31/05/2026
Vandaag de halve marathon van Utrecht gelopen.
Trots op deze prestatie als je nagaat dat ik 11 maanden geleden een zware hartoperatie heb ondergaan.
Maar liefst 4 omleidingen, op maandag 23 juni 2025 werd ik geopereerd en op vrijdag mocht ik alweer naar huis.
Die zondag 1,3 km gewandeld en daarna rusten want ik was helemaal kapot. Daarna iedere dag een stukje verder wandelen. Juist het wandelen zorgde voor een snellere revalidatie.
Na 2 maanden weer volledig gaan werken en ook weer begonnen met krachttraining en hardlopen.
Na de operatie was mijn vetpercentage behoorlijk toegenomen (van 13% naar 17,5%) en spiermassa afgenomen. Ondertussen zit ik op een vetpercentage van 12% en een spiermassa van 58 kg met een lichaamsgewicht van 70 kg.
Ondertussen had ik een nieuw doel namelijk één keer een halve marathon lopen. Na veel voorbereiding en wekelijks twee looptrainingen en twee krachttrainingen was het dan vandaag zover.
Het was erg heet, na 5 km kwam ik al verschillende lopers tegen die gingen wandelen en na 10 km noeg meer.
Door de vele trainingen van zowel korte als lange duurlopen wist ik dat ik niet te snel moest beginnen en het tempo gelijk houden. Na 2.19 uur kwam ik over de finish.
Heel trots op deze prestatie en vooral omdat het zo het zo warm was.
