VitaLoo Personal Training & Coaching

19/08/2026

"Ik hoor je denken: ‘Mijn lichaam verandert, de kilo’s vliegen eraan en niets lijkt meer te werken…’ 😮‍💨

​De overgang vraagt om een andere aanpak. Geen crashdiëten of urenlang doelloos zweten op een loopband, maar gerichte krachttraining die werkt voor je hormonen in plaats van ertegen. In mijn rustige private gym train je op jouw tempo, zonder dat er iemand op je vingers kijkt.

​Herkenbaar? Stuur een DM voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek 🌸

💞

02/07/2026

04/06/2026

Alles wat je moet weten over het nemen van psylliumvezels 🌾👇

​Psylliumvezels zijn fantastisch voor een verzadigd gevoel en een gezonde stoelgang. Maar hoe neem je ze nou zonder dat het een dikke, vieze pap wordt?

​Mijn tips:

1️⃣ Snelheid is alles: Roer ze door je glas en drink het DIRECT in één teug leeg.

2️⃣ Verberg de structuur: Mix ze door vruchtensap met vruchtvlees, een smoothie of door je kwark.

3️⃣ Verdeel je dosis: Neem bijvoorbeeld 15 gram verdeeld over 2 porties per dag (bijv. 's ochtends en rond 20:00 uur 's avonds). Zo voorkom je een opgezette buik!

​⚠️ LET OP: Slik je 's avonds medicijnen? Zorg dan dat er altijd 1 tot 2 uur tussen je medicatie en de vezels zit, anders worden je medicijnen niet goed opgenomen! En drink ALTIJD minstens één extra glas water erachteraan. 💧

​Sla deze post op voor als je ze zelf gaat proberen! 📌

​ buikpijn instagramtips

27/05/2026

De hitte is geen excuus meer... 🧊

​Buiten smelt je weg, maar in mijn private gym staat de airco lekker aan! Trainen in een perfect geklimatiseerde ruimte betekent:

​Maximale energie ⚡

​Geen plakkerige sportschool 💦

​100% focus op jouw doelen 🎯

​Maak een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek 😊