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跑步第二个月，体重掉得比较慢了。这个月增加了腿部重训😄跑步过程当中发现可以更了解自己的身体。脚有没有力气，身体的肌肉是放松还是僵硬，呼吸有没有顺畅等等…特别是睡眠不足的时候，更容易发现身体发出的讯号，告诉自己要放慢跑了，不能那么消耗体力。希...
25/05/2023

跑步第二个月，体重掉得比较慢了。这个月增加了腿部重训😄

跑步过程当中发现可以更了解自己的身体。脚有没有力气，身体的肌肉是放松还是僵硬，呼吸有没有顺畅等等…特别是睡眠不足的时候，更容易发现身体发出的讯号，告诉自己要放慢跑了，不能那么消耗体力。

希望可以再坚持下去！😝

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📝记录运动日常跑步一个月，从60kg减到58kg，虽然慢，可是很开心可以掉2公斤。从以前对跑步就很抗拒，因为觉得自己跑起来很辛苦，呼吸很困难，腿也没力。上个月开始就想要挑战自己，学习一项新的运动。我不是每天跑步哦～是每个星期一，三，五，跑3...
25/04/2023

📝记录运动日常

跑步一个月，从60kg减到58kg，虽然慢，可是很开心可以掉2公斤。从以前对跑步就很抗拒，因为觉得自己跑起来很辛苦，呼吸很困难，腿也没力。

上个月开始就想要挑战自己，学习一项新的运动。我不是每天跑步哦～是每个星期一，三，五，跑30分钟。第一个星期根本就是没力，只能跑7度，第二个星期才能7.5。到现在一个月后就能跑8度＋斜坡3度，虽然有点喘，但坚持跑完真的很爽啊！

😌✨✨✨

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