Seven Eleven Yoga

Startpagina
Nederland
's-Gravendeel
Seven Eleven Yoga

𝗬𝗼𝗴𝗮 & 𝗮𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 |

Voor minder stress
Meer ➟ ontspanning, flexibiliteit én nieuwe energie!
1:1 lessen of in groepen

31/08/2026

𝗭𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹. 🌞
Als ik terugkijk naar augustus 2019, zie ik mezelf nog voor me.

Vol plannen, dromen en vertrouwen in hoe mijn leven zou gaan lopen. Ik had een tijdlijn in mijn hoofd die zeker voelde, alsof niets die nog kon verstoren. Als ik maar hard genoeg werkte, zou alles vanzelf op zijn plek vallen.

Ik had toen geen idee hoeveel er in zeven jaar kon veranderen.

Het harde werken loonde. Er kwamen mooie dingen op mijn pad. Maar ik wist niet dat mensen soms zonder waarschuwing zouden verdwijnen. Of dat ik afscheid zou moeten nemen van oude versies van mezelf.

Als je mij toen had verteld hoe het leven zou lopen, had ik je waarschijnlijk niet geloofd. Ik wist niet hoe vaak ik opnieuw mijn weg zou moeten vinden. Maar ook niet hoe sterk ik uiteindelijk zou blijken te zijn.

En de ik van nu? Die kijkt met liefde terug.

Niet omdat alles makkelijker werd. Maar omdat ik onderweg leerde dat geluk niet alleen in grote dromen zit.

Soms zit het juist in een rustige ochtend, de zon op je gezicht, een diepe ademhaling of een dag waarop genieten weer even vanzelf gaat.

Ik draag meer met me mee dan zeven jaar geleden. Maar ik zie ook meer. Meer schoonheid. Meer zachtheid. Meer dankbaarheid voor de gewone momenten.

En misschien is dat wel de mooiste groei.

Ik ben veranderd, maar ik geloof nog steeds dat er na iedere zonsondergang altijd weer een nieuwe zonsopkomst komt.

🌊☀️

Als jij de versie van jezelf van zeven jaar geleden zou ontmoeten… wat zou je dan zeggen?

24/06/2026

Waar het licht op valt…
De zomer brengt lange dagen, warmte op je huid en licht dat bijna overal naar binnen valt.

Het licht van de zomer maakt vaak meer zichtbaar. Misschien ook iets in jou.

Misschien merk je dat de energie van deze tijd iets in beweging brengt.

En tegelijk nodigt de zomer uit om bewust stil te staan. Bij een verlangen, een behoefte of iets dat meer ruimte mag innemen.

Niet bij wat er nog ontbreekt, maar bij wat er al groeit, bloeit en leeft in jou.

Vertragen. Voelen. Ontvangen.

Wat mag misschien wat meer gezien of erkend worden?

Dat is voor mij de zachte uitnodiging van de zomer.

🌞✨

10/06/2026

Het mooiste moment van een yogales…

Mensen denken vaak dat het mooiste moment van een yogales een ingewikkelde houding is of wanneer iets ‘lukt’.

Niets is minder waar!

Het mooiste moment is wanneer je zichtbaar zachter wordt.

Wanneer ambitie, doelen en verwachtingen heel even wegvallen.
Wanneer je schouders zakken.
Wanneer je gezicht zachter mag worden.
Wanneer je even niets hoeft.
Wanneer je stopt met jezelf verbeteren.
Wanneer je de to-do lijst even loslaat.
Wanneer je verwachtingen heel even laat varen.
Wanneer je niet bezig bent met wat er straks nog moet.

En je je niet hoeft af te vragen of je het goed doet.
Maar gewoon aanwezig mag zijn in het moment.

Dat blijft bijzonder om te zien.

Iedere keer weer. 🤍

02/06/2026

De afgelopen tijd heeft me opnieuw laten voelen hoe kwetsbaar het leven kan zijn.

Dat er momenten zijn waarop je agenda ineens volloopt met dingen waar je absoluut geen rekening mee had gehouden.

Dat je hoofd bezig is met van alles tegelijk.
En dat je soms vooral probeert de dag door te komen.

Ik merk dat ik in zulke periodes automatisch in de ‘doe-modus’ schiet. Regelen. Organiseren. Doorgaan.

Maar juist nu probeer ik mezelf steeds weer te herinneren aan iets anders.

Dat ik niet alles vandaag hoeft.
Dat ik niet altijd sterk hoef te zijn.
En dat een paar minuten rust soms al precies genoeg kunnen zijn.

Een wandeling met Ted. 🐶
Een kop thee in de ochtendzon. 🌞
Even bewust ademhalen. 🧘🏻‍♀️

Kleine momenten die me helpen om niet alleen door te gaan, maar ook af en toe echt even aanwezig te zijn.

