Health & Performance Gelderland

Health & Performance Gelderland Health & Performance Gelderland is een Sportcentrum waarin meerdere faciliteiten en disciplines gevestigd zijn.

Wij willen jullie graag even voorstellen aan onze nieuwe collega🙌Ik ben Roos 👋🏼Misschien kennen sommigen van jullie mij ...
30/08/2026

Wij willen jullie graag even voorstellen aan onze nieuwe collega🙌

Ik ben Roos 👋🏼

Misschien kennen sommigen van jullie mij al, want ik heb zelf jarenlang bij CrossFit Oost gesport. Na een tijdje weg te zijn geweest, ben ik nu weer terug en daar heb ik ontzettend veel zin in! 💪🏼

Ik vind het superleuk om met sport bezig te zijn en vooral om anderen te helpen om met plezier te trainen en hun doelen te bereiken. Of je nu al jaren sport of net begint: ik vind het leuk om met je mee te denken en je te begeleiden.

Dus zie je me rondlopen in de sportschool? Stap vooral even op me af en maak een praatje! 😊 Ik help je graag met je training, een oefening of gewoon als je ergens over wilt sparren.

Ik kijk ernaar uit om jullie allemaal (weer) te leren kennen! 🫶🏼

www.healthandperformance.nl
www.crossfitoost.com

Vacature | Sportieve Allround Medewerker (Bijbaan)CrossFit Oost & Health & Performance GelderlandBen jij gek op sport, w...
27/07/2026

Vacature |

Sportieve Allround Medewerker (Bijbaan)
CrossFit Oost & Health & Performance Gelderland

Ben jij gek op sport, werk je graag met mensen én zoek je een leuke bijbaan? Dan zijn wij op zoek naar jou!
Voor CrossFit Oost en Health & Performance Gelderland zoeken wij een enthousiaste, sportieve collega die ons team een aantal uren per week komt versterken.
Dit is de perfecte bijbaan voor:

Een student Sport & Bewegen, CIOS, ALO of een andere sportopleiding.

Iemand die in het examenjaar van HAVO of VWO zit en graag ervaring wil opdoen binnen de sportwereld.

Een enthousiaste sportliefhebber die initiatief durft te nemen en graag met mensen werkt.

Wat ga je doen?
Geen dag is hetzelfde! Je ondersteunt ons team met onder andere:
-Het netjes en schoon houden van onze sportschool.
-Lichte werkzaamheden in de fitnessruimte.
-Leden welkom heten en helpen waar nodig.
-Materialen klaarzetten en opruimen.
-Ondersteunen tijdens trainingen en evenementen.
-Kleine administratieve werkzaamheden.
-Ervoor zorgen dat onze leden zich iedere dag welkom voelen.

Wie zoeken wij?
Jij bent iemand die:
✔ Affiniteit heeft met sport, gezondheid en een actieve leefstijl.
✔ Graag met mensen omgaat.
✔ Verantwoordelijkheid neemt en zelfstandig kan werken.
✔ Oog heeft voor netheid en kwaliteit.
✔ Representatief, vriendelijk en enthousiast is.
✔ Beschikbaar is in de avonden en/of op zaterdag (uren in overleg).

Wat bieden wij?
Een afwisselende en leuke bijbaan.
Werken binnen een enthousiast en gezellig team.
Een inspirerende sportomgeving waar geen dag hetzelfde is.
Mogelijkheden om jezelf te ontwikkelen binnen de fitness- en CrossFitwereld.
Flexibele werktijden die goed te combineren zijn met school of studie.
Marktconforme vergoeding.

Waarom werken bij CrossFit Oost & Health & Performance Gelderland?
Wij geloven dat sporten mensen sterker maakt—fysiek én mentaal. Elke dag helpen wij mensen gezonder, fitter en zelfverzekerder te worden. Jij kunt daar onderdeel van zijn.
Je werkt in een energiek team waar plezier, kwaliteit en persoonlijke aandacht centraal staan.

Lijkt dit jou een leuke bijbaan?
Stuur ons een korte motivatie en je CV.
Wie weet drinken we binnenkort samen een kop kof

23/06/2026

🔥 4-Weken Challenge – Week 2 🔥

Week 1 zit erop, tijd voor de volgende uitdaging! 💪 Deze week staat volledig in het teken van kracht, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen. Geen vaste aantallen, maar één doel: zoveel mogelijk meters en calorieën verzamelen! In twee minuten per onderdeel.

