Body Evo Fitness Club

19/04/2021

Pecahan Kes baharu pada 19 April 2021
Sila mengikuti SOP yg telah ditetapkan, jaga sendiri dan jaga orang lain juga 👍🏻

19/04/2021

10 Tips Bagaimana Nak Bakar Lemak Cepat💪

✅Mula Strength Training
✅High-Protein Diet
✅Makan Lemak Berkhasiat
✅Bersenam High-Intensity Interval Training (HIIT)

Ramai tanya saya macam mana nak hilang kan lemak di perut, di peha, di belakang bahu, dan lain2 tempat. Anda tidak boleh bakar mana-mana lemak mengikut kawasan, setiap kawasan yang berlemak akan te…

16/04/2021

Pernah x anda rasa letih waktu pagi? Walaupun selepas bangun pagi ataupun sudah dapat rehat yang secukupnya? Kebanyakan mungkin itu tanda hormon tidak seimbang 🆘

Dengan pertambahan usia, terdapat perubahan pada fungsi tubuh, pola tidur dan tahap tenaga – yang biasanya dikaitkan dengan ‘penuaan’. Perubahan yang berlaku ini disebabkan oleh keadaan yang dikenali sebagai ‘ketidakseimbangan hormon’.

31/03/2021

Mesti ramai abg2 sado bila dengar leg day, da cabut jauh2 da. X pe saye share juga aktiviti untuk bina kaki yg kuat 💪

29/03/2021

8 Makanan yang boleh meningkatkan tahap testosteron dalam badan 💪

Sama ada anda memilih tuna dalam tin atau segar makan ikan ini boleh menjadi cara semula jadi untuk meningkatkan testosteron. Satu hidangan tuna sudah cukup untuk memenuhi keperluan vitamin D harian...

25/03/2021

[𝗖𝗮𝗿𝗮 𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗦𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗧𝘂𝗯𝘂𝗵 𝗕𝗮𝗴𝗶 𝗟𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻]

Di artikel ini akan membagi tips2 untuk meningkatkan stamina ketika aktiviti larian. Ayuh baca dan ikut cara ni !

Berlari jarak jauh dan cepat adalah dua matlamat biasa bagi individu yang melakukan latihan kecergasan. Jadi, bagaimana untuk bina stamina bagi larian anda?

24/03/2021

Selalu rase lutut sakit ketika bersenam atau jogging? Amalkan teknik ini untuk elak sakit ye 😀

Kecederaan lutut merupakan musuh utama bagi kebanyakan pelari aktif namun ada teknik bagaimana untuk mengelaknya berlaku.

20/03/2021

3 Hal yang Menjadi Penyebab Badan Anda Rasanya Lesu Terus❗

1) Kurang Rehat
2) Kurang Minum Air
3) Kurang ambil makanan yg berkhasiat

19/03/2021

Lima jenis workout, Otot perut lebih mantap dan powerrr 👍

- Sit Up
- Vertical Leg Crunch
- Jackknife Sit-up
- Plank
- Bicycle

👇(Tutorial Video Sila Tekan Link di Bawah)👇

Jenis-jenis senaman dapat bantu anda dapat otot perut mantap!

18/03/2021

Kenapa Protein penting untuk bina badan?

1) Pemulihan yang lebih cepat selepas senaman
2) Mengurangkan kehilangan otot
3) Pengukuhan otot
4) Mengekalkan berat badan yang sihat
5) Kurangkan kelaparan

Protein boleh didapati dari pelbagai produk, termasuk daging, susu, ikan, kacang soya dan telur, serta kacang-kacangan

17/03/2021

Nk cepat kurus? Cubalah resepi Ayam Kukus Halia !

[Bahan-Bahan]
Isi Ayam bahagian dada yang telah dibuang kulit
Bawang Putih yang dihiris halus
Bawang Merah dihiris nipis
Cendawan dan Kulat Hitam
Serai yang dihiris halus
Kacang Peas
Capsicum dihiris
Gajus
Garam dan lada sulah secukup rasa

[Cara Masak]
Gaulkan ayam dengan garam dan lada sukah secukup rasa.
Tabur halia, bawang putih, kacang peas , bunga kubis , cendawan dan kulat , serai , capsicum, gajus dan bawang merah di atas ayam.
Kukus 15-20 minit
Hidangan dengan sikit nasi

17/03/2021

Tips untuk jadi Abam Sado untuk brader yg baru main gym ye 👍

Program bagi pembinaan otot seharunya lebih fokus kepada kekuatan berbanding stamina. Anda perlu fokus terhadap senaman yang menggunakan lebih banyak bebanan dan jalani program yang mensasarkan serat...