Good Habits

Good Habits Gezondheidsgym Good Habits:
het alternatief voor de sportschool
www.good-habits.nl

Tot snel, Jarka! ๐Ÿ’šVandaag is voorlopig de laatste werkdag van Jarka bij Good Habits. En eerlijk gezegd voelt dat best ee...
13/08/2026

Tot snel, Jarka! ๐Ÿ’š

Vandaag is voorlopig de laatste werkdag van Jarka bij Good Habits. En eerlijk gezegd voelt dat best een beetje gek.

Jarka is in de afgelopen tijd uitgegroeid tot een onmisbare collega. Niet alleen door haar inzet op de vloer, maar vooral door wie ze is: enthousiast, betrokken en oprecht geรฏnteresseerd in de mensen om haar heen. Met haar energie, positiviteit en gezelligheid weet ze iedere dag weer een glimlach te brengen.

Dat gaan we de komende maanden zeker missen. ๐Ÿ’š

Tegelijkertijd staat er iets heel bijzonders voor de deur. Eerst mag Jarka genieten van haar zwangerschapsverlof en daarna van een prachtige nieuwe periode met haar kleintje. ๐Ÿ‘ถ๐Ÿฅฐ

Gelukkig nemen we geen afscheid, maar zeggen we vooral: tot later! Vanaf januari verwelkomen we haar met veel plezier weer terug bij Good Habits. ๐Ÿ™Œ

Lieve Jarka, geniet van deze bijzondere tijd. We gaan je missen en kijken nu al uit naar je terugkomst! ๐Ÿ’š

๐Ÿ’™ Bedankt Koen! We gaan je ontzettend missen...Sommige collegaโ€™s laten een blijvende indruk achter, en Koen is daar zond...
29/07/2026

๐Ÿ’™ Bedankt Koen! We gaan je ontzettend missen...

Sommige collegaโ€™s laten een blijvende indruk achter, en Koen is daar zonder twijfel รฉรฉn van. ๐Ÿ’ช

De afgelopen bijna drie jaar heeft hij ontzettend veel sporters geholpen om sterker, fitter en gezonder te worden. Met zijn enthousiasme, geduld en humor wist hij iedereen op zijn gemak te stellen. Of je nu kwam voor een serieuze training of een gezellig praatje tussendoor: Koen bracht altijd energie en gezelligheid in onze krachtcirkel. ๐Ÿ˜

Nu zijn studie is afgerond, is het tijd voor een nieuw avontuur. Natuurlijk gunnen we hem deze volgende stap, maar wat gaan we deze topper missen!๐Ÿ˜ข

Wil je Koen nog persoonlijk bedanken of afscheid nemen? Dat kan tijdens zijn laatste werkdagen:
๐Ÿ“… Donderdag 30 juli | 06:30 - 12:00
๐Ÿ“… Vrijdag 31 juli | 06:30 - 12:00
๐Ÿ“… Zaterdag 1 augustus | 08:00 - 12:00

Reserveer je sportmoment op รฉรฉn van deze tijden of loop gezellig even binnen om hem nog de hand te schudden. ๐Ÿ‘‹

๐Ÿ’ฌ Koen heeft zelf nog een laatste boodschap voor jullie:

Toppers van Good Habits,

Na bijna 3 jaar met veel plezier bij Good Habits gewerkt te hebben ga ik, nu mijn studie is afgerond, nieuwe uitdagingen aan. Ik heb jullie met heel veel plezier begeleid en hoop dat jullie net zo fanatiek blijven komen als jullie nu doen. Heel erg bedankt voor alle gezelligheid! Ik kom nog een keer checken of alle uitleg is blijven hangen ;)

Sportieve groeten,

Koen ๐Ÿ’™

Vandaag waren we gesloten voor onze sportersโ€ฆ maar stilzitten deden we zeker niet ๐Ÿ’ช๐ŸงฝโœจWe hebben de gym een flinke grote s...
14/05/2026

Vandaag waren we gesloten voor onze sportersโ€ฆ maar stilzitten deden we zeker niet ๐Ÿ’ช๐Ÿงฝโœจ
We hebben de gym een flinke grote schoonmaak gegeven, zodat alles er weer fris en stralend bij staat!

