26/05/2026
Kunafa ni makanan sampah ke? 🤔
Sebenarnya… bukan itu soalan paling penting.
Yang lebih penting ialah:
kita faham tak nilai nutrisi makanan yang kita makan?
Kunafa memang sedap 😍
Rangup, manis, cheesy… sebab tu ramai s**a. Tapi dalam masa yang sama, ia juga tinggi:
• kalori
• gula
• lemak
Bila kita makan terlalu kerap atau terlalu banyak tanpa kawal portion, ia boleh:
⚠️ ganggu defisit kalori
⚠️ cepat lapar semula
⚠️ tingkatkan craving manis
⚠️ memberi impak pada gula & berat badan
TAPI…
ini tak bermaksud kita “tak boleh makan langsung”.
Saya percaya:
✨ bila ada ilmu nutrisi, kita akan buat pilihan lebih bijak.
Kadang-kadang bukan kena “pantang terus”,
tetapi belajar:
✔️ kawal portion
✔️ faham kalori
✔️ pilih timing yang sesuai
✔️ seimbangkan dengan protein, serat & aktiviti harian
Dan sebenarnya ada banyak lagi makanan sedap yang lebih:
💚 mengenyangkan
💚 tinggi nutrisi
💚 kurang memberi impak besar pada gula & badan
Nak sihat bukan tentang tak boleh makan apa-apa.
Tetapi belajar makan dengan lebih sedar & seimbang ✨
Kalori WeightLossTips MakanDenganBijak JagaKesihatan LifestyleSihat NutritionAwareness
S**a makan kunafa?
