Formula Berat Ideal

Formula Berat Ideal berpengalaman selama 4 tahun dalam menguruskan berat badan

27/08/2026

Part 1 haritu boleh refer previous video.
Untuk part 2 : saya explain tentang kalori.

Takmau pening2 nak kira kalori tapi nak kuruih, komen ‘nak join’

Hi Assalamualaikum, nama saya Farah berumur 29 tahun dan kerja Shift 🙋🏻‍♀️Dulu semasa berat 59kg, rajin join fun run, sa...
27/08/2026

Hi Assalamualaikum, nama saya Farah berumur 29 tahun dan kerja Shift 🙋🏻‍♀️
Dulu semasa berat 59kg, rajin join fun run, saya aktif bers**an tapi berat saya tak turun sebab hobi saya s**a makan dan pada masa itu saya bekerja shift dan pada syif malam, kadang2 1 pagi saya selalu akan ke family mart @ mcd sbb berhadapan dengan ofis saya huhu
Saya tiada kesedaran untuk turun berat waktu tu but what trigger me is that, selepas kaki saya terseliuh kerana bers**an, Kaki saya kerap sakit, dan kerana itu saya jarang bers**an dan cepat mengah dan penat bila berjalan and I told myself “ aku kene berubah”.
Alhamdulillah saya jumpa program turun berat badan online yg boleh guide saya utk lebih konsisten dan lebih berdisiplin untuk menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup yang sihat.
Alhamdulillah, kaki saya kurang sakit dan sekarang semakin aktif dan fit dan rasa mengah tiada lagi. Dari segi habit, saya dapat bangun awal pagi dengan senang dan rasa malas tu makin berkurangan.
Dalam bulan pertama Saya berjaya turunkan berat 3 kg dalam 1 bulan dan dapat berat ideal dalam masa 3 bulan , total lost 9kg . Dan reshapeeee💃🏻💃🏻 I am a happy person Alhamdulillah 🤲🏻

Ramai orang tak gagal sebab tak mampu.Ramai gagal sebab…Terlalu lama tunggu “masa yang sesuai”.Reality check!Tak pernah ...
26/08/2026

Ramai orang tak gagal sebab tak mampu.
Ramai gagal sebab…
Terlalu lama tunggu “masa yang sesuai”.

Reality check!
Tak pernah ada masa yang sempurna.
Yang ada cuma…
Keputusan yang awak buat hari ni.

Program Coaching September with yang kami sediakan ni bukan sekadar bagi meal plan.
Sepanjang coaching nanti, awak akan dapat:
✅ Panduan pemakanan A-Z
✅ Semakan food log harian personalise
✅ Pelan senaman ikut kemampuan
✅ Monitoring berat setiap minggu
✅ Support & bimbingan coach supaya tak give up di tengah jalan

Sebab target kami bukan sekadar…
Awak turun berat.
Tapi awak faham cara nak kekalkan hasil tu.

⸻

Hari ni masih ada 5 slot kosong.
Esok… Saya tak boleh janji.

Kalau awak serius nak turunkan 3-5kg…
Kempiskan perut…
Kecilkan Peha…
Reshape Lengan…
Hilangkan double chin
Ini peluang awak.

💬 Komen “SAYA NAK”.

23/08/2026

Ramai sebenarnya yg buat macam ni. Tapi tak tau kenapa berat tak turun.

The magic of program coaching online ❤Bayangkan!!!!!🔥🔥🔥🔥SEBELUM2 NI DAH CUBA SEGALA JENIS DIET TAPI STILL TAK BERKESAN...
20/08/2026

The magic of program coaching online ❤
Bayangkan!!!!!🔥🔥🔥🔥

SEBELUM2 NI DAH CUBA SEGALA JENIS DIET TAPI STILL TAK BERKESAN?
Maka anda kena beri peluang pada KFOC untuk bantu anda turunkan berat badan dengan cara yang sihat
TANPA skip nasi
TANPA perlu berlapar
TANPA bersenam

Hanya follow guidance yang coach berikan
Insha allah 3-7kg sebulan dalam tangan

Jommm
Siapa yang nak join intake seterusnya?
Komen "saya nak"

Coach nak dm anda details program

Diet sorang² asyik tak menjadi je kan?Jom!Join 90 days weight loss challenge bersama kami!Ada geng nak kuruihh sama²Apa ...
19/08/2026

Diet sorang² asyik tak menjadi je kan?
Jom!
Join 90 days weight loss challenge bersama kami!
Ada geng nak kuruihh sama²

Apa yang kimira boleh janjikan pada anda adalah :

1. Tak perlu skip nasi dlm program kami
2. Boleh makan 5-6 kali sehari
3. Anda akan dapat mealplan percuma
4. Tak perlu bersenam pun
5. Program ini insha allah flexible untuk semua peringkat umur & pekerjaan
6. Money back guarantee jika anda tak turun berat

Stepsnya mudah je

1. Komen "saya nak"
And kimira akan segera dm anda details

Jangan risau, program KFOC by kimira ni simple je nak follow
Student, Suri Rumah, Wanita Bekerjaya, Nenek Umur 60 tahun
Semuaaaa boleh ikut program ni dan dapatkan results

Tak caya?
Check testimoni di wall kami, mcm2 background wanita yg telah kami bantu🤗🤗🤗🤗

Ok cepattttttt, kami tunggu komen dari anda
Komen nowww!

