Amarins' Voedings- en Beweegadvies

06/09/2026

Vandaag geen Powerwalk, maar wel de PoortRun!
Naast de hardloop afstanden is er ook een 5 km wandelafstand. Daar ben ik erg trots op!!!

Zie ik je straks op het Cascadepark? Laat in de comments achter aan welke afstand je meedoet en hoe ik je kan herkennen!

29/08/2026

🌞 Een dag na de Fitwalk — wat was het fijn!

Wat een heerlijke ochtend was het gisteren tijdens de 55+ Fitwalk in Almere Haven.
Samen wandelen, samen bewegen, samen lachen — precies de energie waar we zo van genieten.

Dankjewel aan iedereen die erbij was 💛

We kijken nu al uit naar vrijdag 11 september… zin om weer met elkaar op pad te gaan!

Ben je nieuwsgierig geworden?
Wil je ervaren hoe fijn het is om in een rustig tempo te wandelen, met aandacht voor kracht en balans?

Meld je dan aan — je bent van harte welkom.

Met sportieve groet
Amarins

📱 06 160 585 24
📧 [email protected]

26/08/2026

🚶Kom je ook gezellig meewandelen?

Tijdens de 55+ Fitwalk in Almere Haven nemen we je mee in een rustige, fijne ochtend vol beweging, frisse lucht en contact met anderen.
Iedereen kan meedoen — op jouw eigen tempo, met aandacht voor kracht, balans en plezier.

Je bent van harte welkom om gratis kennis te komen maken op één van de kennismakingsdagen.
Samen wandelen, samen sterker worden, samen genieten van buiten zijn.

📆Data: 21 &28 augustus en 11, 18 & 25 september
⏰Tijd: 09:00 – 10:00 uur
📍Locatie: Buurtcentrum De Meenten & De Grienden
📱Aanmelden: WhatsApp 06 160 585 24 of 📧 [email protected]

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten — je bent welkom precies zoals je bent 💛

Delen is lief!

24/08/2026

Van 11 t/m 13 september 2026 ontvangen we je op Eigentijdserf voor een weekend om echt even te landen.

Tussen de bossen en vennen van Noord-Brabant dompel je je onder in mindful wandelen, yoga en stilte.

Wat je kunt verwachten:
✨ Elke ochtend een Vinyasa yogasessie
🌳 Elke dag een Mindful Walk in stilte door bos en over heide
🌛 Elke avond afsluiten met Gentle Flow Yoga en Yoga Nidra
🍽️ Gezonde, voedende maaltijden
🕊️ Tijd voor jezelf – zonder moeten

Praktisch
📍 Locatie: Eigentijdserf, Noord-Brabant
🗓️ Data: vrijdag 11 t/m zondag 13 september 2026

Gun jezelf een weekend van verstilling, beweging en diepe ontspanning in de natuur.

Investering
💶 € 495,- p.p. op basis van een 1-persoonskamer, inclusief alle maaltijden en het volledige programma.

👉 Meer info & aanmelden stuur een DM.

Met liefdevolle groet
Amarins (en Marlene)🧘‍♀️

PS
Kun je niet het hele weekend, maar bijvoorbeeld alleen zaterdag en wil je er graag bij zijn, stuur me een PB voor de mogelijkheden

24/08/2026

20/08/2026

🌞 𝟱𝟱+ 𝗙𝗶𝘁𝘄𝗮𝗹𝗸 𝗶𝗻 𝗛𝗮𝘃𝗲𝗻 —𝗸𝗼𝗺 𝗻𝘂 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀 & 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿!

Vanaf 𝗮𝗮𝗻𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗱𝗮𝗴 𝟮𝟮 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀 start ik met 𝟱𝟱+ 𝗙𝗶𝘁𝘄𝗮𝗹𝗸 in Almere Haven — een fijne, laagdrempelige manier om in beweging te komen in de buitenlucht.

📍 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁𝗽𝘂𝗻𝘁: Buurtcentrum De Meenten en de Grienden
⏰ 𝗧𝗶𝗷𝗱: 09:00 – 10:00 uur

✨ 𝗜𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝘄𝗲𝗹𝗸𝗼𝗺 om aan te sluiten — leeftijd maakt niet uit, als je maar zin hebt om mee te wandelen.

𝗪𝗮𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝘄𝗲?
🚶‍♀️𝗥𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 voor de conditie
🏋️𝗞𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻die passen bij jouw niveau
🌳𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 voor stabiliteit en vertrouwen

𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻
💛 In 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀 kun je gratis meedoen op 𝟮𝟭 & 𝟮𝟴 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀.
💛 In 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 wandel je ook gratis mee op 𝟭𝟭, 𝟭𝟴 𝗲𝗻 𝟮𝟱 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿.
(📌 Op 𝟰 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 ben ik verhinderd.)

Kom gewoon ervaren hoe fijn het is om buiten te bewegen - zonder sportschool, met plezier!

𝗔𝗮𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻
Aanmelden kan heel eenvoudig: stuur me een 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽‑𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁 of 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗶𝗹𝘁𝗷𝗲.
📱06 160 585 24
📧 [email protected]

Met sportieve groet,
Amarins

✨𝗗𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗹𝗶𝗲𝗳!

