ZENN YOGA

ZENN YOGA Namaste，我是瑜伽老师Nicoe。欢迎来到善瑜伽的页面，这里与你分享瑜伽生活，了解真正的瑜伽，了解自己身、心及灵的地方。享受着一呼一吸的过程，透过最亲密的呼吸，将生命能量带入身心，安住当下💕

瑜伽不是一种运动，

而是一种探索。

瑜伽体式不是一个静止的动作，

而是每天都在

与您不同的身体进行对话，是一种生活习惯。

感謝大家的遠到而來聚集一起練習寰宇四次矩形曼陀羅🥰感恩宇宙加持讓這場練習順利圓滿完成，看到你們酣暢淋灕，專注，魅力十足😍心满意足希望大家享受這場練習♥️大家有緣再相聚🦋
24/05/2026

感謝大家的遠到而來聚集一起練習
寰宇四次矩形曼陀羅🥰
感恩宇宙加持讓這場練習順利圓滿完成，
看到你們酣暢淋灕，專注，魅力十足😍
心满意足
希望大家享受這場練習♥️
大家有緣再相聚🦋

相隔兩年，我們非常榮幸邀請老師們再次來到怡保Zenn Yoga演出 ✨Love And Loss On The Beach Of Eternity《永恆之岸：愛與失》一場由英國、墨西哥與馬來西亞國際藝術團隊共同創作的當代瑜伽劇場體驗。老師們...
21/05/2026

相隔兩年，我們非常榮幸邀請老師們再次來到怡保Zenn Yoga演出 ✨

Love And Loss On The Beach Of Eternity
《永恆之岸：愛與失》

一場由英國、墨西哥與馬來西亞國際藝術團隊共同創作的當代瑜伽劇場體驗。

老師們經過無數個日月的交流、排練、旅程、懷疑、沈思、探索、歡笑與深深聆聽……
這部全新作品終於誕生 🥹

這是一個讓瑜伽、劇場、舞蹈與音樂彼此交匯的空間。

身體訴說著語言無法表達的情感。
親密、失落、溫柔、記憶，以及人與人之間的連結，
透過充滿詩意與張力的肢體敘事，在現場真實展開。

這不僅僅是一場演出，
更像是一場關於愛與生命的深層體驗。

這是一個非常貼近我們內心的作品，
很感恩終於能夠與你們分享。

✨ 入場免費 Free Admission
🫶🏼 本活動以樂捐形式支持（Donation-Based）

期待與你們一同經歷這場獨特的夜晚，
也歡迎把它分享給你的朋友與社群。
有興趣的朋友可以WhatsApp 0193514919

📍 Ipoh 怡保站
🗓 1 July Wednesday ｜7PM
📍 Zenn Yoga

We are honoured to welcome these beautiful teachers and artists to Ipoh ✨

Love And Loss On The Beach Of Eternity
《永恒之岸：爱与失》
A visceral contemporary yoga theatre experience by an international collective from UK, Mexico, and Malaysia.

A space where yoga, theatre, dance, and music connect.
Where bodies express what words cannot.
Where intimacy, grief, tenderness, memory, and human connection unfold live through poetic physical storytelling.

This work is deeply close to our hearts, and we are grateful to finally share it with you.

✨ Free Admission
🫶🏼 Donation-Based Event

We warmly invite you to experience this special evening with us,
and feel free to share it with your friends and community.

📍 Ipoh
🗓 1 July Wednesday ｜ 7PM
📍 Zenn Yoga

Gong Bath Session 17 May 銅鑼課，身體在聽，漂浮在宇宙🥰沒有時間與空間，經常聽到，這麼快已經一小時啦！也因為沈靜下來後，念頭就浮現出來，我們只需要覺察，挺好的，至少我們發覺了念頭的出現。
20/05/2026

Gong Bath Session 17 May
銅鑼課，身體在聽，漂浮在宇宙🥰
沒有時間與空間，經常聽到，這麼快已經一小時啦！
也因為沈靜下來後，念頭就浮現出來，
我們只需要覺察，挺好的，至少我們發覺了念頭的出現。

在瑜伽覺察中，我看見光，也看見影。善念，是呼吸里的平靜；惡念，是執著里的翻湧。每一次體式，都是與自己內在的對話；每一次停留，都是在混亂中找回平衡。瑜伽不只是修身體，更是在修心。當我開始真正覺察，才明白——天使與惡魔都住在心裡，而我，擁有選擇...
13/05/2026

