12/01/2022
Pads training 🥊
De voordelen van pads training zijn eigenlijk teveel om op te noemen. Pads training, wat is het eigenlijk?
Het is een vorm van trainen in het kickboksen waarbij je één op één traint op je stoten en trappen. Hiervoor worden de pads gebruikt & krijgt de persoon die de pads vasthoud geen last van hun handen en polsen.
Voordelen van PADSEN
- Reflex
Een van de grote voordelen van trainen op de pads is dat je reflexen worden verbeterd. Als er iemand op de opdracht geeft om op zijn/haar commando een bepaalde techniek uit te voeren, moet je snel kunnen reageren. Dit zorgt ervoor dat als je gaat sparren je sneller de stoot kunt geven, en sneller op commando van je trainer kunt reageren. Hoe vaker je een bepaalde techniek beoefend, hoe beter je wordt.
- Verbeteren van conditie
Het trainen op de pads is ook een goede conditie training. Als je trainer je op snelheid gaat passen en je dus heel snel wilt laten gaan met combinaties, met korte rust periodes, bouw je een erg goede conditie op.
- Verbeteren van je technieken
Pads training is de beste training om je technieken te verbeteren omdat er constant op je wordt gelet door een trainer. Hij/zij let er op dat je techniek goed is, je handen zijn waar ze moeten zijn en of je been stand goed is. Pads training is ook één van de beste manieren om je technieken te oefenen en verbeteren. Je stoten en trappen worden door de pads training harder en sneller. Hoe vaker je bijvoorbeeld een rechtse directe geeft, hoe harder die wordt.
- Verbeteren van je verdediging
Als je iemand hebt die voor jou de pads vasthoudt, kan die persoon jou corrigeren op je dekking door je een tik te geven met de pads. Hiermee train je niet alleen je dekking/hoe snel jij je handen terug trekt, maar ook je reactievermogen zodat je stoten ziet aankomen. Ook kun je ontwijken oefenen bij het padsen.
Wie doet er binnenkort mee met een pads workout? 🧡
