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29/05/2025

我们的小团体课专为「零基础」「工作忙」「没动力」的人设计，
✅ 一节课教你动作怎么做
✅ 带你练到出汗，练完还想来
✅ 有氛围不尴尬，有教练不会乱做

现在班级人数限制在 6 人以内，照顾到每个人，
每节课都像被“半私教”照顾，才是我们团课的意义。

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他的名字叫ck 以前是一位健身教练透过我们的营养他在短短的3个月减重7kg！！！ #减脂 #减脂计划 #减脂 #减脂增肌 #增重 #增重計劃 #营养 #营养早餐 #营养
09/04/2024

他的名字叫ck 以前是一位健身教练透过我们的营养他在短短的3个月减重7kg！！！

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大家好我是家鸿🙌我的教练是最棒的Coach Jack & Coach Wanying.😊在大學時期開始，由於飲食作息不定時，就有胃痛和肥胖問題。❗️2018做工後，曾經嚴重到進緊急室，吐和胃抽筋到天亮才睡得著，直到去照胃鏡然後有看到傷口，疑...
23/03/2024

大家好我是家鸿🙌我的教练是最棒的Coach Jack & Coach Wanying.😊

在大學時期開始，由於飲食作息不定時，就有胃痛和肥胖問題。

❗️2018做工後，曾經嚴重到進緊急室，吐和胃抽筋到天亮才睡得著，直到去照胃鏡然後有看到傷口，疑似胃潰瘍，然後也因此買保險被定為高風險，要加保金，然後胃部的併發症一律不被保。

❗️然後2020年，由於沒有喝水的習慣和不良生活作息，曾經有腎結石卡在尿道，看了專科醫生拿藥，血尿和那種想尿尿不出的感覺持續了一到兩個月。

❗️到了2021年尾，身體檢查檢測到肝功能指數，尿酸和血脂肪亮紅燈，當時才開始有一點念頭想要改變。

❗️2022年中因為工作需求，就調職到柔佛州。當時想著換新環境，就想要好好減重，當時體重是125kg，然後嘗試了很多方法，例如IF，keto, 甚至是代餐等等，然後不成功，然後胃酸倒流反而變嚴重，晚上睡覺會從鼻子流出，

有時甚至會吐和瀉肚子，體重也因此今年到六月的時後飙到139.5kg，走路和說話也喘（別人說才發現）。

🎁宇宙應該是聽到了我的求救，在六月九號那天，我的天使，代理同事因為教練的邀約測量，然後看到我的狀態很不好，就带我一起去。在測量和講解了一小時後，於是決定了開始OWLC A.

🤩在認真的配合飲食和學習營養知識短短的二十天就讓我感受到了改善的效果，晚上我的胃酸倒流改善了，睡得安穩了，早上起來精神好了，體重當時減了7.3kg, 肚子小了一圈。

🎊然後現在2023年最後一個月，我瘦了30kg，体脂肪减了20kg，内脏脂肪减了4.5。🏃‍♂️现在开始去慢跑，那个風迎面而來和身體變輕的感觉，我是真的很感動和感恩。以前肚子太大，根本綁不到鞋帶，現在終於能辦到這些小確幸。

🥹真的感谢和感恩让我遇到最棒的教練和所有在过程中支持和鼓励我的天使，让我有機會追求健康和身心靈的快樂🥰
Everything happened at the right moment 🎆
Thank you Thank you Thank you 🙏🙏🙏
Iloveyou Iloveyou Iloveyou❤️❤️❤️

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左图是我22岁 第一胎的样子 整个人超肿😭很多衣服都穿不下 用了很多方式减重 瘦身膏 节食 反而越来越胖 第二胎之后开始积极运动减重，却因为伤口重叠而导致发炎出脓 第三胎之后想要寻找一个安全有效的方式减康瘦下来 透过计划+认真配合教练 无负...
21/03/2024

左图是我22岁 第一胎的样子 整个人超肿😭很多衣服都穿不下 用了很多方式减重 瘦身膏 节食 反而越来越胖 第二胎之后开始积极运动减重，却因为伤口重叠而导致发炎出脓 第三胎之后想要寻找一个安全有效的方式减康瘦下来 透过计划+认真配合教练 无负担的减
重之下 在3个月减了6kg和4%的体脂肪 维持3年

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你好 我是冠中👋🏻我的教练是巧克力🍫我的背景是一位软件工程师过去的我都有一直在运动来维持身材 当时的我身体是有线条的，可是都一直不会长肉，因为我认为脂肪可以转换成肌肉🤣自从我开始工作也有了自己的家庭后，我的精神体力开始越来越不好。因为每天来...
20/03/2024

你好 我是冠中👋🏻
我的教练是巧克力🍫

我的背景是一位软件工程师

过去的我都有一直在运动来维持身材 当时的我身体是有线条的，可是都一直不会长肉，因为我认为脂肪可以转换成肌肉🤣
自从我开始工作也有了自己的家庭后，我的精神体力开始越来越不好。因为每天来回新马的关系，几乎没有时间运动而导致身体开始发福也越来越不健康，还时常生病。

在2023年,我的教练让我认识了营养。在没有运动但认真配合计划和控制饮食下，短短一个月內我剪了0.6%的脂肪 500g的肌肉💪🏻最重要的是身体也健康了，不再和以前一样一直生病 整个人也越来越精神了！

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18/03/2024

练起来！🔥

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4 Jalan Sentral 28，gelang Patah
Johor Bahru
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