旭美 Xyandra Wellness 声音疗愈 • 身心律动

旭美 Xyandra Wellness 声音疗愈 • 身心律动 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 旭美 Xyandra Wellness 声音疗愈 • 身心律动, Personal trainer, Penang Island.

A calm space where people slow down and return to themselves.
一个让人慢下来，回到自己的安静空间。
Through simple, steady practices, we guide people to settle the body, quiet the mind, and find their natural rhythm again.
透过简单而持续的练习，引导人安住身体、放下思绪，找回内在原本的节奏。

有时候一个空间待久了，会让人觉得沉沉的、不流动。不一定是什么特别的原因，只是我相信，空间和人一样，偶尔也需要一次整理和焕新🌿✨️Space Energy Cleansing ✨️空间能量净化让空间从原本的沉闷、停滞，重新回到比较清新、舒服与...
15/09/2026

有时候一个空间待久了，
会让人觉得沉沉的、不流动。
不一定是什么特别的原因，只是我相信，空间和人一样，偶尔也需要一次整理和焕新🌿

✨️Space Energy Cleansing
✨️空间能量净化

让空间从原本的沉闷、停滞，重新回到比较清新、舒服与和谐的感觉。
无论是刚准备入住的家、准备迎接新主人的单位，或是每天工作与接待客人的商业空间，都可以给空间一个新的开始。✨

🏠 屋主｜🏢 商业空间｜🔑 房地产经纪 都欢迎找我。
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清理 · 调和 · 焕新
给空间一次好好的 refresh。

23/08/2026

这阵子花了不少时间在沉淀自己，
一直在练习和深入学习颂钵疗愈。

​每次敲响颂钵、听着那个声音在空间里慢慢传开的时候，整个人真的会瞬间静下来。过程里除了帮朋友们做音疗、看着大家放松卸下压力，其实对我自己来说，也是一种很棒的自我修复。

​学习这门手艺不是为了证明什么，就是单纯想把这件事做好，顺便把这份平静带给身边的大家。
​继续加油，慢慢来，做最好的自己。🍃

#谢谢老师帮我们做的短视频
#谢谢老师 #身心疗愈 #颂钵音疗

最近读到一句话，很喜欢：「安于爱中」❤️以前会觉得，力量来自努力、坚持、慢慢发现，有一种力量不需要那么用力。当心里有爱，不需要一直证明自己，不需要什么都争，也不需要每件事都抓得那么紧。该做的，认真去做。该放的，学会放下。该来的，让它来。该走...
15/08/2026

最近读到一句话，很喜欢：
「安于爱中」❤️
以前会觉得，力量来自努力、坚持、
慢慢发现，有一种力量不需要那么用力。

当心里有爱，
不需要一直证明自己，
不需要什么都争，
也不需要每件事都抓得那么紧。

该做的，认真去做。
该放的，学会放下。
该来的，让它来。
该走的，也让它走。

爱不是软弱。
爱反而让一个人更安定、更有力量。

爱自己，爱身边的人，爱正在做的事，也学习接受生活本来的样子。

安住于爱，安住于自己。🌿

#旭美 #安于爱中 #静心 #自我成长 #身心疗愈

Life is like a heartbeat. ❤️It goes up. It goes down. Then it rises again.That's not failure. That's life.We all have da...
31/07/2026

Life is like a heartbeat. ❤️
It goes up. It goes down. Then it rises again.

That's not failure. That's life.
We all have days when our energy feels low, our emotions feel heavy, and nothing seems to go our way.

Don't be afraid of those moments. They are part of your rhythm, not the end of your story.

