Fitness Centrum

12/11/2014

Beste referee-gangers,
Langs deze weg willen we iedereen bedanken,
Die ons door de jaren heen hebben gesteund.
We hebben lief en leed gedeeld en we zullen jullie missen.
Met pijn in het hart hebben we de sportschool overgedragen aan een fris team.
Zoals sommigen al hebben gemerkt, kunnen zij wel de nieuwe impulsen voor referee realiseren.
Waar iedereen baat bij heeft.
Jullie zullen ons nog wel zien langskomen, want referee is toch je 2de thuis ;)

16/10/2014

Krav Maga G camp Nederland KMG 2014 B
http://youtu.be/5OHT1O4ufPY

Krav Maga G camp Nederland KMG 2014 B

16/10/2014

Krav Maga G camp Nederland KMG 2014 A
http://youtu.be/zC9ogxCs3fw

Krav Maga G camp Nederland KMG 2014

09/10/2014

De Bentover raise is een oefening om de achterkant van de schouders / schouderblad te trainen Deze oefening voer ik hier zittend uit, maar kan ook staand uit...

02/10/2014

Kettlebells zijn Russische trainingshalters in de vorm van een kanonskogel met een handsvat. De kettlebells hebben verschillende gewichtsklasses nl. 4,8,12,1...

26/09/2014

Oefening van de week 26-09-2014 Kettlebell / Fitness balance excersise
http://youtu.be/l0bsFY1QyTY

Deze balansoefening versterkt de kruisbanden van de knieeen en de enkels. Ook de quadriceps en de kuitspieren pak je er weer goed mee. ----------------------...

17/09/2014

Krav maga exams ridderkerk 2014

17/09/2014

09/08/2014

Het was weer een leuke dag, heerlijk getraind met een lekker windje.
Iedereen was goed bezig. Fit de zomer door.

01/08/2014

Vanavond 20:00 uur weer kettlebell!!

29/05/2014

Zomerzonnebankkaart in juni voor 35,-

29/05/2014

Zoals jullie weten verhuren we ook sportzalen. Nu willen we degene die met een onderhuurder aankomt natuurlijk ook belonen. Maar hoe? Ikzelf vind de stepscooter wel leuk. En jullie. Wat vinden jullie een leuke beloning?