Surya Fitness Bukit Raja

25/08/2026

04/08/2026

📍Bukit Raja
Every Monday 745pm
Every Tuesday 945am

03/08/2026

Bukit Raja 的会员们有兴趣也可以向我们报名参加哦~ 🥰🥰

🌸 你有多久，没有好好陪伴自己了？

每天忙着工作、照顾家庭、处理生活大小事，我们总是把时间留给别人，却忘了留一点时间给自己。

其实，疗愈自己，不一定要做什么伟大的事情。有时候，只需要静下心，画一幅属于自己的曼陀罗也可以疗愈自己。❤️

很多人会担心：「我不会画画，可以参加吗？」

答案是：当然可以！🥰
这是一堂零基础也能参加的体验工作坊，老师会一步一步带领你完成属于自己的曼陀罗作品。过程中，你会透过色彩、线条与图案，慢慢放松心情、整理思绪，让自己回到平静的状态。

✨ 课程内容：
🎨 曼陀罗基础教学
🎨 自我创作体验
🎨 完成一幅属于自己的曼陀罗作品（包含一张曼陀罗纸）

📅 日期：2026年9月6日（星期天）
🕙 时间：10:00am – 11:30am （1个小时半）
📍 地点：Surya Fitness Bukit Tinggi, Klang

💰 学费：
🌼 一人 RM60
🌼 两人同行 RM100（平均每人只需 RM50）

🖍️ 请自备：铅笔、圆规、尺、红笔、黑笔、金笔。

💛 如果你最近觉得生活有点累、压力有点大，或者只是想给自己一个安静放松的早晨，欢迎来体验《爱·曼陀罗体验工作坊》。

📩 名额有限，欢迎私讯报名或 WhatsApp：016-296 4803

#曼陀罗

31/07/2026

Bukit Raja's member if you are interested, can direct book online 🤩🤩

🎉 不一样的运动体验，回来啦！😱😱

谁说运动一定很累？
这一次，我们要让你边玩边流汗，边笑边燃脂！ 😍🔥

✨ Fun & Fit Special Class
✔ 简单易跟
✔ 好玩又有挑战
✔ 提升体能、耐力
✔ 燃烧卡路里
✔ 最重要的是——让你重新爱上运动❤️

不用担心自己跟不上，
Stella老师 & Wendy老师会带着你一起动起来！让你感受运动的快乐🤪

📅 Date：23 August 2026 (Sunday)
⏰ Time：9.30AM – 11.00AM
📍 Surya Fitness Bukit Tinggi
📲 Booking online (Class open for booking on 15/8 10pm)

❗️仅限会员🏋️‍♀️🤸

&fit

29/07/2026

Saturday finally got pop up class 🤩🤩 Come join us this week ✨✨

18/07/2026

Pilates Blast
Every Tuesday morning , 910am 🚀

14/07/2026

Yoga with Props
Every Wednesday 945am

02/07/2026

Hammock Stretching 吊床伸展 X Spinefitter 脊椎调节器

昨日在课堂拍摄时，小编被导师的教学方式吸引住🤩 同样是 Hammock Stretching，这堂课却多了些不一样的体验🧐 开课前，大家非常的好奇这一条看似毛毛虫般的道具是什么来的，对此也充满无数个问号❓😂

导师将毛毛虫巧妙地融入课程，从按摩足底开始，慢慢唤醒身体的感知，再结合瑜伽体式让身体循序渐进地打开。接着，利用吊床的支撑与辅助，让每一个伸展动作都更加稳定，也更容易找到适合自己的延展空间。

看着大家随着呼吸慢慢放松，从一开始的紧绷，到最后身体越来越轻盈，我才发现，原来伸展不一定要做到很深，也不一定要忍受拉扯的不适。有时候一点点支撑，一点点引导，再给自己一点时间，身体会慢慢回应你。

导师不断尝试不同的教学方式，把不同的辅助工具融入课堂，不只是让课程更丰富，更希望每位学员能在安全、舒适的状态下，找到属于自己的练习节奏。❤️

📍Bukit Raja
每周一 930am
每周三 615pm
每周三 745pm

29/06/2026

Gentle Yoga 温和瑜伽🧘‍♀️

✨Move gently. Breath deeply. 🍃

温和瑜伽，不是为了做到最难的动作，而是为了好好照顾自己。

放慢脚步，伸展身体，给自己疗愈身心🧘‍♀️

📍Bukit Raja
Monday 815am
Wednesday 830am
Wednesday 745pm