Give yourself time to rest.
Take a deep breath.
Reconnect with yourself.
Just as every heartbeat rises again, so will you. 🌿💚

人活着，不只是为了忙。更要懂得好好照顾自己。🌿真正的养生，不是等生病才开始，而是每天一点点，把身体和心慢慢养回来。☀️ 天补 — 晒太阳，亲近自然🌱 地补 — 接地气，与大地连结🏃 动补 — 适度运动，让身体流动🧘 静补 — 静心冥想，安顿...
28/07/2026

人活着，不只是为了忙。
更要懂得好好照顾自己。🌿
真正的养生，不是等生病才开始，
而是每天一点点，把身体和心慢慢养回来。

☀️ 天补 — 晒太阳，亲近自然
🌱 地补 — 接地气，与大地连结
🏃 动补 — 适度运动，让身体流动
🧘 静补 — 静心冥想，安顿情绪
🥗 食补 — 吃对食物，滋养身体
😴 睡补 — 好好睡觉，恢复能量
🤍 心补 — 保持好心态，活出平静

健康，不是靠一种方法。
而是把这「七补」慢慢变成生活。
#旭美 #自然疗愈 #静心 #健康生活 #养生 #疗愈

🌌【四星汇聚：今天，宇宙为你开启全新起点！】✨​如果过去这段时间，你感觉遇到了很多困难、阻碍，甚至计划迟迟没有进展……别气馁！就在今天，宇宙为我们带来了一次彻底“重新出发”的超级能量！​冥王星、海王星、木星、天王星这四颗大星汇聚在不同角落，...
19/07/2026

🌌【四星汇聚：今天，宇宙为你开启全新起点！】✨
​如果过去这段时间，你感觉遇到了很多困难、阻碍，甚至计划迟迟没有进展……
别气馁！就在今天，宇宙为我们带来了一次彻底“重新出发”的超级能量！

​冥王星、海王星、木星、天王星这四颗大星汇聚在不同角落，正在为你清理战场，共同见证你的新开始：
​🖤 冥王星：
结束旧版本，旧的不去新的不来，
新力量正在崛起！
💙 海王星：
重新点燃你几乎放弃的梦想，你，
愿不愿意让这世界看见你的光？
💛 木星：
给你加满勇气，相信自己值得被看见，去创造属于你的舞台！
🩵 天王星：
打破旧框架！眼前出现的任何新事物，就是你翻盘的下一个突破口！

​💡 今天我们该怎么做？
🩷​果断放下： 对过去的阻碍说拜拜，把心里的位置留给全新的自己。
🩷​勇敢启动： 重启你的项目、推出你的新计划，就在今天迈出第一步！
🩷​自信展现： 勇敢去连结新朋友、尝试新方法，别再隐藏你的光芒。

​宇宙的能量已经帮你准备好了，
今天就让我们一起开启最棒的突破吧！💪🏼
​ #重新出发 #突破局限 #宇宙能量
#相信自己 #静心冥想 #旭美绫玲

有时候，我们累的， 不是工作， 不是生活。而是一直努力活成别人期待的样子。害怕拒绝， 害怕让人失望， 害怕做错， 害怕不被喜欢……久而久之， 我们习惯了委屈自己， 却忘了照顾自己的心。真正的成长， 不是一味地忍耐， 也不是压抑自己的情绪。而...
12/07/2026

有时候，
我们累的， 不是工作， 不是生活。
而是一直努力活成别人期待的样子。

害怕拒绝， 害怕让人失望， 害怕做错， 害怕不被喜欢……
久而久之， 我们习惯了委屈自己， 却忘了照顾自己的心。

真正的成长， 不是一味地忍耐， 也不是压抑自己的情绪。
而是学会接纳自己， 放下不属于自己的包袱， 让心慢慢回归平静。

❤️ 当心平静了， 你会发现：
有些事情，不需要计较；
有些人，不需要讨好；
有些路，只需要勇敢做自己。

愿我们都能活得真实一点，
自在一点， 也温柔一点。
🤍 与大家共勉。

#旭美 #心灵成长 #自我疗愈 #静心 #人生感悟 #做真实的自己

你有多久，没有真正放松过自己了？🌿每天忙着工作、照顾家庭、照顾别人， 却忘了照顾最重要的那个人——自己。你是不是也常常：😔 压力大，脑袋停不下来😔 明明很累，却睡不好😔 情绪容易烦躁、焦虑😔 总觉得身心疲惫，却不知道为什么。也许， 你需要的...
12/07/2026

