Fitcom Fitness

Fitcom Fitness Founded in 2019, Fitcom is a comprehensive personal training studio that combines scientific fitness systems with a holistic life philosophy.
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A comprehensive personal training studio built on structure, system, and real coach-led transformations.

📍 Melaka – Kota Laksamana
📍 Seremban – Kepayang Sentral

Start your journey today:
app.fitcomfitness.com

At the heart of Fitcom lies the E.A.R.N. health concept: Exercise, Attitude, Rest, Nutrition — a complete and sustainable approach to achieving lifelong health

transformation. We believe health isn’t a short-term sprint but a lifestyle that can be practiced Anytime, Anywhere. Our training method blends bodyweight and free-weight training, empowering clients to train effectively with minimal equipment. Beyond coaching, we’re not only dedicated to delivering professional and personalized training experiences, we are also building a complete coach development system and strong fitness community, where clients become better and coaches become greater.

飛康成立于 2019 年，是一家融合科学训练系统与生活哲学的综合型私人教练健身馆。我们秉持 E.A.R.N. 健康理念——Exercise（运动）、Attitude（态度）、Rest（休息）、Nutrition（营养），提供全面且可持续的健康转变方案。

我们相信，健康不是短跑冲刺，而是一种可持续实践的生活方式。我们的训练方法结合了自身重量与自由重量训练，让客户即使在设备有限的环境下也能高效训练。 Fitcom 不只是训练场所，不仅打造专业的训练体验，也建立教练成长系统与社群文化，致力于帮助客户变得更好，也让教练有机会实现更伟大的自己。

05/06/2026

”My hands kept going numb. I’d just drop things mid-work.“

Loke runs an authentic Taiwanese beef noodle restaurant in Melaka. For years, one light tap from behind and whatever he held would hit the floor. He thought it was just age.

3 months of strength training at Fitcom — in his words: ”the pain completely disappeared.“

Not magic. Just training that fits your body and your pace.

If you‘ve quietly accepted ”weak grip, numb hands, daily aches“ as normal — don’t.

💬 DM us ”STRONG“ or tap the link in bio to book a trial + assessment.
📍 Fitcom Melaka · real member, real story

—
Loke‘s own experience · individual results vary

HealthyAging FitnessMalaysia PersonalTrainingMalaysia MidlifeFitness RestaurantLife

01/06/2026

“阿Sa 的老公，是她的健身教练。
据说月薪接近 10 万港币。”

很多人会惊讶。
但其实现在越来越多人开始重视健康。

而一个好的教练，
也越来越有价值。

在 Fitcom Fitness Studio

你得到的不只是“带课”。

而是：

✔️ 完整培训系统
✔️ 教练成长机制
✔️ 团队支持与管理
✔️ 台湾技术进修机会

你不是一个人摸索，
而是在一个有系统的团队成长。

如果你已经有教练经验，
或拥有相关证书，

欢迎私讯【教练】了解。

29/05/2026

胸推做到肩旁痛？

保姆级带你解决怎么练🐻

19/05/2026

很多人看起来没精神、没气质，
不是脸的问题。

低头、久坐、滑手机、抱小孩——

肩膀会越来越往前，
上背越来越没力，
最后连脖子都会开始代偿。

今天带学生做两个动作👇

✔️ Y字形训练
👉启动下斜方肌，帮助肩胛稳定

✔️ T字形训练
👉打开胸口，改善圆肩驼背

很多人练完会发现：

肩膀轻很多，
站姿也会自然打开。

重点不是“硬挺”。

而是让身体重新学会：

👉 怎么用上背撑住自己

当上背开始有力，
富贵包、圆肩、脖子压力
都会慢慢改善。

收藏起来练👇
每天 10 分钟，
长期差很多

15/05/2026

你有没有这种情况
❌ 深蹲只感觉一边臀发力
❌ 推的时候肩膀很紧
❌ 拉的时候背完全没感觉

很多人第一反应：
“是不是我太弱？”

但很多时候，问题不是“没力”。
👉 是身体已经开始代偿。

比如深蹲只感觉一边臀部，
不一定是另一边太弱。

可能是👇
✔️ 骨盆旋转
✔️ 单侧骨盆上提
✔️ 一边内扣、一边外开

身体为了完成动作，
会偷偷换方式出力。

所以不是你练不够，
而是你练的方向不对。

留言【动作】
我发你深蹲教学。

13/05/2026

很多长辈都有一个疑问👇
“我每天都有运动，为什么还是肌少症？”

