Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 12:30 - 14:00 17:00 - 19:45 Mercredi 12:00 - 13:00 Jeudi 17:00 - 18:15 Vendredi 10:30 - 13:00 Samedi 08:15 - 11:30

Le yoga de Marie-Laure : standard, prénatal & postnatal

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Le yoga de Marie-Laure : standard, prénatal & postnatal

🌸 Je suis Marie-Laure, professeure de yoga spécialisée dans le bien-être des femmes, à chaque étape de vie — de la grossesse à la ménopause.

Grossesse, post partum & ménopause

🎯 Ventre gainé et périnée en forme

(Yoga De Gasquet + méthode F.E.M.M.E.S)

🧘🏻‍♀️ Spécialisée en bien-être féminin

🌍 A Nouméa & en ligne

🎁 Guide Offert 👇🏼
https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme J’accompagne les femmes dans leurs transitions physiques et hormonales avec une pratique ciblée, douce et sans impact ni pression sur le périnée, pensée

pour soutenir leur corps sans l’agresser. Je t’aide à retrouver un périnée solide, un ventre gainé et moins d’inconforts articulaires, grâce à ma méthode FEMMES,
une approche de yoga conçue pour un corps fort, mobile et vivant, à chaque âge et à chaque phase de vie.

🎓 En Inde, en Indonésie et en France, je me suis formée en Hatha, Ashtanga, Yin Yoga, yoga thérapeutique (allié à la médecine chinoise) et yoga De Gasquet. Je pratique chaque jour ce que j’enseigne. Le yoga m’a permis de soigner une hypertension, de soulager mes douleurs liées à l’arthrose, de guérir une constipation chronique, de mieux gérer ma nervosité et mon anxiété, de me libérer d’addictions et de colère. Aujourd’hui, je me tiens mieux, je me sens plus stable, plus libre dans mon corps et dans ma tête. Cette transformation personnelle nourrit profondément ma manière d’enseigner : avec écoute, exigence douce et respect du rythme de chacune. Mon enseignement est le fruit de cette richesse et de cette exigence, accessible à toutes.

✨ Que tu sois enceinte, jeune maman, en pré-ménopause ou ménopausée, ou simplement en quête d’un lien plus fluide avec ton corps :

Je t’accompagne pour rester active, stable, et bien dans ton corps… à chaque transition de vie avec une méthode efficace. Un ventre gainé, une silhouette tonique et un périnée solide grâce à ma méthode F.E.M.M.E.S. Dis adieu aux inconforts : dos tendu, ventre gonflé, fuites urinaires, fatigue posturale... 🌿

24/06/2026

👉 Et si le problème n'était pas un manque de force ?

On vous a dit de serrer votre périnée ?
De rentrer votre ventre ?

Et si le problème venait plutôt de la façon dont vous respirez...
de la façon dont vous faites vos efforts ?

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Ventre relâché malgré les efforts ?

Matinée « ventre gainé et périnée en forme »
Samedi 27 juin
de 9 h 45 - 11 h 45

Quand le ventre est malmené
par de mauvais exercices,
c'est tout le corps qui le subit.

Cette matinée est une vraie parenthèse
pour apprendre à renforcer vos abdos
et votre périnée en douceur, en profondeur,
sans pression ni impact.

✨ Mon approche unique F.E.M.M.E.S ✨
✔️ Sérieuse
✔️ Efficace
✔️ Inspirée de la méthode de Gasquet

Parce qu'un périnée en forme
et un ventre bien soutenu
peuvent changer votre quotidien.

INFOS PRATIQUES

13, rue de la Recherche, Ouémo (et en ligne)
5 000 F

📌 S’inscrire est vivement conseillé,
le programme est sur demande

Pour réserver : https://www.leyogademarielaure.com/matinees
ou
par mail : [email protected]

🌸 En bref, un bon moment pour retrouver
de l’élan !

A bientôt 🙏

23/06/2026

✨ Quel bonheur de retrouver Emmanuelle
pour son premier cours de yoga postnatal en visio ! ✨

J'ai eu la chance de l'accompagner tout au long de sa grossesse
lors des cours de yoga prénatal ainsi qu'à l'atelier futurs parents.

Après la naissance de son bébé par césarienne, elle était ravie de constater que
son corps était déjà capable de bouger à nouveau.

