Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 21:00

Personal Fitness Nederland - Alkmaar

Startpagina
Nederland
Alkmaar
Personal Fitness Nederland - Alkmaar

Wij zijn er van overtuigd dat een gezonde leefstijl essentieel is om gelukkig oud te kunnen worden.

Immers, wie fris is van lichaam en geest, leeft langer en gelukkiger! Wij coachen je persoonlijk op het gebied van mindset, voeding en beweging.

27/04/2026

1,5 uur slenteren over de vrijmarkt… dat telt officieel als cardio 😂👑
En ja, die tompouce daarna? Die heb je gewoon verdiend 🍊💪

PFN Alkmaar wenst iedereen een sportief, zoet en oranje Koningsdag!

13/04/2026

Hoe ziet jouw ontbijt er in de ochtend eigenlijk uit?

Voor veel vrouwen begint de dag al in de achterstand. Kinderen klaarmaken, een boterham in de auto, of gewoon niets want er is geen tijd.

En dan vraag je je ‘s middags af waarom je zo moe bent.Voeding is niet het hele verhaal. Maar het is wel het begin van je dag.

Daarom delen we deze week drie ontbijten die passen bij een druk leven, niet omdat ze perfect zijn, maar omdat ze echt werken:

🌾 Overnight oats met vanille, blauwe bes en speculooskruim

🥝 Fruitsalade met walnoten en chiazaad

🍮 Chocolade chiapudding met aardbeien

Geen dieetvoeding. Gewoon echt eten, dat je energie geeft om de dag mee te beginnen.

Welke spreekt jou het meest aan? Laat het weten in de reacties, dan sturen we je het recept.

En als je merkt dat voeding voor jou steeds een puzzelstukje blijft: onze coaches denken graag met je mee. Zonder verplichtingen.

11/04/2026

Review van Aranka:
“Na 2 weken sporten bij Frank ben ik zó verrast. Kleine groepjes, volle aandacht, duidelijke uitleg… en na 1 uur een heerlijk voldaan gevoel. Ik zeg: doen!”

👉 Wil jij dit ook ervaren? Plan een gratis kennismaking of proefles.
📍 PFN Studio Alkmaar – Berenkoog 47F
📞 06‑27928775
📩 [email protected]

09/04/2026

🌿 Train jij nog tegen je lichaam in… of mét je lichaam mee?

Eet en train jij iedere dag hetzelfde of houd jij rekening met de veranderingen gedurende je cyclus? Je hormonen veranderen namelijk gedurende de maand en dat heeft invloed op je energie, kracht en herstel.

Door rekening te houden met je cyclus, haal je méér uit je training én voel je je beter. 💛

✨ De 4 fases op een rij:

🔸 Menstruatiefase
Je energie is lager → kies voor meer rust, lichte beweging en pas je krachttraining aan indien nodig.
Voeding: warm, voedend en rijk aan ijzer

🔸 Folliculaire fase
Je energie komt terug → perfect om op te bouwen en nieuwe dingen te proberen
Voeding: licht, fris en eiwitrijk

🔸 Ovulatiefase
Je zit in je kracht → ga voor intensieve trainingen en kracht
Voeding: gebalanceerd en voedzaam

🔸 Luteale fase
Je energie daalt weer → train rustiger en luister naar je lichaam
Voeding: complexe koolhydraten en extra magnesium

💡 Door met je cyclus mee te bewegen in plaats van ertegenin, voorkom je overbelasting, krijg je meer resultaat en voel je je sterker, fysiek én mentaal.

👉 Benieuwd hoe jij jouw training en voeding hierop kunt afstemmen?
Wij helpen je graag.

07/04/2026

🚴‍♂️ Fietsen met Frank – zondag 26 april, 09.00 uur
Zin in een heerlijke rit door Noord‑Holland? We fietsen ongeveer 60 km, op jouw tempo. Racefiets, MTB of e‑bike: alles mag. Geen prestatiedruk, wél genieten van de omgeving, een gezellige koffiestop (met taart!) en lekker samen bewegen.

📍 Start: PFN Studio Alkmaar
📋 Aanmelden: intekenlijst in de studio

Er staat nu pas één aanmelding… waar zijn onze fietsers? Neem gerust je broer, vader, buurman of collega mee. Hoe groter ons peloton, hoe gezelliger het wordt 😄

Kun je 26 april niet maar wil je wel mee? Laat het ons weten, dan plannen we misschien een extra datum.

