Ruby Klang健身教练

Ruby Klang健身教练 帮助想要健康的瘦身，拥有线条的身材，学会正确的运动姿势,更重要的是开心的当个吃货。

练着练着我变得更强大了🤪27岁前常被说像Popeye的老婆Olive/瘦瘦一根材/前面后面都载不了人🤣28岁的年尾开始了健身，就是想让自己增胖一点，有线条的瘦。就这样开始了健身生涯🤭🤭 从没停止过现在34岁的我看起来有muscle，是被说有...
17/03/2024

练着练着我变得更强大了🤪
27岁前常被说像Popeye的老婆Olive/瘦瘦一根材/前面后面都载不了人🤣
28岁的年尾开始了健身，就是想让自己增胖一点，有线条的瘦。就这样开始了健身生涯🤭🤭 从没停止过

现在34岁的我看起来有muscle，是被说有线条的的瘦/很有muscle的身材/屁股够力翘/屁股很gek

34岁的我，有了小孩，还能有现在的身材，我很满意❤️
尤其最让我有信心的臀部🍑
至少前面还载不了人，后面可以载人了😏

女生们，撸铁吧。不要担心别壮🤣你会有好的身材曲线之外还有更有力量的肌肉。
会看起来壮壮的原因是管不了的嘴/熬了多少的夜/坐多过动（脂肪很高）才会看起来变得壮壮肉肉的😏（咨询你们的健身教练）

继续努力💪 告别以前的我，现在的我很好❤️还会更好😚

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我们上新招牌啦😍😍
16/12/2023

我们上新招牌啦😍😍

学习新知识❤️
12/11/2023

学习新知识❤️

女生看到会怕🤣 请勿看系列🥹女生害怕肌肉手臂看起来粗粗但这是我认为的肌肉线条😜你会看到最后一张照片放松的时候，手臂看起来…还是瘦🤣曾经有人直接和我说Ruby你的手臂很丑叻🫠整个这样gek 但我喜欢 这是我 我想要的🤪当然也有人称赞过 手臂很...
24/03/2023

女生看到会怕🤣 请勿看系列🥹

女生害怕肌肉手臂看起来粗粗
但这是我认为的肌肉线条😜

你会看到最后一张照片放松的时候，手臂看起来…还是瘦🤣

曾经有人直接和我说Ruby你的手臂很丑叻🫠整个这样gek
但我喜欢 这是我 我想要的🤪

当然也有人称赞过 手臂很好看 线条很好看。哈哈哈 我选择听好的就好呗😝

做自己，走自己的路。
当身边出现对你的身材做出评价时，你要知道自己想要的身材是怎样的？

记得有位学生他身边也会总有人对他说 做么你运动到那么久，还是没有瘦的？瘦的定义是什么呢？要瘦到一根材才叫有瘦吗？哈哈哈🫠
其实她有比之前来的时候身材有变化，她变化的是肌肉紧实很多，屁股firm上来，整体看起来不是以前软绵绵的那种。这样已经很棒了🥳🥳

加油…活出自己🥰🥰


#巴生健身教练
#巴生健身女孩

以前的我瘦得像一根材（最后一张照片），已经开始运动有几个月了吧？🤔 大腿很细臀部扁扁🤣自从爱上运动后，很努力的把自己身材变得更有线条感。学生说每一次看到其实都很想打很想捏一下我的臀部🍑 （我还真的被学生突然的袭击过）等我有天要卖屁股时找你们...
18/03/2023

以前的我瘦得像一根材（最后一张照片），已经开始运动有几个月了吧？🤔 大腿很细臀部扁扁🤣
自从爱上运动后，很努力的把自己身材变得更有线条感。

学生说每一次看到其实都很想打很想捏一下我的臀部🍑 （我还真的被学生突然的袭击过）
等我有天要卖屁股时找你们😆

很多人问的问题：怎样练到屁股翘翘有型？
其实真的是靠每一次的锻炼累积下来的。这不是算月，是算年的。
要保持住臀型，也要保持住运动。
欢迎你来 Buddy Fit 找我们😜
教你如何学会练翘臀，学会了可以自己持续的锻炼🤪

