Physical fitness

01/08/2023

Salah satu sebab utama orang kurus tetap kurus walaupun makan banyak adalah kerana mereka mempunyai fast GITT (gastrointestinal transit time). Ia berkaitan berapa lama makanan bergerak sepanjang usus kecil dan juga berapa banyak nutrien yang mampu diserap oleh usus..

26/07/2023

Osteoporosis atau tulang rapuh disebabkan kehilangan ketumpatan tulang..
Kekuatan tulang bergantung kepada ketumpatan tulang..Tanpa exercise tulang tidak dapat dimampatkan

"Aktiviti² osteoclasts semakin tinggi untuk mereka yang melakukan weight training"..

13/07/2023

22/06/2023

31/05/2023

21/04/2023

Salam lebaran untuk muslimin dan juga muslimat...semoga 1 syawal memberi pengertian yang penuh bermakna..

07/03/2023

after training

05/03/2023

Latpulldown
Widegrip/reversgrip/naturalgrip/narrowgrip

04/03/2023

workout

24/02/2023

gym training