Atun Aziz

Atun Aziz 🌼Bantu wanita turun berat jadi makin cantik
🌼Geng 40an | Turun berat 20kg & skin improve
🌼Nak transform?
🌼Click Link For Free Consultation

23/02/2026

Patutlah cepat penat masa puasa…

Bukan sebab tak kuat.
Bukan sebab tak biasa.

Tapi sebab badan dehidrasi 💧

Bila air tak cukup:
❌ cepat letih
❌ sakit kepala
❌ craving manis masa berbuka
❌ susah nak turun berat

Air cukup = metabolisme jalan lancar ✨
Badan tak stres, lemak pun senang turun.

Nak puasa kali ni turun kg tanpa lemau?
Komen “NAK” saya guide awak step by step sampai jadi 🤍

Ramai ingat puasa cuma tahan lapar.Sebenarnya badan kita tengah “repair & reset” 🤍Ini yang berlaku bila puasa 30 hari de...
22/02/2026

Ramai ingat puasa cuma tahan lapar.
Sebenarnya badan kita tengah “repair & reset” 🤍

Ini yang berlaku bila puasa 30 hari dengan betul.

✨ Hari 1
Badan guna simpanan gula.
Sebab tu rasa lapar, pening, lemah.
Normal. Badan sedang adjust.

🔥 Hari 5–10
Badan mula bakar lemak sebagai tenaga.
Proses autophagy bermula (badan bersihkan sel rosak).
Perut mula kempis. Craving makin kurang.

🌟 Hari 30
Insulin lebih stabil
Lemak badan berkurang
Badan rasa ringan
Ibadah pun lebih fokus

Tapi…
Kalau tiap malam onz buffet & minum manis berlebihan,
badan tak sempat masuk “fat burning mode”.

Ramadan bukan sekadar kurus.
Ramadan adalah reset dalaman ✨

Kalau nak puasa kali ni turun kg + tenaga cantik + kulit lebih glow,
komen “RESET” 🤍

Behind every transformation,ada ilmu yang sentiasa diupgrade ✨Alhamdulillah selesai WDT Workshop 6.0 🤍 More knowledge, ...
15/02/2026

Behind every transformation,
ada ilmu yang sentiasa diupgrade ✨

Alhamdulillah selesai WDT Workshop 6.0 🤍
More knowledge, more clarity, more results for my clients.
InsyaAllah ready to transform n become better! 💪🏻

Ada yang sedang mencari peluang untuk sihat sambil jana extra income for Raya? Komen YES.

Ramai ingat nak kurus kena makan salad 🥲Padahal bukan sayur yang buat turun berat.Yang penting:✔ protein cukup✔ timing m...
14/02/2026

Ramai ingat nak kurus kena makan salad 🥲
Padahal bukan sayur yang buat turun berat.

Yang penting:
✔ protein cukup
✔ timing makan betul
✔ karbo terkawal

Bila struktur makan stabil → lapar kurang → senang konsisten.

Nak contoh menu untuk orang tak s**a sayur? Komen MENU.

Musim cuti panjang ni bukan masalah makanan sebenarnya…Masalah dia kita makan ikut situasi, bukan ikut badan 😆Keluar awa...
12/02/2026

Musim cuti panjang ni bukan masalah makanan sebenarnya…
Masalah dia kita makan ikut situasi, bukan ikut badan 😆

Keluar awal → lapar
Sembang lama → mengunyah
Travel jauh → craving manis
Balik cuti → badan berat & lemau

Tak perlu diet pun.
Cuma jaga sikit supaya lepas cuti tak rasa nak restart hidup.

Ini 8 tips mudah survive musim perayaan & travel:

🧧 Tips Jaga Makan & Energy Masa Cuti

1. Jangan keluar rumah dengan perut kosong
Sarapan ringkas dulu → elak beli random dekat R&R

2. Rasa boleh, ulang jangan
Nikmati makanan perayaan, tapi tak perlu tambah portion

3. Minum sebelum makan
Haus selalu menyamar jadi lapar

4. Pegang air masa sembang
Tangan sibuk pegang air → kurang capai kuih 😆

5. Energy drop = craving naik
Standby snack berprotein, jangan bergantung pada manis saja

6. Susun pinggan, bukan elak makanan
Protein dulu, baru karbo & manisan

7. Jalan 5–10 minit lepas makan
Elak perut keras & mengantuk

8. Jangan tunggu habis cuti baru jaga
Maintain sikit = recover cepat

Cuti tetap enjoy
Berat tetap terkawal ✨

Kalau nak guideline makan masa travel / open house
komen CUTI — nanti saya share checklist simple 😉

Address

Kuala Lumpur

Telephone

0123547687

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Atun Aziz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category