24/05/2026
18 semaines de grossesse 🤍
Après un premier trimestre assez intense et un vrai ralentissement sur mes entraînements, j’ai enfin pu reprendre les séances… et honnêtement, ça fait un bien fou ✨
Rebouger, retrouver des sensations, reprendre confiance en moi… sans pression, sans recherche de performance, juste avec l’envie de se sentir bien !
Je partage cette séance simplement dans l’espoir d’inspirer certaines femmes enceintes qui se reconnaîtront peut-être là-dedans 🤍
⚠️⚠️Évidemment, ce n’est pas un message pour dire que toutes les femmes doivent s’entraîner pendant leur grossesse. Chaque parcours, chaque grossesse et chaque corps sont différents.
Mais parfois, voir qu’il est possible de continuer à bouger à son rythme, de manière adaptée et encadrée peut rassurer, redonner confiance et permettre de vivre cette période plus sereinement 🙏
La grossesse est une parenthèse unique.
Une période où l’on apprend à écouter son corps autrement, à ralentir parfois, à s’adapter souvent… tout en créant la vie 🤍
Et quand le mouvement est possible, validé et bien accompagné, il peut devenir un vrai moment de connexion : avec soi-même, avec son corps… mais aussi avec son bébé 🫶
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Training du jour 💦
▫️Squat barre à 35kg
4x12 en contrôle du mouvement
▫️4 rounds for quality
• 15 Goblet squats
• 20m Lunges
• 15 cal Bike Erg
▫️EMOM 20’
7 cal SkiErg
140m Run
30m Farmer Walk double KB 16kg
30’’ de chaise