🚨 Week 2 Challenge
✅ Max. Meters Sled Pull 100/ 80 kg
✅ Max. Meters Burpee Broad Jump
✅ Max. Calorieën Row
✅ Max. Farmer Carry 2x24 kg/ 2x16 kg

Deze workout is geïnspireerd op HYROX en test niet alleen je conditie, maar ook je grip, kracht en mentale weerbaarheid. Hoe ver kun jij gaan als de verzuring toeslaat? 🔥

🎯 Focus deze week:
Blijf bewegen en houd een constant tempo.
Verdeel je energie slim over alle onderdelen.
Daag jezelf uit en ga voor een persoonlijk record!
📸 Doe mee, deel je score en tag ons in je verhaal of post!
🎁 Vergeet niet: met iedere deelname vergroot je jouw kans op een leuke prijs aan het einde van de 4-weekse challenge!
Wie gaat deze week de meeste meters en calorieën verzamelen? 👊🔥

BurpeeBroadJump RowErg FarmerCarry FitnessChallenge TrainHard StrongerTogether CommunityStrong GoForIt 💪🏃‍♂️🔥

18/06/2026

Tip van de coach:

Rustdagen!
Rustdagen zijn een essentieel onderdeel van jouw training.

Voor: Herstel & spiergroei. Minder kans op blessures & betere prestaties.

En onthoud: je wordt niet alleen sterker door hard te trainen, maar juist door goed te herstellen.

Hoeveel rustdagen heb jij per week?

16/06/2026

🔥 4-Weken Challenge – Week 1 🔥

De eerste uitdaging staat klaar! 💪
Deze week trappen we af met een workout die kracht, explosiviteit en conditie combineert.
WOD – 21-15-9
✅ Box Jumps
✅ Dumbbell Snatches 15/10 kg
✅ Calories SkiErg
Werk van 21 herhalingen naar 15 en sluit af met 9. Simpel op papier, maar onderschat hem niet! 🔥
🎯 Focus deze week:
Explosiviteit op de box jumps
Kracht en controle bij de dumbbell snatches
Vol gas op de SkiErg
📸 Doe mee, deel je score en tag ons in je verhaal of post!

🎁 Vergeet niet: iedere deelname aan de challenge brengt je dichter bij onze eindverloting. Hoe meer weken je meedoet, hoe groter je kans op een leuke prijs!

Ben jij klaar om de toon te zetten voor de komende 4 weken? Laat ons weten wat jouw tijd is! ⏱️🔥

BoxJumps DBSnatches FitnessChallenge TrainHard CommunityStrong WorkoutOfTheWeek GoForIt 👊🏋️‍♂️🏃‍♀️🔥
De eerste uitdaging staat klaar! 💪
Deze week trappen we af met een workout die kracht, explosiviteit en conditie combineert.
WOD – 21-15-9
✅ Box Jumps
✅ Dumbbell Snatches 15/10 kg
✅ Calories SkiErg
Werk van 21 herhalingen naar 15 en sluit af met 9. Simpel op papier, maar onderschat hem niet! 🔥
🎯 Focus deze week:
Explosiviteit op de box jumps
Kracht en controle bij de dumbbell snatches
Vol gas op de SkiErg
📸 Doe mee, deel je score en tag ons in je verhaal of post!

🎁 Vergeet niet: iedere deelname aan de challenge brengt je dichter bij onze eindverloting. Hoe meer weken je meedoet, hoe groter je kans op een leuke prijs!

Ben jij klaar om de toon te zetten voor de komende 4 weken? Laat ons weten wat jouw tijd is! ⏱️🔥

www.healthandperformance.nl
www.crossfitoost.com

4WekenChallenge Week1 CrossFit HYROX SkiErg BoxJumps DBSnatches FitnessChallenge TrainHard CommunityStrong WorkoutOfTheWeek GoForIt 👊🏋️‍♂️🏃‍♀️🔥

13/06/2026

Techniek Friday!

The Backsquat.....🔥

8 weeks to Summerbody!Dat was m weer! De 8 weeks to summerbody, bijna een week verder en we zijn weer verrast door de re...
11/07/2025

8 weeks to Summerbody!

Dat was m weer! De 8 weeks to summerbody, bijna een week verder en we zijn weer verrast door de resultaten en de foto's. ❤️

Maar het gaat niet alleen om de foto's.....
Het gaat om het proces. Enkele reacties die we hebben gekregen:

----------

Ik was toe aan een andere uitdaging dan alleen sport. Daarom begon ik met de 8 weeks.

Het waren 8 mooie weken om te zien wat goede voeding en training met je lijf kan doen.

Naast afvallen heeft het veel gezondheidsvoordelen: ik slaap beter, mijn hartslag is omlaag, mijn huid en haar is veel gezonder geworden en mijn hormoonhuishouding is rustiger geworden.

-------------

Na 3 tropenjaren als vader, in 8 weken de voeding weer op orde, trainingsfrequentie is omhoog. Mijn kracht is verbeterd en conditioneel progressie. En natuurlijk het gewichtsverlies, 8 kilo, 2 gaatjes extra in de broekriem en dan nog foto's als bonus.

Niet dat dit allemaal zonder offers ging. Met name slaapuren sneuvelden.

--------------

Nu is het in spanning wachten op de foto's!
Voel jij je ook fit in je summerbody?

www.crossfitoost.com
www.healthandperformance.nl

&Performance

Hij is er weer! Editie 2025Wil je er dit jaar bij zijn? Geef je nu nog op voor de 8 weeks to summerbody Editie 2025!WAT ...
13/04/2025

Hij is er weer! Editie 2025

Wil je er dit jaar bij zijn? Geef je nu nog op voor de 8 weeks to summerbody Editie 2025!

