https://www.facebook.com/1651446255164892/

Coach Eina Udin

Home
Malaysia
Sekincan
Coach Eina Udin

Berubah perlukan mind set dan kekalan hati...

14/11/2022

Hari Baru Kehidupan Baru.. Hari semalam Adalah sejarah utk Kita.. Keep Moving forward Dan Enjoy Journey kehidupan Kita.. Sesungguhnya Kita lahir Di dunia ini atas Kehendak Allah Dan Kita Mati atas Kehendak Allah. Maka bersyukur selalu + Tawakal Dan Redha atas ketentuan Ilahi atas kehidupan Kita . Segala Yang Allah aturkan utk Kita Adalah yang Terbaik utk Kita.. InsyaAllah. ❤️

Klik di bio 😘 utk info Turun berat badan seperti. Kami

19/11/2017

Done kelas bakar lemak hari ini ..cardio + tabata..80% pemakanan + 20% senaman akan bantu proses penurunan berat badan lebih efektif.selain coaching tentang pelan pemakanan coach eina akan bantu anda dari kelas senaman utk burn your fat secara percuma dan selepas sktiviti senaman kita boleh berkongsi bersama cabaran yg anda hadapi semasa mengikuti program turun berat badan...wowwww ..
Please share n sign up utk bersama coach eina udin

30/10/2017

Misi kurus 21 hari...nak share hasil testimoni sendiri. Sebelum berat eina 86.4kg dgn fokus dan berdisiplin setelah 4 bulan eina berjaya turunkan berat badan 25kg.wowwwwww sgt hebat.eina rasa sgt hebat di sebabkan sebelum ini eina telah cuba banyak kaedah utk kurus tapi akhirnya umpama mimpi di siang hari sahaja..
Masa nak bermula ramai cuba memperlekehkan usaha eina utk berubah tetapi eina tekad tidak mahu mengalah dan tidak akan pernah sekali pandang kebelakang lagi..alhamdulillah selepas 10hari bersama coach ..hari pertama timbang berat satu mimpi ngeri tetapi Allah je tahu masa tu perasaan eina bila coach announce eina berjaya turunkan 2 Kg dalam masa 10hari.....sgt amazing dan eina terus berusaha setiap hari dan sentiasa bersama coach..TQ so much my coach. Dgn pelan pemakanan yg hebat + 80% pemakanan + 20% senaman dan minda 100% positif ini lah kunci kejayaan eina..
Jom share dgn kenalan atau family kita yg anda rasa mereka ada masalah seperti eina. Share n tag mereka utk bersama COACH EINA UDIN.
Please like n share.. tq..

29/10/2017

Selesai kelas bakar lemak bersama coach eina udin ..kelas setiap ahad ..jom follow eina..senam santai santai..tips turun berat badan yang eina nak share hari ini SENAMAN ATAU WORKOUT SECARA SEDERHANA MAMPU BANTU KAWAL SELERA MAKAN DAN MEMPERCEPATKAN PROSES TURUN BERAT BADAN. Boleh LIKE atau share ngan kengkawan dan kenalan yg berhasrat nak turunkan berat badan..

16/03/2017

KURANG TIDUR NAIK BERAT!
Ini yang banyak kesilapan yang dilakukan bila kita on program turun berat badan.Tak cukup tidur merupakan faktor utama naik berat badan dengan sangat mudah.
Apabila kita tak tidur,ia akan buatkan badan letih serta metabolisma akan jadi rendah.Jadi untuk beri tenaga,badan kita akan naikkan selera makan untuk kita dapatkan tenaga.Kebiasannya kita akan makan sangat lebih dari kalori boleh bakar atau terus jadi weight gain program bila kita makan tak cukup tidur.
Atur waktu tidur dengan lebih baik setiap hari.Tidur cukup result akan jadi lebih baik.ini sangat di tekankan dlm program turun berat badan.

Coach EIna
0133702089

15/03/2017

WEIGHT LOSS VS FAT LOSS

Apa beza Weight loss berbanding Fat loss?

Weight loss (penurunan berat badan) mungkin boleh menjejaskan kesihatan, manakala Fat Loss (penurunan lemak badan) adalah penurunan berat badan secara sihat.

Berat badan kita terdiri daripada 3 komponen, iaitu J***m Otot, Air dan Lemak.

Apabila kita turun berat badan dengan cara yang tak betul (crash diet), badan akan kehilangan j***m otot dan mungkin air, tetapi paras lemak kekal sama. Kita mungkin hilang kilogram, tetapi % lemak badan masih tinggi.

Akibatnya, kita akan mengalami penurunan tahap kecergasan, penurunan tenaga & kekuatan, prestasi yang lemah, penuaan cepat dan pengurangan tahap imun badan. Apabila kita mengalami pengurangan tahap j***m otot, badan akan mula hilang keupayaan untuk membakar banyak kalori, akibatnya, badan akan menyimpan lebih banyak lemak. Ini menyebabkan selepas crash diet, berat badan akan kembali naik secara mendadak.

Apabila kita focus untuk Fat loss (turun lemak) dan kekalkan j***m otot, tahap kecergasan akan meningkat, kekuatan dan tenaga badan bertambah, prestasi meningkat, penuaan menjadi lambat dan risiko penyakit berkurangan.

Siapa nak buang lebih banyak lemak dari badan dia?? 🙋

Please comment di sini brp trget lemak badan anda inginkan?

Silakan TAG & SHARE dgn kawan2 yg lain. Tq...muah

14/03/2017

APA ITU BERAT AIR/GEMUK AIR..

Gemuk air sebenarnya berpunca akibat badan anda kekurangan air. Ia terjadi kerana apabila otak mendapati empunya badan jarang mendapatkan air dengan kadar yang mencukupi. .
Jadi, secara automatik otak akan mengatur supaya air disimpan di dalam sel badan untuk kegunaan pada waktu kecemasan nanti.

Biasanya badan akan menggeleber dan lembik oleh kerana air yang berlebihan tadi. .
Begitulah keadaannya badan kita kalau kita kategori gemuk air. Orang yang gemuk air juga lebih cepat letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian. .
Dan kalau timbang berat waktu pagi dan malam, akan ada perubahan 1-2 kg kurang atau lebih. Itu maknanya terdapat lebihan gumpalan air dalam badan.

Antara punca lain gemuk air adalah kerana terlalu banyak garam di dalam badan, terutama mereka yang s**a makan makanan masin dan masam.

Apabila seseorang itu mengambil makanan masam dengan kuantiti yang banyak ia menghalang penyerapan air ke dalam sel badan. .
Situasi ini akan membuatkan badan mula kekurangan kuantiti air.

Minumlah air masak sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Paling penting, kurangkan pengambilan minuman bersoda dan manis..

Coach Eina😉
0133702089

13/03/2017

Anda ada masalah begini? Nak tahu penyelesaianya..

Address

Sekincan

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Eina Udin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Sekincan?