Duursport Altena

08/12/2024

Afgelopen vrijdag heb ik samen met OerFit Altena een presentatie mogen geven aan een groep sportievelingen van Tibo-Veen. Deze collega's gaan zich inzetten voor het goede doel, door hardlopend of fietsend mee te doen aan Alpe d'HuZes.

Met uitleg over o.a. energiesystemen, periodisering, trainingsintensiteit en training the gut hebben we ze inzicht proberen te geven in een aantal essentiële onderdelen om deze Alpen reus te gaan bedwingen.

Een leuke en hopelijke leerzame avond. Mogelijk dat er nog een vervolg komt in de vorm van individuele trainingsbegeleiding en voedingsadviezen!

30/11/2023

Wil jij succesvol jouw eerste marathon uitlopen? Of wil je jouw PR nog scherper stellen?

Rommel niet langer aan met standaard schema’s die je van internet hebt geplukt, maar kies voor een gepersonaliseerd trainingsplan.

Aan de hand van een maximale inspanningstest bepalen we jouw omslagpunt en hartslag zones. Met deze gegevens gaan we vervolgens je trainingen vormgeven.

Daarnaast monitoren we je trainingen en geven je feedback. Ook kun je met al je vragen bij ons terecht om zo optimaal mogelijk aan de start van jouw marathon te staan.

Jouw investering in dit marathontraject is €295.-. Je ontvangt daarnaast tijdelijk een gratis module kracht + core training om jouw lichaam sterker te maken en vervelende blessures te voorkomen.

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝗱𝗶𝘁?
✔️Je wilt een halve of een hele marathon lopen.
✔️Je wilt je PR scherper stellen.
✔️Je wilt professionele begeleiding voor jouw marathon.
✔️Je wilt support en tips voor je training.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴 𝗷𝗲?
✅Inzicht in je hartslagzones en omslagpunt.
✅3 maanden lang een trainingsschema volledig op jou afgestemd.
✅Beoordeling en evaluatie van je trainingen en aanpassing waar nodig.
✅Support en antwoord op al je vragen.

𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗲𝗹𝗻𝗲𝗺𝗲𝗿
“Brian heeft heel veel kennis van duursport. Over de opbouw van training, herstel en inspanningstesten. Ik vond de begeleiding duidelijk en erg prettig.”

Ben je geïnteresseerd? Stuur een email met je contactgegevens naar [email protected] en ik neem contact met je op om de mogelijkheden te bespreken.

21/05/2023

Afgelopen vrijdag heeft Stef vol gas gegeven tijdens de inspanningstest. Met de uitkomsten gaan we een persoonlijk trainingsschema maken voor een halve maraton en daaropvolgend een hele marathon!

Wil je ook begeleiding richting een (halve) marathon? Laat het me weten!

Tip: download de marathon mini guide op https://duursportaltena.nl/blog/

16/05/2023

Vandaag een mooi bedankje gehad van een tevreden hardloopster.

Van: "met moeite 10 km hardlopen", naar: "heerlijk een halve marathon gelopen".

Wil jij ook trainingsbegeleiding naar jouw doel? Neem contact op en we bespreken de mogelijkheden.

16/03/2023

Gisteren heeft Collin een maximale inspanningstest uitgevoerd. Met het bepalen van zijn vo2max, omslagpunten en hartslagzones gaan we een gericht trainingsschema maken. In september rijd hij namelijk Duchenne Heroes als lid van Bike Team Andel.
Een prachtige 7-daagse mountainbike uitdaging volledig in het teken van het goede doel!

Duchenne spierdystrofie is een erfelijke spierziekte en heeft grote impact op het leven van een kind en zijn familie.

Wil je Collin steunen in dit traject? Kijk op:

https://www.duchenneheroes.nl/collin-bouman-bike-team-andel

15/02/2023

Wat een eye-opener vanmiddag! Door Rick zijn kennis en kunde zoveel comfortabeler op mijn fiets gezet.

Dit zou voor elke fietser de basis moeten zijn om vervolgens goed en gericht te gaan trainen. Wij helpen jullie graag op weg om mooie fietsprestaties te leveren!

