07/10/2013
Veel mensen hebben wel eens een documentaire gezien over China of Beijing waarin Chinezen ’s ochtends vroeg aan het oefenen zijn in parken of op pleinen. Kenmerkend is dat oefeningen of complete sets in slow motion en vloeiend worden uitgevoerd.
Tai Chi (‘Taijiquan’*) is een Chinese bewegingsleer die primair gericht is op het optimaliseren van de gezondheid van de mens. Doel hierbij is het lichaam en de geest met elkaar in overeenstemming te brengen. Daarom wordt het ook wel ‘meditatie in beweging’ genoemd. Tai Chi is in China en het Verre Oosten erg populair, maar wint ook wereldwijd steeds meer aan aantrekkingskracht.
Stapsgewijze uitvoering van: “Grijp de Mus bij de Staart”
Verwant aan Tai Chi is ook het Qigong, oefeningen gericht op het vergroten van energie (Qi) en levenskracht. Letterlijk betekent Qigong: ‘energie-werk’. Tai Chi- en Qigong-beoefening hebben als doel de Qi-circulatie te stimuleren en daarmee de algehele gezondheid te bevorderen.
In Tai Chi komen vijf verschillende grote stijlen voor, waarbij de Yang-stijl en Chen-stijl het meest bekend en verbreid zijn. Iedere stijl kenmerkt zich door karakteristieke eigenschappen en kent diverse series van bewegingensets. Dat kunnen series van Qigong-oefeningen zijn of Tai Chi-vormen, die langzaam, vloeiend en met aandacht worden uitgevoerd.
Een ‘vorm’ in Tai Chi is eigenlijk een solo-oefening, die bestaat uit een harmonieuze aaneenschakeling van natuurlijke bewegingen. De stap-patronen doen denken aan een soort choreografie. Tijdens onze lessen oefenen we deze vormen groepsgewijs, net als de Qigong-oefeningen.
Er wordt momenteel veel literatuur gepubliceerd en ook het aanbod op internet is erg groot. Dit vraagt enige basiskennis van feiten. Het Tai Chi Centrum houdt je op de hoogte van (nieuwe) kwaliteitsuitgaven en adviseert hierin. Sommige literatuur is dan ook een welkome ondersteuning van de oefenstof in de praktijk.
*‘Taijiquan’ is gebaseerd op de Taiji-filosofie van Yin en Yang en betekent letterlijk: ‘de meest verheven vorm van vuistvechten’. In onze cursus ligt het accent echter niet op de toepassing van de Wushu (Chinese krijgskunsten), maar op gezond, ontspannen en natuurlijk bewegen. Naast het Taoïsme (Yin-Yang) hebben ook Boeddhisme, Confucianisme en Traditionele Chinese Geneeswijzen (TCG) een basis gelegd voor het Tai Chi.