Morgen staan we weer voor jullie klaar om lekker te komen sporten ๐Ÿ’š
Fijne Hemelvaartsdag allemaal! โ˜€๏ธ

๐‡๐ž๐› ๐ฃ๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐š๐ฅ ๐ ๐ž๐ณ๐ข๐ž๐ง? ๐Ÿ‘€๐Ÿ’งIn krachtcirkel 2 hebben we iets nieuws: een drinkpunt!Zo kun je tijdens het sporten makkelijk e...
01/05/2026

๐‡๐ž๐› ๐ฃ๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐š๐ฅ ๐ ๐ž๐ณ๐ข๐ž๐ง? ๐Ÿ‘€๐Ÿ’ง

In krachtcirkel 2 hebben we iets nieuws: een drinkpunt!
Zo kun je tijdens het sporten makkelijk even een slok water nemen, precies wanneer jij dat nodig hebt.๐Ÿšฐ

Tot ziens in de krachtcirkel ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

๐Ÿ‡ณ๐Ÿ‡ฑ๐Ÿ”ธ๐Ž๐ฉ๐ž๐ง๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง ๐ซ๐จ๐ง๐๐จ๐ฆ ๐๐ž ๐Ÿ๐ž๐ž๐ฌ๐ญ๐๐š๐ ๐ž๐ง ๐Ÿ”ธ๐Ÿ‡ณ๐Ÿ‡ฑIn zโ€™n koninklijke oranje outfit houdt hij het rijk draaiendeโ€ฆ maar zelfs een ...
20/04/2026

๐Ÿ‡ณ๐Ÿ‡ฑ๐Ÿ”ธ๐Ž๐ฉ๐ž๐ง๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง ๐ซ๐จ๐ง๐๐จ๐ฆ ๐๐ž ๐Ÿ๐ž๐ž๐ฌ๐ญ๐๐š๐ ๐ž๐ง ๐Ÿ”ธ๐Ÿ‡ณ๐Ÿ‡ฑ

In zโ€™n koninklijke oranje outfit houdt hij het rijk draaiendeโ€ฆ maar zelfs een koning neemt af en toe vrij ๐Ÿ˜‰

๐Ÿ“… Onze openingstijden:
๐Ÿงก Koningsdag: gesloten
๐Ÿ‡ณ๐Ÿ‡ฑ 4 & 5 mei: geopend, normale openingstijden
โ˜๏ธ 14 mei (Hemelvaartsdag): gesloten

๐Ÿฃ ๐Ž๐ฉ๐ž๐ง๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง ๐๐š๐š๐ฌ๐ฐ๐ž๐ž๐ค๐ž๐ง๐ ๐Ÿฐ Dit paasweekend ruilen wij onze sportoutfits even in voorโ€ฆ ๐Ÿฐ๐ŸฃOnze openingstijden: โ€ข Vri...
01/04/2026

๐Ÿฃ ๐Ž๐ฉ๐ž๐ง๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง ๐๐š๐š๐ฌ๐ฐ๐ž๐ž๐ค๐ž๐ง๐ ๐Ÿฐ

Dit paasweekend ruilen wij onze sportoutfits even in voorโ€ฆ ๐Ÿฐ๐Ÿฃ

Onze openingstijden:
โ€ข Vrijdag 3 april (Goede Vrijdag): 06:30 โ€“ 20:00
โ€ข Zaterdag 4 april: 08:00 โ€“ 14:00
โ€ข Zondag 5 april (1e paasdag): ๐ ๐ž๐ฌ๐ฅ๐จ๐ญ๐ž๐ง
โ€ข Maandag 6 april (2e paasdag): ๐ ๐ž๐ฌ๐ฅ๐จ๐ญ๐ž๐ง

Vanaf dinsdag staan we weer klaar om samen de paasbrunch eraf te trainen ๐Ÿ’ช๐Ÿฅ

Fijne Pasen! ๐Ÿ’›

27/03/2026

๐‰๐ž ๐ฅ๐ž๐ž๐Ÿ๐ญ๐ข๐ฃ๐ ๐ณ๐ž๐ ๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ฌโ€ฆ
๐ฃ๐ž ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐š๐š๐ฆ ๐ฐ๐ž๐ฅ.