Collega BikeFit. Bij Duursport Altena kan je terecht voor een inspanningstest en een trainingschema om maat. Brian is het aanspreekpunt en zijn fietspositie is na de BikeFit fors aangepast. Een goede positie is de basis voor een fijne training. Succes Brian en bedankt voor de samenwerking.









Duursport Altena

28/09/2022

Een tijdje geleden heeft Deborah haar eerste triatlon wedstrijd afgewerkt. Na een inspanningstest om haar waardes goed in kaart te brengen, heeft ze gekozen voor persoonlijke trainingsbegeleiding. Ondanks een terugval door ziektes, en een blessure een paar weken voor de wedstrijd, is ze geëindigd op een verdienstelijke 12e plaats! Een erg prettige samenwerking, met een hele gemotiveerde sporter.

Heb jij ook een doel voor ogen met betrekking tot hardlopen, wielrennen of triatlon? Neem contact op en we bespreken de mogelijkheden. Lees hieronder de ervaring van Deborah of klik op onderstaande link voor Dennis zijn ervaring met training voor een marathon.
https://duursportaltena.nl/marathon-obv-sportrusten/

𝐑𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐃𝐞𝐛𝐨𝐫𝐚𝐡

Door de inspanningstest heb ik inzicht gekregen in mijn omslagpunt, hartslagzones en mijn huidige conditionele niveau. Hierdoor kon ik echt gericht gaan trainen.

Door de trainingsschema’s die ik kreeg wist ik precies wat ik per training moest doen. Ik voelde ook dat de trainingen echt nut hadden. Het was heel prettig, en noodzakelijk, dat het schema steeds per maand werd aangepast op de situatie. Er ging namelijk nogal wat mis (2x ziek / blessure). Normaal zou ik met een vast schema werken en gewoon weer doorgaan waar ik gebleven was. De begeleiding op maat was hier dus echt een toegevoegde waarde

Super bedankt dus voor de begeleiding de afgelopen maanden! Ik weet zeker dat het geholpen heeft om qua trainen het maximale uit deze periode te halen en de trainingen vol te houden.

28/04/2022

Ruim twee weken geleden heeft Dennis de marathon van Rotterdam gelopen. Zowel fysiek als mentaal een hele prestatie! Hij heeft hiervoor een 100 dagen Sportrusten trainingsschema gevolgd, voorafgegaan door een inspanningstest.

Nieuwsgierig wat Sportrusten inhoud en hoe de ervaring van Dennis was? Klik op onderstaande link en kom meer te weten. Of neem contact op!

https://duursportaltena.nl/marathon-obv-sportrusten/

07/04/2022

Na een jaar lang testen en begeleiden onder de vlag van FysioFit Altena , is het nu tijd voor een eigen platform. Op www.duursportaltena.nl ( schrijf je daar in voor de nieuwsbrief en ontvang 5 tips om beter te presteren!) en deze Facebook pagina vindt je alles wat met testen, training en begeleiding van duursporters te maken heeft.

Ben jij een ambitieuze hardloper, wielrenner of mountainbiker en wil je jouw doelen waar maken? Maak dan nu een afspraak en we gaan samen op weg naar resultaat!

22/02/2022

De komende maanden ga ik Deborah begeleiden richting de 1/8ste triathlon van Terheijden.

Waardes uit de inspanningstest worden vertaald naar een trainingsschema en afgewerkte trainingen worden beoordeeld. Samen gaan we voor een mooi resultaat!

Wil jij ook gericht jouw doel bereiken? Neem contact op!

14/02/2022

Een maximale inspanningstest uitgevoerd om een trainingsschema op basis van sportrusten te maken, voor de marathon van Rotterdam. Tot aan de marathon krijgt Dennis ook nog feedback op zijn trainingen en aanpassingen in zijn schema waar nodig.

14/02/2022

Een maximale inspanningstest uitgevoerd met een fanatieke wielrenner. Na de analyse heeft hij inzicht gekregen in zijn omslagpunt, VO2max, trainingszones en herstelvermogen. Hiermee kan hij zich goed voorbereiden op de harde groepsritten in het voorjaar.