de’Bliss Studio

19/08/2026

七夕｜爱，也是一种力量

七夕，不只是等待一个人来爱你。
更是提醒自己——
好好爱自己，好好感受自己。

身体向后延展，是打开；
双腿向上伸展，是力量；
每一次呼吸与停留，
都是与自己更深的连接。

愿我们在爱别人之前，
先拥有爱自己的能力。
在关系里保持柔软，
也在生活里保持力量。

七夕快乐 🌹
愿有爱相伴，也愿大家始终闪闪发光💖

七夕快乐 #瑜伽与爱 #爱自己 #瑜伽生活

15/08/2026

一张椅子，
撑起身体的稳定；
一次后弯，
打开身体的可能。

稳定 · 延展 · 呼吸 · 自由

Chair Yoga —
让每一次伸展，都更有力量✨

#椅子瑜伽 #瑜伽后弯 #开胸

02/08/2026

🌿 瑜伽基础课｜从基础开始，重新认识自己的身体

瑜伽不需要一开始就做到很难的体式。
真正重要的是——学会呼吸、感受身体，并找到属于自己的节奏。

从基础体式开始，慢慢建立：
✨ 身体的柔韧度
✨ 核心与肌肉力量
✨ 身体稳定性与平衡
✨ 正确的呼吸与体态
✨ 对身体更深的觉察

每一次练习，都是和自己好好相处的时间。
不追求别人做到的程度，只专注于今天的自己。

基础打得稳，身体才能走得更远🧘🏻‍♀️

从一堂基础瑜伽课开始，
让身体变柔软，也让内心慢慢安定下来😌

📆⌚️
星期三 10-11am
星期六 2:30-3:30pm
星期日 4-5pm

#基础瑜伽 #瑜伽入门 #瑜伽练习 #瑜伽课堂 #瑜伽生活

02/08/2026

🌈 儿童瑜伽｜让身体变柔软，也让孩子更自信

小小的身体，也拥有无限的可能。✨

儿童瑜伽在一次次伸展、平衡与呼吸中，
让孩子慢慢认识自己的身体。

🤸🏻‍♀️ 提升身体柔韧度
💪🏻 培养核心与肌肉力量
🧘🏻‍♀️ 增强身体协调与平衡
🌱 培养专注力与自信心
✨ 在快乐运动中建立良好的身体意识

从简单的体式开始，
一步一步挑战自己，
让每一次完成，都成为孩子的小小成就感💛

身体有力量，内心有自信，
这就是我们希望孩子从瑜伽里带走的礼物。

#儿童瑜伽 #少儿瑜伽 #儿童体能 #儿童柔韧性 #儿童瑜伽课堂

28/07/2026

What are you waiting for?

我们总是在等一个更好的时机，
等不忙了、等准备好了、等自己更优秀了……
可真正的改变，从来不是等来的。

在 Inside Flow 里，
每一个呼吸、每一个流动，
都在提醒自己：
现在，就是最好的时刻。

别再等待，
去感受、去行动、去相信自己。
因为您期待的生活，
正等着您迈出第一步。

#瑜珈内观流

24/07/2026

🍃 这个八月，把忙碌留在门外，把快乐带进舞室。

无论你有没有舞蹈基础，这里都欢迎每一位热爱生活的你🤗让我们一起用舞蹈，记录接下来最美好的时光。

🌸 八月古风爵士舞班正式开启
✨ 零基础可学
✨ 提升气质与仪态
✨ 释放压力，收获快乐
✨ 遇见一群热爱舞蹈的伙伴

这个八月，不负夏日，不负自己😍一起穿越古今，舞出最美的自己！💃

💃🏻 古风爵士舞 (基础班)
📆 星期二 (4/8开始)
⌚ 715pm-815pm

有兴趣的pm🙂

#古风爵士舞蹈

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19/07/2026

真正的平衡，
不是轻而易举，
而是在无数次练习后，
依然愿意相信自己。

力量，
从来都不是天赋，
而是坚持的结果。

今天，比昨天更稳定一点；
明天，比今天更勇敢一点✨

Practice. Patience. Progress. 🧘🏻‍♀️

#中级瑜伽 #瑜珈手臂平衡

19/07/2026

🌿 瑜伽基础课｜从基础开始，遇见更好的自己

每一个稳定的体式，
都始于一次勇敢的开始。

基础课，不只是学习动作，
更是学习如何呼吸、如何觉察、如何正确发力。

在这里，我们一步一步建立：
✨ 正确的身体排列
✨ 核心力量与稳定性
✨ 身体柔软度与平衡感
✨ 呼吸与身体的连接

不用担心自己身体僵硬，
也不用和别人比较。
每一次练习，都是超越昨天的自己。

瑜伽不是为了完成高难度体式，
而是让身体更健康，让内心更平静，让生活更有力量💚

欢迎每一位零基础的您，
一起在练习中慢慢成长，
享受身体带来的改变。

基础课时间:~
星期六 2:30-3:30pm
星期日 4-5pm

#瑜伽基础课

16/07/2026

力量，从来不是男生的专属💪🧘‍♀️

很多女生害怕练力量，担心会变壮。
其实恰恰相反，适当的力量训练，会让身体更紧致、线条更优美，也让你拥有更多掌控自己身体的能力。

手臂平衡体式，不只是手臂有力而已。
它需要的是：
✨ 核心稳定
✨ 肩膀力量
✨ 手腕支撑
✨ 身体控制
✨ 专注与勇气

每一次离开地面的瞬间，
都不是靠蛮力，而是一次次练习累积出来的自信。

女生为什么一定要练力量？

🌿 增强核心稳定，改善体态，远离圆肩驼背。
🌿 提高骨密度，降低随着年龄增长带来的骨质流失风险。
🌿 提升基础代谢，让身体更有活力、更容易维持健康体态。
🌿 减少肩颈、腰背不适，让日常生活更轻松。
🌿 最重要的是，拥有面对生活的底气与力量。

真正的美，
不是瘦，而是有力量；
不是柔弱，而是柔中带刚。

愿每一位女生，
都能把力量练进身体，把自信练进心里。

Strength is beautiful.
今天比昨天，更强一点点。❤️

#瑜伽 #手臂平衡 #女生练力量 #核心训练