yensim_fitmemories

01/03/2022

30/12/2021

赶在新年前瘦下来💪💪

29/11/2021

害羞的可以私下信息我💖

06/10/2021

📣吃货们看过来💥

😣想吃甜点，下午茶。但怕卡路里超标❓

不管任何时间 最难的问题来了！
又要烦恼要吃什么早午晚餐了!!!
🤷🏻‍♀️ 吃到不知道想吃些什么了
🤦🏻‍♀️ 工作地点周围找不到均衡饮食

特别推荐 超级火红的🔥🔥
🍮提拉米苏 TIRAMISU
🥤酸奶摇摇饮
🧋营养燕麦杯

✅可以当 👉🏻 正餐，下午茶，宵夜
🍮不负担的小零食
🧚🏻‍♀️ 适合一家大小的甜品食物
❌防腐剂 No Preservatives
❌添加糖剂 No Added Sugar
❌奶油 No Cream ingredients

⚠️⚠️⚠️注意⚠️⚠️⚠️
🔸甜点都是顾客下单后才 ***新鲜制作
🔸新鲜的季节水果
🔸放在冰箱里可以耐2天***
🔔星期二和星期五出货🔔
⚠️如果提前满单我们会提前截单哦 😃
（需前一天预购）

自取/Delivery看区域
🚖🚘（运送费以MrSpeedy计算）
▪️Kepong
▪️Bukit Jalil
▪️Desa Petaling
▪️Sri Petaling

（不在以上的地方可以联系我查询运送费哦！）

14/09/2021

【】暴瘦侧腰动作

8个动作就能有效瘦减侧腰肉。全程只需要一张瑜伽垫。

❣️ 80％饮食＋20％运动＝100％好效果
伙伴们加油啦💪

点赞，收藏更方便你之后的练习哦🥰

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08/08/2021

【延心｜健康减脂教练 | 打造S身材】［办公室变胖坏习惯］

OL上班族由早坐到晚，看看自己有没有养成以下坏习惯，有的话自己要反省了😎😎

【 久坐缺乏运动 】
． 久坐使肌力流失，没有体力活动，消耗热量小，导致体重增加而肥胖！
． 建议每60分钟至90分钟站起来伸展

【 用餐时间不定时 】
． 时间不符合生理昼夜节律，血糖水平便会比平常高18%，负责支配脂肪合成的「胰岛素」也随之絮乱，体重控制会更困难！

【 用餐不专心 】
． 消化器官需要血液供应，以顺利完成食物消化，用餐时一心二用，消化器官获得的血液和能量减少，从而出现消化不良症状。

【 零食不知不觉吃太多 】
． 很多时候做太久工作就会想吃东西，不妨将零食改为有口感不易发胖的食物，例如毛豆、坚果等

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