18/11/2020
De romanian deadlift een van mijn go to oefening voor mijn Hamstring/Glutes. Vandaag 4 setjes gedaan van 8 herhalingen. Volgende sessie ga ik het gewicht verhogen. Voor mijn hamstrings gebruik ik momenteel 2 directe oefeningen. Ik doe de romanian deadlift 2x per week en de seated legcurl 1x per week. Bij elkaar is dit goed voor 10 setjes.