Misschien is dat ook waarom ik zo geloof in vertragen.
Niet omdat het leven altijd rustig is.
Maar omdat vertragen juist helpt wanneer dat niet zo is.

🤍

Dus blijf ik mezelf uitnodigen om te vertragen.
Steeds opnieuw.

21/05/2026

“Ik weet eigenlijk niet meer hoe echte rust voelt.”

Veel vrouwen die de studio instappen zeggen ongeveer hetzelfde. En dat is niet gek. 🤍

Als je lange tijd hebt doorgeduwd, gezorgd, aangepast of veel spanning hebt gedragen, kan je zenuwstelsel gewend raken aan altijd “aan” staan.

Daardoor kun je moe zijn, maar toch niet echt kunnen ontspannen.

Alsof je lijf alert blijft, zelfs wanneer er eindelijk rust is.

Dat betekent niet dat er iets mis met je is.
Vaak is het een systeem dat al te lang hard werkt.

En precies daarom kunnen yoga & adem helpend zijn.
Om je lichaam opnieuw te laten voelen wat rust is.

Soms begint dat al met één simpele ademhaling.
Een moment van vertragen.

En als je dat lastig vindt…
Laat me je erbij helpen.

Je hoeft het niet allemaal alleen uit te zoeken.

Voel je vrij om me een berichtje te sturen als je behoefte hebt aan meer ontspanning en ademruimte. 🫶🏻

11/05/2026

Hoe ik vroeger dacht over rust…

Vroeger dacht ik vaak:

Ik rust wel uit als alles af is.
Als de agenda leger is.
Als iedereen geholpen is.
Als ik zelf weer “door” kan.

Maar inmiddels weet ik dat rust niet iets is wat je moet verdienen.

Dat je lichaam niet gemaakt is om alleen maar sterk te zijn, door te gaan en alles te dragen.

En eerlijk?
Soms voel ik pas hoe moe ik eigenlijk ben
op het moment dat ik eindelijk even stilzit.

Misschien herken jij dat ook?
Dat je pas voelt hoeveel spanning je vasthield,
wanneer je systeem eindelijk een klein beetje mag vertragen.

Juist daarom geloof ik zo in vertragen.

Niet als luxe…
Maar als iets wat we veel serieuzer mogen nemen. 🤍

07/05/2026

Wat als jouw systeem het ook even niet meer weet?

Soms gebeurt er iets in het leven waardoor je zenuwstelsel het ook even niet meer weet.

Alsof alles tegelijk aan staat.
Je hoofd doorgaat,
maar je lichaam even niet meer goed weet
hoe rust eigenlijk voelt.

En misschien is dat ook logisch.
Want niet alles in het leven is op te lossen met positief denken, ademen of “even ontspannen”.

Soms vraagt het leven simpelweg om tijd.
Om zachtheid.
Om vertragen terwijl de wereld doorgaat.

De afgelopen weken vol rouw voel ik zelf meer dan ooit hoe belangrijk het is om niet alleen maar door te gaan, maar steeds weer kleine momenten van regulatie terug te vinden.

Een bewuste ademhaling.
Een wandeling.
Een yogales.
Een hand op je borst.
Even herinneren: ik ben hier.

Niet om alles op te lossen.
Maar om jezelf onderweg niet kwijt te raken. 🤍

En misschien is dat ook precies wat we in de studio oefenen.

Niet beter worden.
Niet “aan” hoeven staan.
Maar heel even landen.
Ademen.
Vertragen.
Samen, maar in je eigen tempo.

Je bent welkom. 🤍

23/03/2026

Van Yin naar Yang…
De lente is begonnen 🌿

Er zit weer wat meer licht in de dagen,
een andere energie in mijn lichaam.

Alsof alles heel voorzichtig weer in beweging komt.
En toch… hoeft het niet meteen vol aan.

Juist dit begin van de lente voelt voor mij als een zachte overgang.

Nog met één been in de rust van de winter,
en het andere al richting groei en beweging.

Ik merk dat ik daarin mag blijven luisteren:

Wanneer is het tijd om te vertragen en wanneer mag ik juist iets meer aanzetten?

Op de mat voelt dat zo logisch.

Yin om los te laten wat zwaar is geworden,
Yang om ruimte te maken voor nieuwe energie.

Een opwaartse, frisse energie
die zacht begint te stromen, van binnenuit…
zonder te forceren, zonder haast.

Er rustig in landen.
En van daaruit… stap voor stap omhoog bewegen.

Go with the slow 🐌🌱✨

Adres

Mijlweg 23
'S-Gravendeel
3295KG

Telefoon

+31630998993

Website

http://www.711yoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Seven Eleven Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.