你有多久，没有真正放松过自己了？🌿
每天忙着工作、照顾家庭、照顾别人， 却忘了照顾最重要的那个人——自己。

你是不是也常常：
😔 压力大，脑袋停不下来
😔 明明很累，却睡不好
😔 情绪容易烦躁、焦虑
😔 总觉得身心疲惫，却不知道为什么。也许， 你需要的不是再坚持， 而是给自己 一个小时， 让身体放松，让心慢下来。🤍

✨ 静心 × 声音疗愈体验课
没有宗教没有压力。没有任何基础。
只需要静静地躺着， 让声音带领你回到内在的平静， 重新连接自己。

🌿 7 月开放最后一场😊
🌿 30/7（星期四）开放预约
👥 小班制｜仅限 4 个名额
💛 额满即截止预约
🕡 时间：6:30 PM – 7:30 PM
📍 De Yoga House
8A, Jalan Vermont,
10450 George Town, Penang

想体验一次吗？
欢迎私讯我012-600 7609
🤍 不是因为你不够坚强，
而是你已经太久没有好好照顾自己。
让声音疗愈你的身、心、灵。 🌿

Hi~ 😊星期四静心冥想 & 音疗课程已调整为：🕡 6:30PM – 7:30PM只有 一堂课，让大家可以更放松、更深入地享受整个体验，不用赶时间。🌿✨*每堂课仅限 4 位学员。 *部分星期四可能不会开课，欢迎提早预约报名哦！💛 联系 01...
06/07/2026

Hi~ 😊
星期四
静心冥想 & 音疗课程
已调整为：
🕡 6:30PM – 7:30PM
只有 一堂课，让大家可以更放松、更深入地享受整个体验，不用赶时间。🌿✨

*每堂课仅限 4 位学员。
*部分星期四可能不会开课，欢迎提早预约报名哦！💛
联系 012-600 7609

【讲话太尖、太快？🧘‍♀️✨】​你有没有发现，有时候我们越想表达真心、越急着分享好东西，语速就不自觉变快、声音变尖？这种紧绷的声音，往往让人听了容易感到疲倦或压力。​其实，真正让人感到信任、安全的声音，天生自带温柔与沉稳。只要运用冥想的呼吸...
06/07/2026

【讲话太尖、太快？🧘‍♀️✨】
​你有没有发现，有时候我们越想表达真心、越急着分享好东西，语速就不自觉变快、声音变尖？

这种紧绷的声音，往往让人听了容易感到疲倦或压力。​其实，真正让人感到信任、安全的声音，天生自带温柔与沉稳。

只要运用冥想的呼吸法则，不需要花大钱上课，你也能在家练出充满磁性与疗愈感的磁场！

​我为大家整理了 4 个声音调频的【核心重点】：
​1. 🌬️ 腹式呼吸（用丹田）
​重点： 戒掉用喉咙发声的习惯。
​做法： 把手放在肚脐下方。吸气时，感觉肚子向外鼓起（肩膀保持不动）；呼气时，顺着这股气流缓缓开口说话。

​2. 😌 松下颚（开喉咙）
​重点： 紧绷的下颚会锁住声音，让语气听起来尖锐。
​做法： 说话前，先有意地放松面部与下颚肌肉，像冥想时一样让口腔后方保持微微敞开，声音自然会变得圆润。

​3. ⬇️ 收下巴（沉音色）
​重点： 语速快、情绪急的时候，人的下巴会不自觉抬高，导致音调变高。
​做法： 轻轻把下巴收回一点点。这个小动作能拉长声带通道，让你的音频瞬间沉稳下来，自带靠谱的贵人磁场。

​4. 💓 感共鸣（发于心）
​重点： 声音不是从嘴巴出来的，而是从身体的能量核心发出的。
​做法： 说话时，试着去感受胸腔和核心的微微震动。当你的心稳了，声音有了共鸣，听者自然能感受到你内心的力量与宁静。

​把这份宁静安稳的力量，带入你今天的每一句对话中吧。

​ #旭美 #声音调频 #冥想静心 #丹田发声 #人际沟通 #正能量 #疗愈磁场

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