15/09/2022
Kalau tanya majoriti perempuan siapa nak kurus, mungkin 80% akan angkat tangan, yg dah kurus pun kalau boleh nk kurus lagi sampai tinggal rangka.. hehe gurau je harini sy nk kongsi 5 tips mcmana nk KURUS dengan cepat
1. Potong gula, elakkan minum air yg berkalori.. tahukah anda secawan Teh Ais pun dah mengandungi 130 kalori, sehari anda minum berapa cawan? Kalau korang berjaya stop gula korang dapat kurangkan almost 500 kalori sehari !
2. Jangan skip karbohidrat tapi kurangkan. Ramai antara kita asal fikir diet je xnk ambik karbohidrat kan? Nasi tak ambik, roti tak makan, tahukah korang kalau korang skip karbohidrat korang akan craving lagi teruk, lagi teruk dari mengidam, so jangan skip, kurangkan sahaja karbohidrat tak menggemukkan, yg menggemukkan adalah kalori berlebihan
3. amalkan pengambilan protien yg tinggi dalam pemakanan seharian.. protien ni sangat bagus bukan utk otot shj, protien bagus juga utk kuruskan badan krn protien adalah makanan yg s**ar hadam, bila kita makan makanan berprotien, kita akan kenyang lebih lama. Plus, badan akan gunakan kalori yg sangat banyak untuk hadamkan protien tersebut.. so jadikan protien STAR OF THE MEAL
4. Amalkan makan sayur sayuran hijau. Sayur ni mungkin ada yg tak s**a tapi sayur ni sangat bagus sbb kandungan dalam sayur ni adalah air dan vitamin, sayur akan mengembang dalam perut ketika di makan dan hasilnya kita akan mudah kenyang ketika makan sayur.. sayur jugak ada kalori yg sangat rendah tau !
5. Exercise dengan kerap ! Haa part ni yg ramai fail ni.. jogging seminggu sekali je lepas tu terus naik atas penimbang betul tak? Exercise amat penting utk kesihatan dan dia juga sangat2 membantu untuk bakar kalori dengan banyak.. tahukah anda kalau kita exercise dan bakar 500 kalori sehari, kita boleh hilang at least 1 pound lemak seminggu so jangan malas2
Nk belajar diet? Nak belajar exercise yg betul? Jom lah join BODY ATTACK untuk slot oktober. bayaran cuma rm120 shj sebulan dan kami akan ajar korang mcmana cara nk kurus dengan betul dan pantas 😊
https://wa.link/so13ni
https://wa.link/so13ni
https://wa.link/so13ni