Cette séance lui a permis de reprendre confiance en ses capacités et de s'offrir un moment rien qu'à elle dans cette nouvelle vie de maman. 💕

Même à distance, les bienfaits étaient au rendez-vous et surtout
beaucoup de joie de retrouver des sensations positives dans son corps.

Merci Emmanuelle pour ta confiance tout au long de cette belle aventure,
de la grossesse au post-partum. 🌸🧘‍♀️🤱

23/06/2026

Ventre, périnée relâchés ?

Matinée périnée en forme & ventre gainé
Samedi 27 juin
9 h 45 à 12 h 45

Quand le ventre est malmené par de mauvais exercices, tout le corps le subit.

Cette matinée est une parenthèse douceur
pour renforcer les abdos en profondeur,
sans pression ni impact sur le périnée.

POUR QUI ?

✅ Débutant·e
✅ En reprise d’activité physique
✅ Sportif·ve fatigué·e ou tendu·e
✅ Jeune maman

INFOS PRATIQUES

13, rue de la Recherche, Ouémo (et en ligne)
5 000 F

📌 S’inscrire est vivement conseillé,
le programme est sur demande

Pour réserver: https://www.leyogademarielaure.com/matinees
ou
Par mail : [email protected]

🌸 En bref, un bon moment pour retrouver
de l’élan !

A bientôt 🙏

22/06/2026

🤰De nombreuses futures mamans viennent aux cours pour trouver
un soulagement face aux inconforts qui peuvent accompagner la grossesse.

Douleurs de dos,
tensions dans les fessiers,
gêne au niveau des côtes, du sacrum ou du coccyx,
douleurs sciatiques ...
chaque séance est adaptée pour apporter plus de confort et de bien-être
au quotidien. 💕

Grâce à des mouvements doux, des étirements ciblés, un travail respiratoire
et des postures adaptées, les mamans repartent souvent avec une sensation
de légèreté et de soulagement.

Prendre soin de soi pendant la grossesse, ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité.

👉 Accordez-vous une parenthèse de bien-être pour bouger et respirer
de façon totalement adaptée aux besoins de votre corps pendant la grossesse.
💕🤰🧘‍♀️

🧘‍♀️ Chaque grossesse est unique, chaque séance l'est aussi.

20/06/2026

Ventre et (ou) périnée relâché(s) ?

Matinée « périnée en forme & ventre gainé »
Samedi 27 juin
de 9 h 45 à 12 h 45

Vous découvrirez :

💛 comment protéger votre périnée
au quotidien
💛 comment retrouver un ventre plus tonique
et fonctionnel
💛 des exercices simples et efficaces
à reproduire chez vous

Les bienfaits :

- Se tenir bien droit.e
- Améliorer la digestion et le transit
- Soulager les douleurs et les lourdeurs

✨ Mon approche unique F.E.M.M.E.S ✨
✔️ Sérieuse
✔️ Efficace

+ La méthode de Gasquet

Parce qu'un périnée en forme
et un ventre bien soutenu
peuvent changer votre quotidien.

INFOS PRATIQUES

13, rue de la Recherche, Ouémo (et en ligne)
5 000 F

📌 S’inscrire est vivement conseillé,
le programme est sur demande

Pour réserver : https://www.leyogademarielaure.com/matinees
ou
par mail : [email protected]

🌸 En bref, un bon moment pour retrouver
de l’élan !

A bientôt 🙏

19/06/2026

❓ Vrai ou Faux

"Pour protéger son périnée il faut serrer tout le temps."

➡️ Réponse suivante :
❌ Faux

Le périnée aime :
✔ respirer
✔ s'adapter
✔ répondre à l'effort

Il n'aime pas :
❌ être contracté en permanence

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Matinée périnée en forme & ventre gainé
Samedi 27 juin
9 h 45 à 12 h 45

Quand le ventre est malmené par de mauvais exercices, tout le corps le subit.

Cette matinée est une parenthèse douceur
pour renforcer les abdos en profondeur,
sans pression ni impact sur le périnée.

POUR QUI ?

✅ Débutant·e
✅ En reprise d’activité physique
✅ Sportif·ve fatigué·e ou tendu·e
✅ Jeune maman

INFOS PRATIQUES

13, rue de la Recherche, Ouémo (et en ligne)
5 000 F

📌 S’inscrire est vivement conseillé,
le programme est sur demande

Pour réserver: https://www.leyogademarielaure.com/matinees
ou
Par mail : [email protected]

🌸 En bref, un bon moment pour retrouver
de l’élan !

