Your Personal Skills

23/08/2026

40+ Dan verandert het doel van krachttraining.

Eerst train je misschien vooral om strakker, sterker en fitter te worden.

Maar naarmate je ouder wordt, wordt krachttraining steeds belangrijker voor iets anders:

spieren behouden.
sterk blijven.
goed blijven bewegen.
en uiteindelijk: vallen voorkomen.

Want wat je nu aan kracht opbouwt en onderhoudt, heb je later hard nodig.

En daar heb je geen uren voor nodig.

45 minuten slim en gericht trainen is genoeg om je lichaam een sterke prikkel te geven.

En training staat niet alleen.

Voeding hoort erbij. Daarom is voedingsbegeleiding onderdeel van de begeleiding, met aandacht voor onder andere voldoende eiwitten en hoe je met voeding meer energie en een fitter gevoel uit je dag haalt.

Je kunt trainen 1-op-1, met z’n tweeën of met een zelf samengesteld groepje.

Niet wachten tot je ouder bent om sterk te worden.
Begin terwijl je nog sterk kúnt worden.

Meer weten? Stuur gerust een bericht.

personaltraining krachttrainingvrouwen valpreventie spiermassa voedingsbegeleiding duotraining kleinegroep almelo

01/01/2026

Het moment is weer aangebroken.
Januari is dé maand om het nu echt aan te pakken: structuur, focus en keuzes die je volhoudt.

Bij ons train je krachtgericht – voor vrouwen én mannen – 1-op-1 of in kleine groepen.
Healthy Food hoor je overal, maar zonder structuur werkt het niet. Daarom moet je het samen goed neerzetten. Wij helpen je met een plan dat past bij jouw leven.

Small group training = krachttraining in kleine groepen, altijd onder begeleiding.
Boxtraining (groep of 1-op-1) = fanatiek boksen gecombineerd met kracht & BBB.
Ook tijdens de overgang zorgen we voor slimme, veilige en effectieve training.

✔ wegingen & metingen
✔ voedingsbegeleiding (met of zonder inspraak)
✔ alles inbegrepen

Wil je het dit jaar goed doen?
Bel voor een vrijblijvende kennismaking en we maken samen een strak en haalbaar plan.






vrouwentraining
mannentraining
gezondleven
structuur
dryjanuary
hoogineiwit
boutiquegym
sterkerworden
fitin2026

30/06/2025

We krijgen de vraag: “Gaan jullie stoppen?” Zeker niet! We zijn juist volop bezig met nieuwe sportieve uitdagingen. 💥

Onze plek aan de Bompjes is superfijn — dus als de verkoop niet lukt, dan creëren we de uitdaging gewoon hier. Maar voor nu zijn we nieuwsgierig naar wat er nog meer op ons pad komt. 🏡➡️💡

Wordt vervolgd… 😉

28/06/2025

🏡 Te koop in hartje Almelo!
Een karakteristiek herenhuis uit 1925, met historie én mogelijkheden. Achter de woning ligt een 90 m² grote bedrijfsruimte — nu ingericht als boutique gym, maar geschikt voor talloze doeleinden. Denk werkplaats, atelier, studio of praktijk aan huis.

Deze unieke combinatie van wonen & werken vind je zelden. Met glas-in-loodramen, een zonnige patio, moderne keuken en twee badkamers is dit een plek waar charme en functionaliteit samenkomen.

📍 Boompjes 9 – Almelo
📲 Bekijk de volledige listing op Funda.

28/06/2025

15/02/2023

De eerste groep is gevuld binnen 2 dagen. Tijd voor een nieuwe groep aanmelden kan graag via mail of whatsapp.
Voorkeur aangeven voor dinsdagavond of woensdagochtend!

❣️Na de krokusvakantie start de…
BBB vs BOKS groep.
15min. Buik-Billen-Benen. En boksen vanuit het personal trainings programma Knock-out!
Incl. wegen via app en voedingsrichtlijn.
📲 [email protected]
📲 0645091832
Vol = Vol!

14/02/2023

❣️Na de krokusvakantie start de…
BBB vs BOKS groep.
15min. Buik-Billen-Benen. En boksen vanuit het personal trainings programma Knock-out!
Incl. wegen via app en voedingsrichtlijn.
📲 [email protected]
📲 0645091832
Iedere donderdagavond 18.45. Vol = Vol

23/01/2023

De sapkuren zijn klaar om de uitdagingen te starten.
Een sapkuur kun je zien als krachtig hulpmiddel binnen een gezonde leefstijl. Het kan helpen je gezondheid te behouden maar ook om deze te verbeteren. Enkele bewezen voordelen,
🔻Verbeterde vetverbranding, suiker- en vetstofwisseling.
🔻Versnelde veroudering tegengaan, antiaging effect.
🔻Een plattere buik.
🔻Meer lichamelijke en geestelijke energie.
🔻Een betere huid.
🔻Risico op aandoeningen als metabool syndroom, diabetes, hart- en vaatziekten, obesitas verminderen.
🔻Versterken van je natuurlijke bioritme: een betere nachtrust en fitter opstaan.
🔻Betere hormoonbalans: beter honger- en verzadigingsgevoel, reset metabolisme, verbeterde gemoedstoestand.
🔻Mentale gezondheidstoestand verbetert: scherper brein, beter concentratievermogen, betere alertheid, lager risico op alzheimer.
🔻Minder gewrichtsklachten, minder klachten bij reumatische aandoeningen.
🔻Minder ontstekingsactiviteit.
🔻Beter werkend immuunsysteem en een sterkere weerstand.

Kortom een prima start voor de voorbereiding richting de lente. Na de 3 daagde kuur heb je een goede start naar een gezonde leefstijl.
Bestel de sapkuur als 3dagen pakket (€120,-)

[email protected]

0645091832

30/12/2022

Vraag een geheel vrijblijvend gesprek aan om te kijken of your personal skills bij jou past. Wij werken nogsteeds zonder contracten! Jou doel is onze drijfveer!

08/09/2022

Op zoek naar energie?
Mentale kracht?
Gewichtsverlies?
In ons programma waar je voeding afstemt op training behalen wij resultaten waar je mee verder kun! Bewust worden wat voeding en training met je doet. Zodat je zelfstandig een gezonde lijfstijl kunt
oppakken en volhouden.