Starside

23/09/2021

🧘‍♀️

We kennen het allemaal wel, dat je klaar bent met werken, maar je nog steeds aan staat. Je ademhaling zit hoog en is oppervlakkig, je hoofd zit vol en draait overuren en je kunt je rust niet vinden...

Ga dan eens samen met mij de vertraging in met de meest geweldige tool die daarvoor beschikbaar is. Namelijk, je ademhaling.

Vertraag je ademhaling en de rest volgt het voorbeeld.

Je lijf ontspant, je hartslag daalt, je zenuwstelsel gaat van het gas af en je kunt jezelf toestaan om los te laten.

Adem met me mee en laat me weten wat dit met je doet!

Namasté 🌟

31/08/2021

S M O O T H I E - L I C I O U S 🧋

Vandaag werk ik aan de optimalisatie van de website www.starside.nl
Onder het genot van een heerlijke, frisse smoothie 😃

Ziet die er niet heerlijk uit? Dat is die ook zeker. En niet geheel toevallig in mijn favoriete kleur 🤭

Hier komt het recept:

- 200ml (kokos)melk 🥛
- 1/2 mango 🥭
- handje bevroren framboosjes 🍇
- 1 eetlepel gesmolten kokosvet 🥥
- handje kokossnippers
- 1 serving Whey eiwit isolaat
- 1 eetlepel chiazaadjes
- 1 eetlepel hennepzaadjes
- 1 eetlepel lijnzaadjes
- theelepel gemberpoeder
- 2 theelepels kaneelpoeder
- scheutje vanilleextract

Even in de blender of de staafmixer erover and you are good to go!

Enjoy!! 🤗

05/08/2021

⭐ S T A R S I D E ⭐

Wat een lekker weertje ☀️ Zo staat Starside er toch wel het aller lekkerst bij.

We zijn vandaag weer volop in de weer geweest met Personal Training, Meditatie, Pilates en Coaching-sessies.

Morgen zijn we er weer en ik heb er nu al zin in 😃

Boek ook je training of les via

WWW.STARSIDE.NL

17/07/2021

N A M A S T É 🙏

Als je wel eens aan Yoga of Pilates hebt gedaan, dan heb je het vast wel eens gehoord: Namasté. Maar wat betekend het nou eigenlijk?

Namasté betekend letterlijk, ik buig (Namas) voor jou (té) en komt uit het oude Sanskriet.

Het is een groet die in India nog altijd wordt gebruikt om elkaar te begroeten en respecteren. Je plaatst je handen tegen elkaar aan, ter hoogte van je hart 💜 en je buigt je hoofd iets naar beneden en naar voren terwijl je het zegt.

Er zijn meerdere vrije vertalingen voor Namasté. Zelf vind ik deze het mooist:

Het licht in mij, groet het licht in jou! 🌟

Dus bij deze wens ik jullie een hele mooie en fijne zaterdag.

Namasté 🙏

🕉

12/07/2021

WHAT ARE YOU LOOKING AT?

ENERGY FLOWS, WHERE FOCUS GOES! 💫

Lees deze zin nog maar eens een keer.

Dat waar jij je op focust neemt toe in kracht. Focus jij je bijvoorbeeld op dat ene plukje haar wat niet goed zit, of dat pukkeltje, dan is dat alles wat je nog ziet. Een ander valt het misschien helemaal niet op, maar voor jou is er niets anders. Het kan je hele dag of je humeur volledig verpesten...

Dat waar jij je op focust, groeit. Zo simpel is het.

Het is een krachtig concept, dat heel erg tegen je kan werken, maar laten we het nou eens vóór ons werken!

Focus je eens op dat waar je dankbaar voor bent. Dat waar je energie uit haalt. Dat waar je trots op bent en het neemt toe. Je zult je dankbaarder en energieker gaan voelen en positiviteit neemt toe.

Kies ervoor om te leven in positiviteit. Leg je Focus dáár en het zal toenemen!

Waar ligt jouw focus? Op stress, angst en ellende? Of op mogelijkheden en kansen?