A bientôt 🙏

Marie-Laure

19/06/2026

IL Y A COURS DEMAIN 8 H 15 - 9 H 30

Le yoga du matin, mon préféré pour ma pratique perso 🙏
Écouter son corps,
écouter son souffle,
un moment pour soi 💛
Rien de mieux pour commencer la journée !

✨ Mon retour d’expérience :
plus d’énergie, de calme et de présence.

Offrez-vous ce moment pour vous recentrer et repartir ressourcé·e. 💛

🧘‍♀️ Yoga standard
📅 Samedi 8 h 15 - 9 h 30

D'autres bienfaits à d'autres moments également !
Mardi 17 h 30 - 18 h 45
Mercredi et vendredi 12 h- 13 h

🎁 Voici mon guide gratuit "Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
Un indispensable pour le bien-être féminin, de la grossesse à la ménopause. 👉 Télécharger ici : https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

18/06/2026

🚨 Tu fais ça SANS même t’en rendre compte…
et ça FLINGUE ton périnée

“Je pousse un peu pour faire p**i plus vite”
👉 C’est exactement ce que m’a dit une de mes élèves…

Et c’est en pratiquant avec moi qu’elle a réalisé
à quel point ce réflexe était devenu automatique et problématique.
À force, tu fatigues ton périnée…
et ça peut clairement favoriser les fuites urinaires.

👉 Pas besoin de forcer
Quand l’envie est là, va aux toilettes… et laisse faire ton corps.

L’objectif : retrouver un réflexe naturel, sans pression.
🚫 Stop au “je pousse pour finir plus vite”
🚫 Stop aux passages “au cas où”

✅ Vas quand le besoin est réel
✅ Relâche au lieu de pousser

On nous a appris à contrôler, anticiper, gérer…

Mais parfois, le vrai déclic, c’est de ralentir et d’écouter.
Le corps sait faire 🤍
Il a juste besoin qu’on arrête de le brusquer.

Je ne te parle même pas de sa posture et de son scroll !

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

🎁 Mon guide gratuit :
"Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
👉 Télécharge-le ici :
https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

17/06/2026

Ventre relâché malgré les efforts ?

Matinée « ventre gainé et périnée en forme »
Samedi 27 juin
de 9 h 45 - 12 h 45

Quand le ventre est malmené
par de mauvais exercices,
c'est tout le corps qui le subit.

Cette matinée est une vraie parenthèse
pour apprendre à renforcer vos abdos
et votre périnée en douceur, en profondeur,
sans pression ni impact.

✨ Mon approche unique F.E.M.M.E.S ✨
✔️ Sérieuse
✔️ Efficace

+ La méthode de Gasquet

Parce qu'un périnée en forme
et un ventre bien soutenu
peuvent changer votre quotidien.

INFOS PRATIQUES

13, rue de la Recherche, Ouémo (et en ligne)
5 000 F

📌 S’inscrire est vivement conseillé,
le programme est sur demande

Pour réserver : https://www.leyogademarielaure.com/matinees
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🌸 En bref, un bon moment pour retrouver
de l’élan !

A bientôt 🙏

Marie-Laure

17/06/2026

✨ DE RETOUR DE BALI, PLEINE DE GRATITUDE ✨

Une de mes élèves revient tout juste de Bali et est venue m’exprimer sa gratitude 🤍

Elle m’a partagé à quel point cette expérience lui a permis de réaliser combien il est précieux d’être vraiment guidée dans sa pratique du yoga : dans les postures, la respiration et l’alignement.

Et surtout, combien elle apprécie de retrouver ici un accompagnement où elle se sent suivie de près, corrigée et en sécurité dans ses mouvements.

Parce que le yoga ne se résume pas à enchaîner des postures.
C’est apprendre à les ajuster, à sentir son corps, et à comprendre précisément ce que l’on active à chaque séance ✨

Être bien accompagnée change profondément la qualité de la pratique… et les bénéfices dans le corps.

Je suis toujours touchée de recevoir ce type de retour 💛

🎁 Mon guide gratuit :
"Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
👉 Télécharge-le ici :
https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

Adresse

13 Rue De La Recherche
Nouméa
98800

Heures d'ouverture

Mardi	12:30 - 14:00
	17:00 - 19:45
Mercredi	12:00 - 13:00
Jeudi	17:00 - 18:15
Vendredi	10:30 - 13:00
Samedi	08:15 - 11:30

Site Web

https://www.leyogademarielaure.com/

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