WAT IS DE 8 WEEKS in het kort!!!!!

Start: 12 mei Shoot: 6 juli
Infoavond: vrijdag 9 mei, 18.30 uur de start van het programma is 12 mei.

Hoe ziet het programma eruit:
In 8 weken ga je toewerken naar het best haalbare resultaat voor jouw lichaam met als beloning en aandenken 4 gave foto’s die je eraan herinneren wat je hebt bereikt en wat erbij komt kijken.

- 8 weken begeleiding
- 3 inbodymetingen
- ‘Dieet’plan voor 8 weken
- Trainingsschema’s voor 8 weken
- bijeenkomst om te leren hoe je lichaam het mooiste uitkomt op de fotoshoot, zodat je er op het best uitziet. Daarbij wordt er besproken hoe je de voeding en training na de 8 weken het beste weer op kunt pakken.
- Laatste 10 dagen een planning en programmering waarin nog heel veel resultaat en verschil behaalt gaat worden.
- Inclusief 4 digitale foto’s. Er zijn er uiteraard meer bij te bestellen.

Voor wie:
Iedereen die een keer alles eruit wil halen. Het is op maat te maken dus zelfs met zwaar fysiek werk ed. hebben we ervaring om het schema op aan te passen.

Voor leden Health & Performance Gelderland / CrossFit Oost: 165,-. Voor niet-leden: 229,-.

Ben jij er dit jaar bij?
Wees er snel bij.
We houden het dit jaar echt bij 1 groep. 10= vol! 3 plekken zijn bij voorbaat al vergeven.

App naar: 06 83549862
Of mail naar [email protected]

www.crossfitoost.com
www.Health&Performance. nl

Wil jij graag weten wat al dat harde trainen opgeleverd heeft? Dan hebben wij de Inbody meting die een goed beeld geeft!...
10/03/2025

Wil jij graag weten wat al dat harde trainen opgeleverd heeft? Dan hebben wij de Inbody meting die een goed beeld geeft!

Wat is InBody precies?
InBody is een apparaat waarmee je allerlei aspecten van je lichaam kunt meten. Eigenlijk lijkt de InBody op een grote, uitgebreide weegschaal. Via acht punten maakt je lichaam contact met het apparaat. Het apparaat zendt elektroden door je lichaam om de samenstelling van je lichaam te meten. Hier voel je niets van en het is niet schadelijk voor je gezondheid. Je lichaam wordt zo in verschillende componenten verdeeld, onder andere in lichaamswater, mineralen en vetmassa. Daarnaast laat de InBody scan de spiermassa en spierbalans zien tussen de linker-, rechter-, boven- en onderkant van je lichaam.

Wat meet de InBody scan:

- Totale lichaamsvocht
- Eiwit
- Mineralen
- Vetvrije massa
- Gewicht
- Skeletspiermassa
- Vetpercentage
- Body Mass Index
- Percentage Lichaamsvet
- Segmentale Analyse van Spiermassa
- Segmentale Analyse van Vetmassa
- Vorige metingen
- Tailleomtrek
- Taille-Heup verhouding
- Viscerale vetniveau

Daarnaast kun je de InBody app downloaden waarop je alle gegevens gemakkelijk terug kan lezen.

Wil jij meer informatie dan horen wij dat graag!
0683549862 (bereikbaar via whatsapp) of [email protected]

Het doel van deze 28 dagen challenge is vooral om jullie bewust te maken van jullie gewoonten en 1 of meerdere gewoonten...
09/01/2025

Het doel van deze 28 dagen challenge is vooral om jullie bewust te maken van jullie gewoonten en 1 of meerdere gewoonten onder de loep nemen. Helpen ze je, of saboteer jij jezelf. Hoe komt dit en hoe zou je dit om kunnen zetten in een ‘helpende’ gewoonte.

De challenge bestaat uit:
- Een "werkboek' om gewoonten om te zetten.
- Een voedingsschema
- Een trainingsschema (deze hoeft niet p***e gevolgd te worden)
- Een puntensysteem om je persoonlijke doelen en gewoonten inzichtelijk te maken.
Optioneel: (met korting) 2 inbody metingen die exact in kaart brengen welke veranderingen er in je lichaam plaats vinden.

Schrijf je in, via het rooster op zaterdag 9 uur om te starten met het bouwen aan een ‘unf**kwithable’ versie van jezelf in 2025! Google maar. 😇

Adres

Landbouwstraat 2
Aalten
7122VM

Openingstijden

Maandag 08:30 - 21:30
Dinsdag 08:30 - 21:30
Woensdag 08:30 - 21:30
Donderdag 08:30 - 21:30
Vrijdag 08:30 - 21:00
Zaterdag 09:00 - 12:00
Zondag 09:00 - 12:00
17:00 - 18:00

Telefoon

+31683549862

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Health & Performance Gelderland nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Health & Performance Gelderland:

Snelkoppelingen

Delen