Kettlebell made

12/06/2026

Pas besoin d'une salle remplie de machines pour s'entraîner efficacement.

Avec quelques mouvements bien choisis et seulement deux kettlebells, il est possible de travailler l'ensemble du corps : force, cardio, coordination et gainage.

J'apprécie particulièrement cette approche minimaliste : moins de matériel, moins de contraintes, plus de simplicité.

L'important n'est pas d'avoir plus d'équipements. L'important est de savoir les utiliser intelligemment. 💪

📍 Séances en petit groupe chez Kettlebell Made

📩 Envoie-moi "INFO" pour découvrir les créneaux disponibles.

11/06/2026

🎁🎁 OFFRE FÊTE DES PÈRES

Vous voulez reprendre une activité physique, retrouver la forme ou simplement être plus régulier dans votre entraînement ?

Du 11 au 30 juin, profitez de 3 mois d'abonnement illimité à 10 000 F/mois au lieu de 14 000 F/mois.

✅ Force
✅ Renfo
✅ Cardio
✅ Mobilité

📩 Envoyez "PAPA" en message privé pour en profiter.

10/06/2026

On pense souvent à renforcer ses muscles ou améliorer son cardio.

Pourtant, bien bouger est tout aussi important.

La mobilité, la stabilité et le renforcement du centre du corps sont les bases de tous les mouvements du quotidien et de toutes les activités sportives.

C'est exactement ce que nous travaillons pendant les séances Core & Mobility : retrouver un corps plus mobile, plus solide et plus agréable à utiliser au quotidien. 💪

📍 Séances accessibles à tous les niveaux
📩 Envoyez-moi "MOBILITY" pour connaître les prochains créneaux.

08/06/2026

Le sport ne se résume pas aux exercices.

L'ambiance, les échanges, les encouragements et le plaisir de retrouver le groupe chaque semaine jouent un rôle énorme dans la régularité.

Parce que le meilleur programme du monde ne sert à rien si on ne prend pas plaisir à revenir.

💪 Small Group Training
📍 Centre-ville & extérieur
📩 Message privé pour essayer une séance

03/06/2026

S'entraîner, ce n'est pas seulement transformer son corps.

C'est aussi prendre un moment pour soi, bouger, respirer et sortir du rythme du quotidien.

Parfois, 45 minutes suffisent pour se sentir mieux physiquement… et mentalement. ☀️💪

Vous préférez vous entraîner en salle ou en extérieur ?

01/06/2026

29/05/2026

Reprendre le sport seul, ce n’est pas toujours évident.

Le manque de motivation vient souvent surtout du manque de cadre, d’accompagnement et de régularité.

C’est justement pour ça que j’ai créé les small group trainings 💪

Des séances en petit groupe, accessibles à tous, avec un vrai suivi et une ambiance motivante.

📩 Envoie-moi un message si tu veux venir essayer une séance.

25/05/2026

S’entraîner dehors, ça change tout ☀️🌊💪

Prendre l’air, profiter du soleil, bouger dans un autre environnement… parfois il suffit juste de sortir pour retrouver l’envie de s’entraîner.

Aujourd’hui : séance sur la plage.
Pas besoin de grand-chose : un peu de matériel, de l’énergie et l’extérieur fait le reste.

Tu préfères t’entraîner en salle ou en extérieur ? 👇

21/05/2026

Apprendre avant de performer 💪

Le Programme FONDATION est pensé pour permettre aux débutants de progresser dans un cadre structuré et accessible.

📩 DM “FONDATION” pour plus d’informations.”

19/05/2026

Un entraînement complet avec peu de matériel 💪

5 tours :
👉 10 double cleans
👉 10 tirages par bras
👉 20 dips
👉 20 triceps extensions

Avec une kettlebell, un élastique et le poids du corps, il est possible de travailler efficacement tout le haut du corps :
force, renforcement musculaire, gainage et endurance.

Pas besoin d’une salle remplie de machines pour avoir un entraînement complet.

La simplicité bien utilisée reste l’un des meilleurs outils pour progresser 🔥