她每天固定去公园走 30 分钟。
走路很好，真的很好。

✔️ 对心脏好
✔️ 对心肺好
✔️ 对情绪也很好

但有件事要讲清楚👇

👉 走路，对肌肉的刺激其实不够。

很多人会觉得：
“我有在运动啊。”

但身体其实在想👇
“这点强度，不需要留太多肌肉。”

因为肌肉真正需要的是：

✔️ 阻力
✔️ 承重
✔️ 出力

不是只是“有动”而已。

👉 用得少，就会流失
👉 年纪越大，流失越快

这就是为什么很多人：

明明每天散步，
但还是越来越没力、越来越容易累。

所以不是不要走路。
走路很好，请继续。

但如果你想👇

✔️ 走得稳
✔️ 上下楼轻松
✔️ 不容易跌倒
✔️ 老了还能自己生活

5月17号 9AM
我们在 Fitcom Fitness Studio
会有一场👇

🎯【乐龄活力体验课｜Balance Life Through Fitness】

专门给 50+、没有运动基础的长辈。

不是拼命操。
而是教他们：

👉 怎么安全出力
👉 怎么让身体重新有力量
👉 怎么把肌肉“练回来”

不是动就够。
是身体，要有“用力”的机会。

留言【报名】
我把活动资料发给你。

10/05/2026

The best Mother’s Day gift isn’t flowers.
It’s muscles. 💪🏻

Comment “MOM” to learn more 👇🏻

📍 Fitcom Fitness | Melaka & Seremban

10/05/2026

你有想过吗？

你 50 岁后的状态，
是有力量、有精神的，
还是瘦瘦的，但整个人很松、很累？

很多人追求的“瘦”，
其实只是——肌肉越来越少。

为什么我们一直讲要运动、要重训？
不是为了变壮。

而是因为👇
👉 肌肉，决定你以后能不能站得稳、走得远
👉 力量，决定你未来有没有自由活动的能力

你看很多状态很好的人，
不是突然变年轻。

而是长期有在动、
有在照顾身体。

身体其实很公平👇

👉 你怎么对它
👉 它就怎么回你

长期不动，
身体会越来越松、越来越累。

开始运动，
状态才会慢慢回来。

5月17日｜9AM
我们在 Fitcom Fitness Studio

有一场
【乐龄活力体验课｜Balance Life Through Fitness】

适合：
✔️ 50岁以上
✔️ 没有运动基础
✔️ 想让身体重新有力量的人

想了解活动，
点击链接联络客服。

08/05/2026

你70岁的时候，
重点不是有没有皱纹。

而是👇
你还能不能自己站起来、走得稳。

真正的抗老，
不是“看起来年轻”。

而是👇
✔️ 不用人扶
✔️ 不用拐杖
✔️ 还能自由去想去的地方

很多人以为抗老靠👇
保养品、打针、医美。

但真正决定你未来生活品质的，
其实是——肌肉、平衡、力量。

所以现在的每一次训练，
都不只是为了瘦。

而是在帮未来的自己，
保留“自由行动”的能力。

因为最好的抗老，
不是年龄看起来小。
是70岁的时候，
你依然能掌控自己的身体。

28/04/2026

你一直减脂一直饿？
很大可能——不是你不自律
👉 是蛋白质不够。

很多人吃很少、很干净
但就是一直想吃零食
其实不是你控制不了
👉 是身体没被“喂对”

为什么要吃蛋白质？
✔ 更有饱足感
✔ 保住肌肉
✔ 消化会消耗更多热量

👉 吃对了，减脂真的会轻松很多

📌 吃多少？
👉 1.6 – 2.2g × 体重

🍗 简单吃法：
鸡胸、鱼、蛋
希腊优格、蛋白粉

👉 简单能做到，才会瘦得下来

还是不会算 点击链接联络我们
让我们来服务你

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No. 2-1, Jalan KLJ 1-C, Taman Kota Laksamana Jaya
Malacca City
75200

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00

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