Carethosis 一起动起来！

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Carethosis 一起动起来！

这是Carethosis 护膝专家的第2个专页，方便我们可以更好服务到每一位顾客。

24/09/2022

2️⃣0️⃣分钟的 #膝盖保健运动
#适合退化性膝关节炎让膝盖不再疼痛 & 僵硬❣️

- 第50场
📆 日期：25/09/2022（星期日）
⏰ 时间：11:00am
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11/09/2022

1️⃣5️⃣分钟运动训练 - 完整锻炼臀部和腿部的力量❣️ 掌握良好的臀部 & 腿部发力，让膝盖健康、稳定、不再疼痛 ❤

- 第49场

📆 日期：11/09/2022（星期日）
⏰ 时间：11:00am
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04/09/2022

7️⃣分钟运动训练 - 腿部肌肉力量
恢复腿力，也 #让膝盖更健康有力 ❤ 和膝盖痛说 Bye Bye~❣️

- 第48场

📆 日期：04/09/2022（星期日）
⏰ 时间：11:00am
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13/08/2022

1️⃣5️⃣分钟运动 - 完成全身的肌肉力量训练❣️
没有跳跃、低负重、低冲击，一次练完臀部、腿部、核心和背部的肌肉力量~! ❤️

- 第46场

📆 日期：14/08/2022（星期日）
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06/08/2022

上下楼梯膝盖痛、久坐起身膝盖也痛，膝盖常常无力、不能下蹲❓ 注意啦！这是 #是髌骨软骨软化的征兆 ⚠️ 来看直播！分享给你日常生活中需要注意的3️⃣个小细节 & 6️⃣个康复动作，和膝盖疼痛说 Bye Bye~!

- 第45场

📆 日期：07/08/2022（星期日）
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23/07/2022

不跑、不跳、不伤膝盖的有氧运动 #20分钟高效率燃烧脂肪 🔥 不需要任何道具，在家里就可以完成 💪🏻 适合新手和大体重的宝宝，一起来瘦身吧！❤️

- 第43场

📆 日期：17/07/2022（星期日）
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16/07/2022

#年纪大了更要动，家里有银发长辈了看过来！在家就可以和长辈们一起做的运动，预防肌少症 ❤️ 让身体动一动，同时保护心脏和血管健康 ❤️

- 第41场

📆 日期：17/07/2022（星期日）
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09/07/2022

#膝盖内侧常常会有疼痛的感觉应该怎么办⁉️ ６＋７个动作，增加膝盖的稳定性，和膝盖疼痛说 Bye Bye~! ❤️

- 第41场
📆 日期：10/07/2022（星期日）
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23/06/2022

爬山容易伤膝盖吗⁉️ 物理治疗师 Daixy Tan 分享给你 #爬山不伤膝盖的小秘诀，以及 #5个拉伸动作， #6个力量训练，和爬山膝盖痛说 Bye Bye！👋🏻👋🏻

- 第39场

📆 日期：26/06/2022（星期日）
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18/06/2022

#久坐让膝盖不到50岁就退化⁉️ 还容易腰酸背痛！5️⃣个下半身的 #伸展动作，解决久坐的所有毛病！❤️

- 第38场

📆 日期：19/06/2022（星期日）
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