我的目标还差一些，还想要再翘有肉🤣（因为前面不能看，至少后面还可以看一点也好🤭）

继续加油😎😎

#吧生健身女教练

#巴生健身女孩

2020年11月-2023年2月之间的对比图 坐完月子很心急的开始了运动，之后觉得身体不行 还没ready好，就停了重训将近一年☹️。 现在我都会告诉身边刚生产完的学生 再休息几个月才回来，不急不急。当时照着镜子的自己很自卑，因为翘臀没了，...
28/02/2023

2020年11月-2023年2月之间的对比图 坐完月子很心急的开始了运动，之后觉得身体不行 还没ready好，就停了重训将近一年☹️。 现在我都会告诉身边刚生产完的学生 再休息几个月才回来，不急不急。

当时照着镜子的自己很自卑，因为翘臀没了，肚皮松了🥹

由于工作越来越忙碌，锻炼的次数也不多。能安排到3次的运动量已经很开心了🥳

有时候看见学生星期1-5都来 Buddy Fit 运动，真的是超级无敌羡慕 哈哈哈 他们的毅力和体力真的比我还强😎

记得无时无刻都拍一下全身照🤭下次可以拿出来对比之前和现在的自己有没有改变😝



#吧生女健身教练
#吧生健身女孩
#身材对比图
#妈妈很伟大付出了身材🤪

自恋编😝很喜欢看见自己的臀型和腿型两年前生完后的臀部是直接下榻下来的，全身力量几乎剩下20%🤣 软绵绵幸好没放弃，一路继续加油有时候也是学生给了我动力，看见他们一个一个体力和身材一直变好 我也要加油😎😎 跟上他们的脚步🤪 #吧生健身女教练 ...
13/02/2023

自恋编😝
很喜欢看见自己的臀型和腿型
两年前生完后的臀部是直接下榻下来的，全身力量几乎剩下20%🤣 软绵绵

幸好没放弃，一路继续加油
有时候也是学生给了我动力，看见他们一个一个体力和身材一直变好
我也要加油😎😎 跟上他们的脚步🤪

#吧生健身女教练
#吧生健身私教

***y

身边的人都说赶紧第二胎咯但我们还没想要😂 一胎已经时间不够用了（但很幸运的是老公都会照顾，我都会有自己私人空间，可他没有🤣）照顾小孩不简单身边的人说那你运动就不累吗？🤣运动的累和照顾小孩的累是不一样的🥹运动的累是解压的，照顾小孩的累情绪都需...
08/02/2023

身边的人都说赶紧第二胎咯
但我们还没想要😂 一胎已经时间不够用了（但很幸运的是老公都会照顾，我都会有自己私人空间，可他没有🤣）

照顾小孩不简单
身边的人说那你运动就不累吗？🤣

运动的累和照顾小孩的累是不一样的🥹运动的累是解压的，照顾小孩的累情绪都需要控制好 哈哈哈 一旦控制不好就火山爆发
运动的情绪一旦上来 可能你还可以加多几片杆片重量。🤭🤭

#为了生活好好加油
#完全自己照顾小孩不简单
#但看见小孩开心的样子
#父母也会很开心

文不对图😂老公今早遇到好久不见的朋友说起了我 她说你老婆屁股越来越翘🍑 生了小孩后越来越Fit🤪不管是不是只是说说，但听了还是会开心。🤭谢谢你的赞美 我会继续保持💪因为我喜欢翘臀和美背😍 备注：朋友是女的😏 #为了自己而努力 #农历新年就在...
21/12/2022

文不对图😂
老公今早遇到好久不见的朋友
说起了我 她说你老婆屁股越来越翘🍑 生了小孩后越来越Fit🤪
不管是不是只是说说，但听了还是会开心。🤭

谢谢你的赞美 我会继续保持💪
因为我喜欢翘臀和美背😍

备注：朋友是女的😏

#为了自己而努力
#农历新年就在下个月

教练要承受得住学生发来的美食照😋（都是他们的错🤪）学生有规律的运动也是给我们的动力😎我们鼓励他们的同时也在鼓励着自己💪坚持每一件事情的时候需要靠自己的意志力，同时也需要身边的鼓励🤪（任何事情）来互相鼓励一下😚😚 #吧生女教练 #吧生健...
20/09/2022

教练要承受得住学生发来的美食照😋（都是他们的错🤪）
学生有规律的运动也是给我们的动力😎
我们鼓励他们的同时也在鼓励着自己💪

坚持每一件事情的时候需要靠自己的意志力，同时也需要身边的鼓励🤪（任何事情）

来互相鼓励一下😚😚



#吧生女教练
#吧生健身中心

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