Formula Berat Ideal

Formula Berat Ideal berpengalaman selama 4 tahun dalam menguruskan berat badan

25/05/2026

2 Perkara yg buat walau dah diet & jogging tapi tak kurus2

Nak kurus selepas raya haji? Komen ‘wedo’

Berapa sangat lah kalori kita mampu bakar kalau nak dibandingkan dengan ape yg kita makan.Last sunday saya lari 10km, la...
20/05/2026

Berapa sangat lah kalori kita mampu bakar kalau nak dibandingkan dengan ape yg kita makan.

Last sunday saya lari 10km, larian non stop selama 1 jam 16 minit. Kondisi lari, dah biasa lari 1-2jam. Baru bakar 600 kalori ++

Tapi masa awal2 lari dulu, nak dapat 5km pun muntah hijau. Dan kalau kita tgk orang yg nak kurus dengan jogging atau briskwalk, 5km tu achievable around 45minit - 1jam dengan anggaran kalori burn around 300+.

Matematik ni nak bagitau apa? Nak bagitau sikittt sangat kalori yg kita mampu bakar dengan senaman for beginners atau yg start bersenam sebab kurus.

My point is nak bagitau, senaman tak buat uall kurus, tapi membantu burn extra kalori. Kalau betul2 nak kurus kena tukar cara makan. Kena diet. Add on senaman to burn extra + earn kesihatan.

Masalahnya ramai yg sanggup bersenam, tapi tak ramai yg sanggup kawal nafsu makan. U have to learn and train. It is not easy, but it is achievable. Kena kuat mentally. Find reason kenapa nak kurus and be firm dengan reason tu. InsyaAllah u can do it.

Kalau uall nak kimira bantu, komen ‘dm’

16/05/2026

Antara Penghalang kita nak turunkan berat badan ialah tabiat shoping groceries. Mcm mana nak stop craving air manis dan jajan? Mula dengan stop beli, dan clearkan stock. Craving la mcm mana pun tak boleh nak makan manis dan jajan sebab mmg tade.

Tp kalau craving sampai nak demam, ape nak buat? Meh la join online coaching kimira, kita guide step by step. Komen ‘jajan’

15/05/2026

Dan2 bz 😆

14/05/2026

Nak kurus komen ‘dm’

14/05/2026

Nak turunkan 3-7kg sebulan? Nak kempiskan peha / perut? Komen ‘coach’

Antara happy client turun 4kg sebulan. Nak turunkan berat? Nak kempiskan peha / perut? Komen ‘dm’
14/05/2026

Antara happy client turun 4kg sebulan. Nak turunkan berat? Nak kempiskan peha / perut? Komen ‘dm’

Nak kecikkan peha taboleh malas berjalan. sebab malas la peha besar. Btw as simply as briskwalk semata2 tak buat peha ke...
13/05/2026

Nak kecikkan peha taboleh malas berjalan. sebab malas la peha besar. Btw as simply as briskwalk semata2 tak buat peha kecik, kena diet skali.

Let me help u turunkan berat dan kempiskan peha. Komen ‘dm’

13/05/2026

Nak kempiskan peha and nak turunkan berat komen ‘paha’

Address

Lot 17012 Persiaran Seriemas Utama
Nilai
71800

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Formula Berat Ideal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category