Saar's Gym

07/09/2026

Je hoeft niet iedere week perfect te trainen om resultaat te behalen. Consistentie is vaak veel belangrijker dan één keer keihard knallen.
Een training overslaan? Geen probleem. Een week wat minder energie? Dat hoort erbij. Het gaat erom dat je steeds weer terugkomt naar je routine 💪

Een paar tips om consistentie makkelijker te maken:
• Plan je trainingen vooruit.
• Kies een frequentie die past bij jouw leven.
• Maak de drempel zo laag mogelijk.
• Zie een mindere week niet als falen.
• Focus op de lange termijn.
• ⁠
Kleine stappen, vaak herhaald, brengen je uiteindelijk veel verder dan alles-of-niets denken.
Niet perfect. Wel consistent!

01/09/2026

HIP HIP HOORAY 🥳

Maaike werkt al 1,5 jaar met volle enthousiasme, gezelligheid en motivatie in onze Gym. Ze zorgt voor een goede sfeer en staat altijd voor iedereen klaar. We zijn zo mega trots op én blij met haar! ❤️

Ze heeft haar nieuwe titel als bedrijfsleider en het vaste contract dik verdiend!

Gefeliciteerd lieve Maaike van Os 🥰
Op naar nog vele jaren in onze mooie Gym!

27/08/2026

Een nieuw recept van de week! 👩🏻‍🍳
Beef puntjes in sojasaus met rijstnoodles en broccoli

12 weken op rij deel ik recepten uit onze food coaching app. Dit zijn, zoals je kan zien, heerlijke recepten waarvan het hele gezin mee kan eten.

Het fijne aan onze food coaching?
- niet meer zelf je kcal tellen
- ontdekken welke gerechten wél allemaal mogen en toch je doel kunnen halen
- ruim 2000 gerechten om uit te kiezen; van een simpele boterham met kaas tot een gezonde kapsalon
- traject van minimaal 3 maanden
- elke 2 weken een meet en evalueer moment met je coach

Waarom nog wachten? Start nu met onze food coaching voor slechts €65 per maand!

Plan je vrijblijvende intake via www.saarsgym.com

Ps; dit traject kan ook online!

25/08/2026

Wanneer advies goed blijft hangen 🥰🥊

KIM DE SMIT | FOODSAFARI

22/08/2026

20/08/2026

Waarom voeren we de lat pulldown eigenlijk op deze manier uit? 🤔

Een iets bredere grip zorgt ervoor dat je de beweging vanuit je schouders en ellebogen goed kunt maken, waarbij je je rugspieren effectief kunt belasten.

Door jezelf stevig vast te zetten in het bankje voorkom je dat je met je hele lichaam gaat ‘meezwaaien’ om het gewicht naar beneden te krijgen. Zo blijft de beweging gecontroleerd en blijft de spanning waar je ‘m wilt hebben: op je rug.

En waarom de stang tot net boven je borst? Omdat je daar een sterke en gecontroleerde eindpositie hebt, zonder dat je de beweging onnodig groot maakt of je schouders naar voren laat komen.

Kortom: niet zomaar een paar regels om de oefening uit te voeren, maar manieren om de lat pulldown stabieler, gecontroleerder en effectiever te maken. 💪

19/08/2026

🤗 Get back on track!

Plan nu je gratis proefles in bij Saar's Gym en ervaar zelf de unieke, gezellige Bossche sfeer. 😄

Liever eerst even bespreken welke lessen bij jou passen? Plan dan een vrijblijvende intake in op onze website! ☕

Waarom kiezen voor Saar's Gym?
✅ Kleine groepen met persoonlijke coaching
✅ Grootste lesaanbod in Den Bosch
✅ Focus op techniek, ademhaling en houding 
✅ Gratis check-ins om de voortgang te bespreken
✅ Rustige en toegankelijke sfeer 
✅ Geschikt voor ieder niveau 
✅ Professionele begeleiding 
✅ Centrale locatie in Den Bosch

Wat wij bieden;
💥Small group training
💥Personal Training
💥Food Coaching
💥Pre- en postnatale cursus

Wacht niet langer, ervaar het nu zelf en plan je gratis proefles in! 🤗

16/08/2026

Get back on track!

Is het tijd om je sportroutine weer op te pakken? Of wil je eindelijk eens ontdekken of Saar’s Gym bij jou past? Kom dan gratis een proefles volgen en ervaar zelf de sfeer, persoonlijke aandacht en fijne energie in onze gym.

Geen excuses, gewoon weer beginnen 😉

Plan jouw gratis proefles via de link in onze bio, of via https://saarsgym.gotgrib.nl/register/proefles_bring_a_friend



*Deze actie is geldig t/m 14 september

11/08/2026

Wist je dat je schoenen best veel invloed kunnen hebben op je krachttraining? 👟

Een hardloopschoen is gemaakt om mee te rennen. Daarom heeft deze vaak een zachte, sterk gedempte zool. Fijn tijdens het hardlopen, maar tijdens krachttraining wil je juist een stabiele basis.

Bij oefeningen zoals squats, deadlifts en lunges is het belangrijk dat je stevig op de grond staat en je kracht goed kunt overbrengen. Een platte, stevige zool geeft je daarbij meer stabiliteit en controle dan een zachte, verende hardloopschoen.

Dat betekent niet dat een platte schoen altijd en voor iedereen de beste keuze is. Bij sommige oefeningen kan een kleine hakverhoging bijvoorbeeld juist prettig zijn. Het gaat vooral om een schoen die past bij wat je aan het doen bent.

Train je vooral met gewichten? Dan is het dus zeker de moeite waard om eens naar je schoenen te kijken 👀

Wij werken hiervoor samen met Artin Athletics. Hun fitnessschoenen zijn speciaal ontwikkeld voor krachttraining en hebben een stevige, stabiele zool. Wil je ze proberen? Met de code SAAR5 krijg je 5% korting!

03/08/2026

💡 Gym tip!

Doe jij je calf raises nog met losse gewichten? Probeer deze variant eens op het kabelstation!
✔️ Pak een hendel
✔️ Stel je gewicht in
✔️ En je bent klaar om te knallen! 🔥

Zo wissel je supersnel van gewicht tussen je sets, hoef je niet met losse dumbbells te sjouwen én scheelt het weer opruimen. Win-win! 💪