Merk je dat je minder energie hebt? ๐Ÿชซ
Wat stijver bent? Of minder kracht? ๐Ÿซฉ

Je bent niet de enige.
Maarโ€ฆ waar sta je nu รฉcht?

๐Ÿ‘‰ Laat nu gratis jouw BioAge meten

In 45 minuten krijg je inzicht in:
โœ” je gezondheid
โœ” je kracht
โœ” je conditie
โœ” en waar jij winst kunt behalen

Geen grote sportschool, geen spiegels.
Geen druk.
Gewoon persoonlijk en op jouw tempo.

๐Ÿ“ฉ Meld je aan via de link in de bio of loop gerust even binnen

19/02/2026

โ€œ๐ˆ๐ค ๐ค๐จ๐ฆ ๐š๐ฅ ๐š๐š๐ง ๐๐จ๐จ๐ซ ๐ง๐š๐š๐ซ ๐ž๐ญ๐ž๐ง ๐ญ๐ž ๐ค๐ข๐ฃ๐ค๐ž๐งโ€ฆโ€๐Ÿ‘€

Die uitspraak horen we regelmatig.
En het kan ook echt zo vรณelen.

Na verloop van tijd lijkt vet verliezen moeilijker te gaan.
Niet omdat je lichaam stopt met verbranden,
maar omdat je spiermassa afneemt en je gewoontes veranderen.

Minder spiermassa betekent een iets lager energieverbruik in rust.๐Ÿ”ป
En als je daarnaast minder beweegt dan vroeger, kan dat verschil maken.

Het goede nieuws?๐Ÿ‘๐Ÿผ
Je metabolisme is geen vaststaand gegeven.

๐Ÿ’ช Krachttraining helpt spiermassa opbouwen en behouden.
๐Ÿฅ— Voldoende eiwitten ondersteunen herstel en spierbehoud.
๐Ÿง  Slaap, beweging en regelmaat maken het totaalplaatje compleet.

Tijdens de InBody-meting maken we jouw spiermassa รฉn je rustmetabolisme inzichtelijk.
Zo kijken we samen wat jouw lichaam nodig heeft.

Herken jij dit gevoel?
Plan gerust een meting of spreek รฉรฉn van onze trainers aan โ€” we kijken graag met je mee ๐Ÿ’š

๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐ฆ๐ข๐ง๐ฎ๐ญ๐ž๐ง. ๐Ÿ๐ฑ ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฐ๐ž๐ž๐ค. ๐„๐ง ๐ญ๐จ๐œ๐ก ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐š๐š๐ญ๐Ÿ’ชWe zien het vaak: vol motivatie starten, 3 of 4 keer per week lang trainenโ€ฆma...
16/02/2026

๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐ฆ๐ข๐ง๐ฎ๐ญ๐ž๐ง. ๐Ÿ๐ฑ ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฐ๐ž๐ž๐ค. ๐„๐ง ๐ญ๐จ๐œ๐ก ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐š๐š๐ญ๐Ÿ’ช

We zien het vaak: vol motivatie starten, 3 of 4 keer per week lang trainenโ€ฆ
maar na een paar weken wordt het lastig vol te houden door werk, gezin en andere verplichtingen.

Daarom geloven wij in iets anders.

๐Ÿ‘‰ 2 keer per week 30 minuten trainen
is effectiever dan jezelf verplichten tot lange sessies die je niet volhoudt.

Met gerichte krachttraining kun je in 30 minuten:
โœ” spieren opbouwen
โœ” spiermassa behouden
โœ” je energie verbeteren
โœ” je sterker en fitter voelen

Maar het echte verschil zit niet in รฉรฉn week.
Het zit in wat je maanden en jaren blijft doen.๐Ÿ“…

Niet 3โ€“6 weken alles geven en daarna stoppen.
Maar een ritme dat past bij jouw leven.โš–๏ธ

Bij Good Habits draait het niet om perfectie.
Het draait om een aanpak die je kunt volhouden.๐Ÿ™Œ๐Ÿป