Choose your Destiny ⭐

09/07/2021

P E R S O N A L 🏋‍♀️ T R A I N I N G

Je doelen behalen kan soms lastig zijn. Je hebt focus nodig, daadkracht, richting en genoeg input, om de maximale output eruit te kunnen halen. En soms lukt dat gewoonweg niet in je eentje.

Personal Training kan je helpen om je doelen in kaart te brengen. We stellen deze doelen samen op, maken ze inzichtelijk en haalbaar.

Je krijgt mijn volledig toewijding om zowel fysiek als mentaal het maximale uit jouw potentieel te halen 💫 The sky is the Limit.

We houden rekening met fysieke of mentale blokkades en deze lossen we samen op. We worden sterker. Jij wordt sterker! Niet alleen lichamelijk, maar zeker ook als mens. Want kracht is niet enkel meetbaar in spieren...

Interesse? Boek jouw Personal nu via www.starside.nl of DM voor meer info.

08/07/2021

M A S S A G E & R E L A X 🌻

Iedereen is wel eens toe aan een moment van ontspanning. Dat kan actief zijn, maar ook passief. Bijvoorbeeld met een heerlijke ontspanningsmassage.

Tijdens deze 45 minuten durende massage, worden de huidlagen, spieren, banden, pezen en dieper gelegen weefsel los gemaakt. Dit kan onder andere met magnesium.

Magnesium is een helend, voedend en ontspannend mineraal wat nog uren na de behandeling doorwerkt en ontspant ⭐

Wanneer er knopen tegen gekomen worden, kies ik er ook wel eens voor om cupping toe te passen. Een techniek uit de Oosterse Geneeskunde om blokkades op te heffen en de energie weer te laten stromen, daar waar het stagneert.

Gun jezelf een moment van rust en ontspanning. Je verdient het!

Ga naar www.starside.nl

Registreer je en boek via de app zo'n heerlijk ontspanningsmoment voor jezelf of voor een ander 🎁

Starside! What's Your Happy Place?

05/07/2021

P E R S O N A L 🏋‍♀️ T R A I N I N G

We zijn los. STARSIDE 🌟 is officieel open en alles ligt klaar voor één van de personal trainingen van vandaag.

Wil jij ook een training van mij? Registreer je dan via de website

⭐ WWW.STARSIDE.NL ⭐

en boek een training wanneer het jou uitkomt. Ik bel je dan om alles door te spreken.

Let's get better together 💫

Adres: van Foreestlaan 4, Alphen aan den Rijn

04/07/2021

J U S T * B R E A T H E ☘

Ik wil je een vraag stellen:

Hoe start jij je dag?

Vol stress, haast en spanning? Vol moetjes en verantwoordelijkheden? Of start je de dag in kalmte en rust?

Ik hoop dat je voor het laatste kiest. Want hoe jij je dag start is een keuze ☝

Zet je wekker ⏰ eens 5 minuutjes eerder.
En gebruik die 5 minuten om alleen maar bezig te zijn met je adem.

Blijf maar lekker liggen, leg je rechterhand op je hart 💜 en je linkerhand net onder je navel. Ontspan je schouders en je armen, laat ze maar lekker hangen.

Vervolgens volg je je ademhaling, gewoon zoals die is op dat moment, zonder beïnvloeding. Waar zit die ademhaling? Zit die hoog in je borst? Rond je ribben en je flanken? Of laag in je buik?

Stuur je ademhaling maar omlaag, naar je zachte buik en je linkerhand. Voel deze uitzetten en opbollen en laat vervolgens alle lucht weer ontsnappen, op een langgerekte uitademing, tussen je lippen door.

Zo vertraag je je ademhaling en vertraagt heel je systeem mee.

Kies jij er vandaag ook voor om je ochtend in rust en kalmte te starten?

Have a GOOD Day 💫

02/07/2021

We staan in de krant! 👏

Lieke heeft al twintig jaar ervaring als trainer in de sport en heeft acht jaar haar eigen praktijk gehad in orthomoleculaire therapie. ‘’Door de coronac