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26/12/2022

Família, tende a ser o conjunto de pessoas que por boa fé, conveniência e independentemente da não consanguinidade, esperam o bem e o bem fazem uns para os outros, buscando amparo, ternura e carinho no seio dos seus integrantes.
Isto é a família que eu aceito ter.

19/12/2022

Amanhã vou subir chapa, peço que me fotografem e publiquem, vai ser nice.

29/10/2022

OK mais uma actividade de formação, desta vez com a turma de mestrandos. Na companhia do PhD Leitão

28/10/2022

Um movimento que não deveria ter parado jo tempo, alegrando crianças e formando professores.

28/10/2022

Pela melhoria da prestação de serviços na área da actividade física, a UP/FEFD tem feito o seu contributo e é uma honra fazer parte desta magnífica equipa, claro muita há por melhorar e por dar

12/03/2022

Meu pequeno mostro no Gym, carga com ele

12/03/2022

Cuidando do Rei 👑 em mais um dia de treino, "mbora lá esticar"

06/08/2021

Treino infantil ao domicílio, objectivos, corrigir assimetrias, correcção postural, reduzir sedentarismo, promover saúde físico mental gerando bem estar.

17/06/2021

Mais um dia feito, treino de ombros, d'épis de 2 meses focado em costas e inferiores, é agora visível o ganho, em fase de transição para ajuste.

07/06/2021

Pós treino de Peitoral e costas. Um dia rápido más preciso, 45min de treino (infelizmente)

03/06/2021

Vamos à isto, rubrica o meu treino resulta. Vou postando os ganhos e os exercícios de construção e vocês comentem as mudanças.

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