Groetjes Frank

05/04/2026

Fijne paasdagen allemaal! 🐣🌼

Blijf ook tijdens de paasdagen goed voor jezelf zorgen 💪
Een frisse wandeling, een korte workout of gewoon even bewust ontspannen – alles telt!

Wil jij na Pasen weer écht lekker in je vel zitten?
👉 Plan een gratis intake en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen. Je kunt ons een DM sturen of mail naar [email protected]

03/04/2026

🌟 PFN Alkmaar in de prijzen! 🌟
We hebben vanuit het hoofdkantoor een waarde cheque van €250 ontvangen en daar zijn we dankbaar voor. Deze prijs is toegekend, omdat onze studio niet alleen schoon en verzorgd is, maar ook omdat we het Fit for Life programma écht leven.

Bij PFN Alkmaar staan we 100% achter dit leefstijlprogramma. Waarom?
Omdat we elke dag zien dat mensen hun doelen wél halen wanneer ze worden begeleid op alle lagen:

- mindset coaching
- voedingsadviezen
- adem & ontspanning
- én natuurlijk beweging

We brengen mensen letterlijk én figuurlijk in beweging.
Deze waardering voelt als een mooie bevestiging van ons werk en onze missie.

Dankbaar dat we deze prijs hebben ontvangen — en vol energie om door te blijven bouwen aan een gezonde, krachtige community in Alkmaar.

01/04/2026

🚨 BREAKING NEWS: De Leefstijlpolitie van PFN Alkmaar heeft een donut en pizza gearresteerd wegens sabotage van gezonde voornemens.

🧑‍⚖️ Overtreding: Te veel vet. Te weinig squats.

🥦 Agent Broccoli en Inspecteur Squat zijn onderweg. Geen snack is veilig.

🛒 Winkelwagentje vol bewijsmateriaal. Handboeien. Zonnebrillen. En een broccoli-badge. Ja, we menen het (een beetje).

👇 Tag je snackmaatje en laat weten: wat zou jij in de PFN-gevangenis stoppen? (1 april😉)

31/03/2026

Zin in iets lekkers bij de koffie, maar zonder geraffineerde suikers? Deze suikervrije appelcake is een heerlijke en voedzame optie. Perfect als ontbijt, tussendoortje of na een wandeling in de frisse buitenlucht. ☕✨

De cake is gezoet met medjooldadels en een beetje honing, zit vol appel en kaneel en is gemaakt met amandelmeel. Daardoor is hij lekker smeuïg én voedzaam.

🍎 Wat maakt deze cake zo lekker?
• Zoet door dadels en honing
• Smeuïg door appel en kokosolie
• Vol van smaak met kaneel
• Optioneel extra lekker met rozijnen

👉 Voor ongeveer 10 flinke plakken, ideaal om te delen… of om zelf meerdere dagen van te genieten 😉 De cake hoort in de koelkast bewaard te worden.

Tip: Warm een plakje even op en serveer met een kop thee of koffie. Dat smaakt bijna als appeltaart, maar dan nét wat bewuster.

💬 Stuur ons een bericht voor het volledige recept!

30/03/2026

Gisteren liep een groep van PFN Alkmaar samen door de duinen van Bergen aan Zee.
Niet om sneller te worden. Niet om te presteren.
Maar om te vertragen.
Om weer even te voelen wat er onder de oppervlakte leeft.
Tussen het zand, de wind en de stilte gebeurde het vanzelf:
schouders zakten, adem werd dieper, gesprekken werden eerlijker.
We kwamen niet alleen in de natuur — we kwamen erdoor thuis bij onszelf.
Dit is waarom we het doen.
Omdat beweging meer is dan trainen.
Omdat welzijn begint bij bewustzijn.
Omdat iedereen het verdient om af en toe stil te staan… zodat je daarna weer verder kunt.
Dankbaar voor deze groep. Dankbaar voor dit werk. Dankbaar voor elke stap.

Wil je ontdekken wat PFN Alkmaar voor jou kan betekenen — in beweging, in bewustzijn en in hoe je je dagelijks voelt? Neem contact met ons op via 06-27928775 of [email protected]

Adres

Berenkoog 47F
Alkmaar
1822BH

Openingstijden

Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 21:00

Telefoon

+31627928775

Website

http://www.personalfitnessnederland.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Personal Fitness Nederland - Alkmaar nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.