Kleine, haalbare stappen. Groot effect op de lange termijn.๐Ÿ“ˆ

๐Ÿฅ— ๐„๐ข๐ฐ๐ข๐ญ๐ญ๐ž๐ง & ๐ฌ๐ฉ๐ข๐ž๐ซ๐ฆ๐š๐ฌ๐ฌ๐š โ€“ ๐ฐ๐š๐š๐ซ๐จ๐ฆ ๐ณ๐ž ๐ณ๐จ ๐›๐ž๐ฅ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ข๐ฃ๐ค ๐ณ๐ข๐ฃ๐งJe hoort onze trainers het vaak benoemen tijdens de InBody-meting:...
09/02/2026

๐Ÿฅ— ๐„๐ข๐ฐ๐ข๐ญ๐ญ๐ž๐ง & ๐ฌ๐ฉ๐ข๐ž๐ซ๐ฆ๐š๐ฌ๐ฌ๐š โ€“ ๐ฐ๐š๐š๐ซ๐จ๐ฆ ๐ณ๐ž ๐ณ๐จ ๐›๐ž๐ฅ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ข๐ฃ๐ค ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง

Je hoort onze trainers het vaak benoemen tijdens de InBody-meting: spiermassa speelt een grote rol in je gezondheid. โค๏ธโ€๐Ÿฉน
En voeding โ€“ met name eiwitten โ€“ ondersteunt dit proces.๐Ÿ“Š

Een gezonde leefstijl bestaat uit voldoende beweging รฉn een voedzaam eetpatroon.
Wat je eet, helpt je lichaam herstellen en sterker te blijven, zeker in combinatie met trainen.๐Ÿ’ช๐Ÿผ

Eiwitten zijn de bouwstoffen van je lichaam.
Ze zijn belangrijk voor:
โ–ช๏ธhet herstel van spieren na inspanning
โ–ช๏ธhet behoud en opbouwen van spiermassa
โ–ช๏ธ een verzadigd gevoel, wat helpt bij een stabiel eetpatroon

Zeker naarmate we ouder worden, neemt spiermassa geleidelijk af.๐Ÿชซ
Voldoende eiwitinname helpt om je lichaam sterk en vitaal te houden.๐Ÿ”‹

Je hoeft hiervoor niet mee te gaan in alle โ€œproteรฏne-marketingโ€ in de supermarkt.
In veel gevallen haal je al genoeg eiwitten uit je dagelijkse basisvoeding.

Voorbeelden van eiwitrijke producten:

๐Ÿฅฃ Zuivel: magere kwark, skyr, yoghurt
๐Ÿณ Eieren
๐Ÿฅฉ Vlees & ๐Ÿ— gevogelte
๐ŸŸ Vis
๐ŸŒฑ Vleesvervangers en peulvruchten
๐Ÿฅœ Noten & zaden

Zo kun je het praktisch toepassen:
โ–ช๏ธOntbijt: magere kwark of skyr met fruit, noten en zaden
โ–ช๏ธLunch: een boterham met een eitje of plakje ham, eventueel met een zelfgemaakte smoothie
โ–ช๏ธAvondeten: vlees, vis of een vleesvervanger, gecombineerd met groenten
โ–ช๏ธTussendoor: yoghurt, een gekookt eitje of een handje noten

Bij Gezondheidsgym Good Habits kijken we naar het totaalplaatje.๐Ÿ’ฏ
Tijdens de 6-weekse evaluatiemomenten nemen we ook je voeding mee en kijken we samen wat past bij jouw leefstijl en doelen.๐ŸŽฏ

Geen strenge regels, wรฉl bewuste keuzes.๐Ÿงก

Adres

Leeghwater 27
Amersfoort
3825MR

Openingstijden

Maandag 06:30 - 22:00
Dinsdag 07:00 - 12:00
13:30 - 22:00
Woensdag 06:30 - 22:00
Donderdag 07:00 - 12:00
13:30 - 22:00
Vrijdag 06:30 - 20:00
Zaterdag 08:00 - 14:00
Zondag 08:30 - 13:00

Telefoon

+31683583259

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Good Habits nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Good Habits:

Snelkoppelingen

Delen

Type