Coach Kimira
01111938422

18/08/2026

Main diet, main exercise je tak kurus dan effect pada kesihatan juga.

Kena ada ilmu yg betul untuk turunkan berat dengan baik

Komen ‘nak part 2’

18/08/2026

Dulu tak pernah terbayang… boleh berdiri atas stage, lead depan hampir 200 orang.

Yang buat saya paling tersentuh sebenarnya, sebelum ni, setiap kali ada 90Minutes Ladies Fitness Fiesta, saya datang seorang. TAPI kali ni anak-anak ikut🥹

Saya lead class. Saya beri awareness tentang kesihatan. Saya sell vision. Mereka tengok mama mereka bekerja. Dan mereka sendiri ‘offer’ nak cuba mula belajar berniaga.

Dalam kepala saya terfikir…
“Inilah sebenarnya kenapa saya pilih business ni.”

Saya lahir dari keluarga biasa. Saya pernah jadi wanita yang overweight. Banyak fear. Banyak excess thinking. Low confident kat diri, apatah lagi nak bagi impact kat orang lain.

Dulu saya fikir hidup seorang ibu memang begini…
Kerja → balik → urus anak → urus rumah → ulang.

Kalau nak income lebih, kena kerja lebih.
Kalau nak berjaya, kena korbankan masa dengan family.

Tapi rupanya Allah aturkan… ada jalan lain.

💓Hari ni saya boleh bina business sambil jaga anak-anak.
💓Saya boleh bekerja di samping suami.
💓Saya boleh jaga diri sentiasa ada berat ideal & ada masa untuk bersenam.
💓Saya boleh lead big event.

Dan yang paling saya s**a…
Saya sedang bina impian saya sendiri.
Bukan setiap hari habiskan masa kerja untuk realisasikan impian orang lain.

Impian saya?
🔝Nak bantu lebih ramai Fit Mom be part of my team. Lebih ramai yang sihat, yakin, ada tenaga, emotionally stabil untuk keluarga.
🔝Dan saya nak bina Fit Couple Legacy — satu business yang boleh dibina bersama pasangan dan diwariskan kpd anak2 sebagai satu perjalanan keluarga.

Mungkin, Anak-anak saya harini masih belum faham semua tu. Tapi mereka sedang melihat satu perkara:

Parent mereka bukan hanya bercakap tentang impian. Kami sedang membinanya.

Dan kalau awak yang baca ni pernah terfikir,
“Bestnya kalau aku pun boleh ada flexible time dan lifestyle macam ni…”

Mungkin awak bukan perlukan lawan kebiasaan. Awak cuma perlukan seseorang untuk tunjukkan jalan pertama.
Kalau awak nak tahu macammana kami bina lifestyle + fitness + business ni bersama family, boleh komen “NAK TAHU” 😊
InsyaAllah Kami akan ajar step by step dan cerita da

Bukan sekadar berubah di luar. ❤️Mula-mula Azri join program online coaching ni sebab trigger dengan hasil perubahan kes...
17/08/2026

Bukan sekadar berubah di luar. ❤️

Mula-mula Azri join program online coaching ni sebab trigger dengan hasil perubahan kesihatan dan berat badan yang kakak dia dapat — rasa nak buat perubahan pada diri sendiri.

Tapi sepanjang perjalanan, kami sedar… yang dia dapat bukan sekadar perubahan fizikal.

Dia belajar tentang pemakanan.
Dia mula lebih faham badan sendiri.
Dia belajar bina rutin yang boleh diteruskan.
Dia belajar keyakinan diri.
From introvert, he impact many people by his inspiring story
Dan paling penting…

Dia tak buat semua tu seorang diri. 🫶🏻

Ada coach yang guide bila tak tahu nak mula dari mana.
Ada team yang bagi semangat bila motivasi turun.
Ada kawan-kawan yang sama-sama struggle, sama-sama belajar dan sama-sama celebrate setiap progress kecil.

Sampai satu tahap, orang yang pada awalnya datang sebagai student, akhirnya rasa macam sebahagian daripada family. ❤️

Sebab bagi kami, coaching bukan tentang “buat program → dapat result → habis”.

Kami nak bina sesuatu yang boleh dibawa untuk jangka panjang.

Bukan sekadar nampak lebih baik.
Tapi faham cara hidup yang lebih baik.
Bukan sekadar capai satu result.
Tapi tahu bagaimana nak maintain dan terus improve.

Bila tengok gambar Azri dulu dan sekarang…
Yang paling buat kami happy bukan sekadar perubahan pada gambar. Tapi tengok keyakinan, ilmu, disiplin dan mindset yang dia bina sepanjang perjalanan. 🥹🔥

Itulah value sebenar bila ada coach + komuniti + sistem + support.

Kalau awak pun dah lama nak mula tapi selalu rasa tak tahu nak mula dari mana… Tak perlu tunggu sempurna. Mula dengan langkah pertama.

📩 Komen “COACHING” kalau nak tahu macam mana program online kami berjalan❤️

Address

Lot 17012 Persiaran Seriemas Utama
Nilai
71800

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Formula Berat Ideal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category