The One Fitness Kepong

The One Fitness Kepong Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from The One Fitness Kepong, Gym/Physical Fitness Center, 1A, Jalan 53, Desa Jaya Kepong, Kuala Lumpur.
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“不做第一，只做唯一”
🇲🇾唯一百万高级装潢1对1私教健身房
1on1私人训练｜专业认证教练团队｜增肌减脂
🏆2024年首家荣获Malaysia Book Of Records
🕐6:00am-12:00am
*appointment basis*
The One Only Fitness S/B
202301022157(1516080-H)

09/06/2026

97.3kg → 86.3kg
两个月时间，减掉 11kg。

没有极端节食，没有疯狂有氧。
透过适合自己的饮食调整、规律训练和持续执行，
一步一步累积出成果。
很多人觉得减脂靠的是意志力，
但事实上，正确的方法往往比拼命更重要。

Consistency + Proper Coaching = Results. 💪

想知道适合你的减脂计划？
欢迎私讯我们预约1-1私人训练体验课 📩

𝐓𝐡𝐞 𝐎𝐧𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 (𝟏-𝟏 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠)
1A, Jalan 53 Desa Jaya,
Kepong 52100 Kuala Lumpur.

⏰ 营业时间：全年 6am–12am
(*Appointment basis for consultation/enquiry.)

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28/05/2026

最难的，从来不是训练本身。

而是你开始怀疑——
自己是不是还能够改变。

直到后来你才发现：

一个决定。
一个习惯。
慢慢变成了全新的自己。✨

✨ 想开始属于你的转变吗？
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𝐓𝐡𝐞 𝐎𝐧𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 (𝟏-𝟏 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠)
1A, Jalan 53 Desa Jaya,
Kepong 52100 Kuala Lumpur.

⏰ 营业时间：全年 6am–12am
(*Appointment basis for consultation/enquiry.)

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19/05/2026

Trust the process ✨
每一个小小的进步、每一次坚持、
还有一个真正相信你的教练 ——
这些才是改变发生的方式。

为这位学员的蜕变感到骄傲 💛

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𝐓𝐡𝐞 𝐎𝐧𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 (𝟏-𝟏 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠)
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⏰营业時間: 全年 6am-12am
(*Appointment basis for consultation/enquiry.)

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10/05/2026

想要紧致有线条的手臂？💪
🏆 冠军健美教练平时在练的手臂训练动作排行榜来了！🎯

1️⃣ 锤式弯举 – 刺激肱肌，让二头肌更饱满
2️⃣ 三头下压 – 提升手臂厚度，塑造线条
3️⃣ 贝叶斯绳索弯举 – 全程拉伸 + 张力，最大化二头肌生长
4️⃣ 仰卧臂屈伸 – 强化三头长头，增加手臂体积

✨ 提示：动作控制 + 品质，比堆重量更重要！

📌 收藏这支视频，下次练手臂直接用
🔥 想要找个教练带你系统化训练？马上私信我们开始你的1-1私人训练！
𝐓𝐡𝐞 𝐎𝐧𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 (𝟏-𝟏 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠)
1A,Jalan 53 Desa Jaya,
Kepong 52100 Kuala Lumpur.
⏰营业時間: 全年 6am-12am
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29/04/2026

三年了 我们帮助了超过 500 位学员，真正改变了他们的人生。
很多人来这里之前：

👉健身房办了卡，去了三次就放弃
👉不知道自己该练什么、怎么练
👉试过很多方法，就是看不到效果

在 The One Fitness Studio，你不会在人群中迷失方向
你有一位 国际认证私人教练，只专注于你的目标。
每一次训练，都是为你量身定做的计划。
这里没有猜测，没有浪费时间。只有系统化的健身训练✅

——————————————————————————————

【𝐓𝐡𝐞 𝐎𝐧𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨】
荣获Malaysia Book Of Records
只专注于做1对1私人训练的健身房🥇
🎓 5年以上国际认证教练，全程只陪你一个人
🏠 私密空间，专属于你
💰 价钱亲民｜0% 分期｜自选时间

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名额有限，今天开始你的改变。

☎️Watsapp:017-4083131
https://wa.me/60174083131

𝐓𝐡𝐞 𝐎𝐧𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨
营业時間: 全年 6am-12am
(*Appointment basis for consultation/enquiry.)

📍我们的地点位于：
TheOne Only Fitness Sdn Bhd
1A,Jalan 53 Desa Jaya,
Kepong 52100 Kuala Lumpur.
🔗𝐖𝐀𝐙𝐄: http://bit.ly/TheOneFitness

23/04/2026

她花了3个月，从68kg瘦到57kg。
没有节食。没有减肥药。
只因为找到了对的地方和方法✨

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你的进度，这里每一个人都在乎。
想看到3个月后的自己？

欢迎了解我们的1对1私人教练课程
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𝐓𝐡𝐞 𝐎𝐧𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨
营业時間: 全年 6am-12am
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#学员访问 #健身前后对比 #女生健身

这位学员来的时候，体重 54kg。不算重。但她说：我觉得自己不够瘦。我们看了她的数据，才发现真正的问题——体脂高、肌肉少、身材松弛她需要的，从来都不是再瘦她需要的，是增肌塑形。于是我们换了方向。不追体重，追体态✨10 个月后：⚖️ 体重 5...
05/04/2026

这位学员来的时候，体重 54kg。
不算重。但她说：我觉得自己不够瘦。

我们看了她的数据，才发现真正的问题——
体脂高、肌肉少、身材松弛
她需要的，从来都不是再瘦
她需要的，是增肌塑形。
于是我们换了方向。
不追体重，追体态✨

10 个月后：
⚖️ 体重 54.4 → 50.3 kg
🔥 体脂 29.9% → 23.1%
💪 肌肉量 20.6 → 21 kg
数字变了。

好看，是该有肉的地方有肉，该紧的地方紧。
如果你也一直觉得”再瘦一点就好了”——
也许你需要的，是重新了解自己的身体。

📩 私讯我们预约1对1的健身咨询 ，来聊聊你真正需要什么。
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65+岁学员健身5个月后变化🔥她的身体线条、精神状态、体态——都像年轻了十岁。没有疯狂减重、没有做激烈训练、没有节食。也能拥有这样的变化。很多人以为改变身体一定要靠极端节食、过度训练。但她证明：只要做对方法，任何年龄都来得及。真正的改变，从...
29/03/2026

65+岁学员健身5个月后变化🔥
她的身体线条、精神状态、体态——都像年轻了十岁。
没有疯狂减重、没有做激烈训练、没有节食。
也能拥有这样的变化。

很多人以为改变身体一定要靠极端节食、过度训练。
但她证明：只要做对方法，任何年龄都来得及。

真正的改变，从来不是追数字。
而是：开始照顾自己、规律训练、吃对食物、用对方法🙌

✨ 如果你也想用对的方法开启属于你的蜕变、马上私讯我们预约 1 对 1 私人课程吧！
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Kepong 52100 Kuala Lumpur.
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16/03/2026

健身房里总有这 4 种人，你是哪一类？😏

在 The One Fitness Studio，我们为每位会员量身打造专属计划，不管你是初学者还是资深爱好者，都能找到最适合自己的训练方式。马上 PM 我们，一起开始你的专属健身计划！💪

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1A, Jalan 53, Desa Jaya Kepong
Kuala Lumpur
52100

Opening Hours

Monday 06:00 - 00:00
Tuesday 06:00 - 00:00
Wednesday 06:00 - 00:00
Thursday 06:00 - 00:00
Friday 06:00 - 00:00
Saturday 06:00 - 00:00
Sunday 06:00 - 00:00

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