Coach Ahbadz

Coach Ahbadz coachahbadz.wasap.my

Saya selalu dapat soalan ni “Coach, boleh ke masa program ambil coffee?” Jawapannya “Boleh” ✅ Tapi please, just coffee. ...
06/12/2023

Saya selalu dapat soalan ni “Coach, boleh ke masa program ambil coffee?”
Jawapannya “Boleh” ✅ Tapi please, just coffee. Maksudnya no sugar, no creamer, no susu pekat manis. Just plain coffee. Nak letak fresh milk dlm 100ml, boleh 👍🏻 Dan limit to 2-3 cups per day. Jangan lebih2 ok 👌
Yang buat kita susah nak lose weight, in fact makin naik berat, ialah GULA. First thing nak kena betul ialah mindset. Bila mindset dah ok, inshaallah hujung bulan, bila kita timbang, 5kg* tu akan tercapai 💪🏻

DECEMBER INTAKE IS STILL OPEN‼️
Click the link at my bio ig to register✅
Let’s lose 5-10kg*🔥

Makanan sihat ade jer yg murah guys!! Yg mahal alasan k*t 😂
28/11/2023

Makanan sihat ade jer yg murah guys!! Yg mahal alasan k*t 😂

JENIS2 KARBO YANG BUAT CEPAT KURUS,GANTIKAN INI BUKAN TERUS XMKN . ...
26/11/2023

JENIS2 KARBO YANG BUAT CEPAT KURUS,GANTIKAN INI BUKAN TERUS XMKN .

Strength training, komponen yang tidak asing lagi dalam rutin senaman untuk semua, dan sentiasa digabungkan dengan senam...
25/11/2023

Strength training, komponen yang tidak asing lagi dalam rutin senaman untuk semua, dan sentiasa digabungkan dengan senaman kardiovaskular kerana rutin ini ada manfaat dan tujuannya tersendiri. Namun kita banyak mengelak daripada melakukan rutin ini kerana tak*t badan jadi mengembang dan sado. Benarkah?
APA ITU STRENGTH TRAINING?

Strength Training adalah rutin senaman yang membantu otot tubuh regang (contraction) yang akan menjadikannya bertambah tumpat, meningkatkan kekuatan tubuh dan stamina. Di mana sewaktu anda membuat strength training, fiber otot yang terlibat akan dibuka dan dibina semula dalam sehari dua, menjadikannya semakin kuat.
Rutin senaman untuk semua ini, dilakukan untuk pelbagai tujuan (contohnya untuk kurus dan juga untuk sado) selain mendapat kebaikan dengan melakukan rutin ini dengan berterusan.

🤣 yg xbagus tu pilihan kita je 😛 tahukan betapa bagusnya snacking dlm diet kita utk sihat.KEPENTINGAN SNACKINGStabilkan ...
24/11/2023

🤣 yg xbagus tu pilihan kita je 😛 tahukan betapa bagusnya snacking dlm diet kita utk sihat.
KEPENTINGAN SNACKINGStabilkan gula dalam darah Mengawal nafsu makan berlebihanMembantu bakar lemak lebih lajuMembantu kenyang lebih lamaMemberi tenaga lebih lamaMeningkatkan metabolisma hari

KENAPA PERLU SARAPAN?1) Tenaga untuk badan kita bekerja seharian2) Permulaan tahap metabolisma yang baik untuk badan kit...
24/11/2023

KENAPA PERLU SARAPAN?
1) Tenaga untuk badan kita bekerja seharian
2) Permulaan tahap metabolisma yang baik untuk badan kita
3) Tubuh badan yang sihat
4) Waktu penyerapan nutrient yang maksima oleh badan

Sarapan pagi sekitar 8 pagi atau dalam masa 30 minit sehingga 1 jam selepas bangun dari tidur. Selepas tidur selama 6 hingga 8 jam, sarapan pagi amat penting untuk menambah kembali paras gula di dalam darah. Selain untuk membekalkan tenaga kepada tubuh badan, sarapan pagi juga membuat otak kita lebih cergas dan cerdas. Seeloknya pilih makanan tinggi kandungan karbohidrat kompleks dan tinggi protin.

If your fitness routine is slowing down, make some healthy diet changes to keep seeing results.If you’re struggling to e...
23/11/2023

If your fitness routine is slowing down, make some healthy diet changes to keep seeing results.
If you’re struggling to eat well. schedule extra workouts.

Nak turn 4-6kg sebulanFaham kan ini pasti berhasil.Perlu ingat juga, hanya jaga kalori belum tentu dpt hasil yg memuaska...
21/11/2023

Nak turn 4-6kg sebulan
Faham kan ini pasti berhasil.
Perlu ingat juga, hanya jaga kalori belum tentu dpt hasil yg memuaskan kerana kalori mempunyai baik dan juga tidak baik! Lihat gambar 4&5.

Selamat pagi.. sarapan apa tu 🥦🍠🥚.Betul la tu.. lebih baik jaga kesihatan sebelum menyesal di kemudian hari !(Nak tahu k...
20/11/2023

Selamat pagi.. sarapan apa tu 🥦🍠🥚.
Betul la tu.. lebih baik jaga kesihatan sebelum menyesal di kemudian hari !
(Nak tahu kenapa? Komen & share)

1. KarbohidratKarbohidrat adalah sumber tenaga utama badan.Dengan nutrien ini, otak dan badan akan berfungsi secara opti...
18/11/2023

1. Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber tenaga utama badan.
Dengan nutrien ini, otak dan badan akan berfungsi secara optimum

2. Protein
Pada menu diet yang sihat, anda boleh mendapatkan cukup nutrisi ini dengan mengambil telur, ikan, daging, kacang soya, ayam, keju dan kacang.

3. Lemak
Ini kerana lemak dapat mengekalkan struktur sel dan membantu tisu badan berfungsi dengan baik.

4. Vitamin dan mineral
Tidak dapat dinafikan bahawa vitamin dan mineral dapat membantu organ tubuh menjalankan fungsinya.

5. Air
Cecair adalah nutrien penting untuk diet yang sihat, ini kerana air boleh menghidratkan badan kerana kira-kira separuh daripada komposisi tubuh manusia adalah air.

Selamat pagi.. sarapan apa tu 🥦🍠🥚.Betul la tu.. kalau la kita berilmu segaler apa yg kita buat semuanya mudah. Betul ke ...
16/11/2023

Selamat pagi.. sarapan apa tu 🥦🍠🥚.
Betul la tu.. kalau la kita berilmu segaler apa yg kita buat semuanya mudah. Betul ke betul!
(Nak tahu kenapa? Komen & share)

Address

No23, Pusat Perniagaan Al Hidayah(pekaka5), Jalan Persisiran Perling 1, Taman Perling
Johor Bahru
81200

Opening Hours

Monday 20:00 - 22:00
Tuesday 20:00 - 22:00
Wednesday 20:00 - 22:00
Thursday 20:00 - 22:00
Saturday 20:00 - 22:00
Sunday 20:00 - 22:00

Telephone

+60127002437

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Ahbadz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category