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soreitout

Sore It Out 塑体态
Sweat it out 增肌减脂
Sore it out 雕塑体态
Build your Strength 增?

09/03/2025

年龄只是个数字由你的身体说了算。
先问问你的身体吧！

Age is just a Number when you look after your health.

21/02/2025

有了健康，人生才有色彩。

想要
✅️改善健康
✅️尝试爱上运动
✅️ 改善睡眠与情绪问题
✅️ 增加肌肉和骨质密度
✅️ 减肥雕塑体态
✅️ 逆龄变得灵活

等等以上好处

就动起来吧！
如果不晓得从哪里开始，欢迎询问课程。

预约免费咨询

#减肥
#抗老化
#养生
#运动

18/10/2024

平时没什么运动习惯。
57岁的姐姐才开始接触健身。

虽然健身的目标以增加肌肉，身体健康为目标。
但是体态的改善还是肉眼可见的肌肉让体态变紧实了。

原本的体力不能走太多路，也因为肌肉和肌力的提升
现在旅行走很多路也没问题了。

其实女人比男人更需要重训保留肌肉和预防骨质疏松。

身体逆龄不止于脸上，你开始保养身体了吗？

#健身逆龄 #抗老化 #逆龄 #50岁女人的蜕变

15/08/2024

没有维度
咱来靠点角度
自度度人呗 😅

下个月八月十五中秋
有人想要只学习锻炼翘臀的吗？
🙋‍♀️

#健身变化 #健身曲线 #翘臀 #健身教練
#撸铁女孩 #线上线下

13/06/2024

各位50和60岁的姐姐们

花了大半辈子把时间和青春付出了给家庭。

现在这个时候时候有想过终于把孩子拉巴长大了，

可是青春跟小鸟一样也不回来了。

诶，姐姐们。
先等等，

这时候你可以保持运动把活力找回来，
当然一定一定需要抗阻力训练把流失掉的肌肉找回来。

让皮肤和体态再度紧实回去。

接下来会分享50岁以上姐姐们经过训练以后，短短几个月到一年以上的变化。

把儿子变成弟弟，把老公变成爸爸不是没有可能的。

加入训练时的年龄- 55
健龄- 5 个月

#逆龄 #50岁变身 #健身变化 #健身课程

12/05/2024

母亲们辛苦了
2024年让自己更健康更强壮和更逆龄。

今天起到五月尾送给妈妈们
买10 song 1

五月份生日的朋友也别忘了来领取你
的You惠哦 !!!

YOU惠中。。。。

Mother's day 2024
Pro
Mo

Don't miss out !!!

#爱自己爱生活
#爱妈妈趁现在

29/02/2024

Bebruary Birthday Babies !!!!!

二月生日的宝宝，抓住最后一天的机会！

生日月份课程优惠！
买10送1

Last day for
BUY 10 GET 1 FOR FREE Promotion!!!

Grab it or regret it !!!

28/01/2024

To All January Babies
所有一月份生日的宝宝

千万不要错过生日月优惠
买10送一
一月份倒数中

＊优惠给所有一月份生日的宝宝不管是新或旧学员。
＊目前在上课的学员也同样适用

2024年给大家一路以来支持的优惠。

（Terms & conditions apply)

#瘦身 #健身 #女性健身 #2024变身 #增肌减脂 #曲线打造
#翘臀 #马甲线 #优惠

22/01/2024

《大婶变身女神的故事》

这个小美眉第一次来找我上课时，是在疫情前。
那时候的她皮肤晒得很黑。

22岁的大学生，自己原本就有在练，举很重力量也不少。
但是身材不像大部分22岁的美眉一样纤细。

背影还有点像大婶。
后来疫情来了，她也大学毕业开始忙于工作出社会打滚了，而
健身也荒废了几年。

2023年4月中再度联络说要回来训练。
久没练肌肉缩水了，整个人变得比以前纤细了一些但是却是油油松松的泡芙人。

天生丽质的E奶也外阔和挺不起来。但是腰间肉还是嚣张。

回来训练的其中一个原因是-。睡眠品质越来越差，常常睡不着。

因为工作的关系天天都在使用手机和电子设备。

左边是22岁时自己练了一年以上的成果
右边是2023年11月份回来训练7个月后的成果。

现在才25岁，新陈代谢荷尔蒙细胞都很young的年纪。
花了几个月就能变身成健美和有女人味的曲线。

腰间肉也明显减少了。

22岁 vs 25岁

由大婶 ==》女神

时间终究会过去，但让训练痕迹留在身上。

2024年一月还剩下10天了！

2024年的开始你过得如何？

2024年有新的变好变强计划吗？

🔥我要告诉大家一个好消息！

人人有份的好消息哦！

📌一月份生日的宝宝在生日当月报名健身课程
可以获得买10送一的优惠哦！

每个月的寿星在自己的生日月份
报名上课都可获得此优惠哦！

＊需符合条件
＊term & conditions apply

#优惠 #健身 #变身女神
#新年新计划 #瘦身

25/11/2023

六个月前开始的学员已经收成了。

五年前她曾经询问过健身课程，但是却迟迟没有行动。

直到因为有氧过度损伤了膝盖，不能再跑步导致体重直线上升后才发现事态严重。

今年开始决定踏入健身房训练。

在六个月里面成功降了10公斤体脂肪，虽然体重只下来5公斤左右。

原因是那五公斤来至于肌肉与骨质和软骨组织等的增加和水份等。

尺码是直接下了1-2个码。

很努力配合运动和饮食的一位学员。
因为她目标坚定，够想要改变自己。

三个月后想要变身的留言或pm了解或询问课程！等你哦！

#健身 #瘦身減肥 #减脂肪 #翘臀课程
#减肥课程

24/10/2023

2016 VS 2023
Time flies anyway ,but it will pay off eventually what you have put in effort.

Do it now or remain the same or even regret forever .

无论如何时光飞逝，只有你付出的会随着时间过去留下成果。

现在开始或保持一样或退后。

⌛️ #翘臀课程 #健身课程 #瘦身減肥 #减脂 #增肌減脂

05/07/2023

《七 , 八月夏日翘臀曲线课程招生》

✅️ 只有三个名额
✅️ 学习一套可以终生使用的训练方式
✅️ 强壮的臀肌改善背痛和膝盖痛
✅️ 改善漏尿问题
✅️ 预防和改善骨骼疏松
✅️ 减肥瘦身
✅️ 改善下垂，体态更紧实

训练臀部后，臀部更饱满，也不需要再靠拗腰让臀部线条突出了，也能减少因不良姿势引起的背痛问题。

不再节食不吃晚餐了，大口吃肉。
也不再被体重机绑架。
42kg--＞50kg
好看的曲线不能以体重来衡量。

产后的妈妈也能通过训练提升肌肉的紧实度。

#健身课程
#翘臀课程

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