17/08/2026

🌞 𝟱𝟱+ 𝗙𝗶𝘁𝘄𝗮𝗹𝗸 𝗶𝗻 𝗛𝗮𝘃𝗲𝗻 — 𝘃𝗮𝗻𝗮𝗳 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗱𝗮𝗴!

Vanaf 𝗮𝗮𝗻𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗱𝗮𝗴 21 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀 start ik met 𝟱𝟱+ 𝗙𝗶𝘁𝘄𝗮𝗹𝗸 in Almere Haven — een fijne, laagdrempelige manier om in beweging te komen in de buitenlucht.

📍 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁𝗽𝘂𝗻𝘁: Buurtcentrum De Meenten en de Grienden
⏰ 𝗧𝗶𝗷𝗱: 09:00 – 10:00 uur

✨ 𝗜𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝘄𝗲𝗹𝗸𝗼𝗺 om aan te sluiten — leeftijd maakt niet uit, als je maar zin hebt om mee te wandelen.

𝗪𝗮𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝘄𝗲?
🚶‍♀𝗥𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 voor de conditie
🏋𝗞𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻die passen bij jouw niveau
🌳𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 voor stabiliteit en vertrouwen

𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗲𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻
💛 𝟮𝟭 𝗲𝗻 𝟮𝟴 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀 kun je 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗲𝗻 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱 𝗺𝗲𝗲𝗱𝗼𝗲𝗻.
Kom gewoon ervaren hoe fijn het is om buiten te bewegen — zonder sportschool, mét plezier.

𝗔𝗮𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻
Aanmelden kan heel eenvoudig: stuur me een 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽‑𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁 of 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗶𝗹𝘁𝗷𝗲.
📱06 160 585 24
📧 [email protected]

Met sportieve groet,
Amarins

✨𝗗𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗹𝗶𝗲𝗳!

16/08/2026

Vanmiddag een Yoga XXL les gegeven aan fijne groep vrouwen.

Eerst twee uur op de mat, daarna een korte break en de middag afgesloten met chanten en Tarotkaarten.

Een van de deelneemster zei:
Thank you so much for an amazing afternoon and the safe space you created.

09/08/2026

🌿 𝗚𝗮 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗣𝗮𝗹𝗲𝗶𝘀 𝗦𝗼𝗲𝘀𝘁𝗱𝗶𝗷𝗸?

Wil jij ook 𝗼𝗼𝗴 𝗶𝗻 𝗼𝗼𝗴 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗕𝗮𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗚𝗼𝗼𝗿 en een prachtige wandeling maken door de bossen rondom 𝗣𝗮𝗹𝗲𝗶𝘀 𝗦𝗼𝗲𝘀𝘁𝗱𝗶𝗷𝗸?
Dan is dit jouw moment.

Ik heb nog 𝟭𝟱 𝘁𝗶𝗰𝗸𝗲𝘁𝘀 voor het festival op 𝟭𝟵 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿.
Sluit gezellig aan en wandel mee richting dit mooie doel.

Je kiest op 19 september zelf jouw afstand: 𝟱, 𝟭𝟬 𝗼𝗳 𝟭𝟱 𝗸𝗺.
We trainen elke dinsdagochtend in Almere, in een 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼, met aandacht voor 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗶𝗻𝗴, 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝘇𝗶𝗲𝗿.

Perfect voor iedereen die op een veilige, toegankelijke manier wil werken aan gezondheid en fitheid — 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗼𝗳 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗵𝗼𝗼𝗴𝗱 𝗿𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼.

📍 𝗟𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲: Leeghwaterhof, Snoekweg 31A, Almere Stad
⏰ 𝗧𝗶𝗷𝗱: 9.00 – 10.00 uur

Kun je niet op dinsdagochtend?
Stuur me een bericht — 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗴 𝘄𝗲𝗹 𝗵𝗮𝗮𝗹𝗯𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂.

👉 𝗔𝗮𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻 via e‑mail of WhatsApp
📧[email protected]
📱06 160 585 24

Laten we samen die 15 kaarten vullen en er een onvergetelijke dag van maken.



Delen is lief!
Buurtsportcoaches Almere Hout Haven Poort
Buurtcentrum De Draaikolk
Buurtsportcoach Almere Stad Oost

07/08/2026

🌟 Kom jij vanmiddag ook mee wandelen of hardlopen richting de DeKinderkliniek 5 km Poortrun? 🌟

Afgelopen training hebben we een superleuke start gemaakt! Met een enthousiaste groep hebben we samen gewandeld en hardgelopen, plezier gemaakt én gewerkt aan onze conditie. 🚶‍♀️💙

Heb je de eerste training gemist? Helemaal niet erg — je kunt vandaag gewoon aansluiten bij de wandel- en hardlooptraining!

📅 Vrijdag 7 augustus
⏰ 14.00 uur
📍 Skatebaan naast DeKinderkliniek
✅ Aanmelden is niet nodig

Samen wandelen en hardlopen is gezellig, motiverend en een perfecte voorbereiding op de Poortrun en Poortwalk. Trek je sportkleding aan, neem je goede humeur mee en wandel of hardloop lekker mee! Iedereen is welkom — ook als je net begint. ✨

Zie ik je straks? 💙

Met sportieve groet,
Amarins