在瑜伽覺察中，
我看見光，也看見影。

善念，是呼吸里的平靜；
惡念，是執著里的翻湧。

每一次體式，
都是與自己內在的對話；
每一次停留，
都是在混亂中找回平衡。

瑜伽不只是修身體，
更是在修心。

當我開始真正覺察，
才明白——
天使與惡魔都住在心裡，
而我，
擁有選擇的力量。

願我們都能在覺知中，
安頓自己，
馴服情緒，
讓善念成為生命最終的方向。

#修心之路 #善念與惡念 #瑜伽人生
#內在平衡 #覺知即力量

妈妈是一种稀奇生物，在还没有成为母亲之前，都是娇滴滴，需要被保护的女生。但一旦挂上妈妈这个身份，就化身为无所不能的能人💞这世上无条件的爱很稀有，而只有在母亲身上，才能真正感受到什么是无条件的爱。想把一份祝福送给天下母亲：愿你的肩膀被世界温柔...
09/05/2026

妈妈是一种稀奇生物，
在还没有成为母亲之前，都是娇滴滴，
需要被保护的女生。
但一旦挂上妈妈这个身份，
就化身为无所不能的能人💞

这世上无条件的爱很稀有，
而只有在母亲身上，
才能真正感受到什么是无条件的爱。

想把一份祝福送给天下母亲：
愿你的肩膀被世界温柔对待，
愿你的心有空间为自己而活，
愿你也能像孩子一样被照顾、被理解、被拥抱。

母亲节快乐。🌿
愿你不只是付出的人，也能成为被爱的人♥️

Namaste🙏🏻💞

Class schedule for May 2026五一劳动节快乐，瑜伽休息一天1 May Labour Day, no yoga class🌝Ps：每逢星期五傍晚瑜伽课换到7点开始🦋 Friday evening cl...
29/04/2026

Class schedule for May 2026

五一劳动节快乐，瑜伽休息一天
1 May Labour Day, no yoga class🌝

Ps：每逢星期五傍晚瑜伽课换到7点开始🦋
Friday evening class change to 7pm, please take note ya🦋

💫Special class💫
Gong Bath Session 17 May 2026
Universal Yoga 24 May 2026

Please take note ya🥰

有兴趣的朋友可以联系
http://wa.me/60193514919

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上


🧘‍♀️ 5月特别课程介绍延续寰宇曼陀罗课，5月24日与你们再次相聚练习🥰Universal Mandala Practice 寰宇曼陀罗练习💫带领你在流动中觉知身心，回归内在和谐💫⸻📅 日期：2026年5月24日（星期日）🕘 时间：上午 ...
24/04/2026

🧘‍♀️ 5月特别课程介绍

延续寰宇曼陀罗课，5月24日与你们再次相聚练习🥰

Universal Mandala Practice
寰宇曼陀罗练习
💫带领你在流动中觉知身心，回归内在和谐💫

⸻

📅 日期：2026年5月24日（星期日）
🕘 时间：上午 9:00 ～ 11:30
📍 地点：ZENN YOGA
💰 能量交换：RM 100

本堂特别课程将以「曼陀罗式序列」为主轴，透过连贯的体式编排，结合呼吸与专注力的引导，带来全方位的身心练习体验。

🌟 课程特色：
• 調息法
透过有意识的呼吸调控，稳定神经系统，安定情绪与心念。

• 體位串联
将体位自然衔接成流畅序列，培养身体的连贯性、力量与稳定。

• 鍛鍊智能
唤醒身体本有的智慧，学习以觉知引导动作，而非单纯用力。

• 專注力訓練
训练心念回到当下，提升专注力与内在清晰度。

• 身體協調
整合力量、柔软与平衡，让动作更有效率、更安全。

• 觉察自我
在练习中观察身心变化，深化对自我状态的理解与觉知。

✅ 温馨提醒：
自备两张瑜伽垫

不论你是想加深练习者，或是渴望内在宁静的生活旅人，这堂课都将为你带来全新的瑜伽体验。

📌 名额有限，欢迎提早报名
📞 有兴趣的学员朋友们，赶紧报名讯息我，位子有限
http://wa.me/60193514919
别错过了🥰

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上

#寰宇瑜伽
#瑜伽练习 yogalife
身体听得见 listentoyourbody breathe breathworkhealing connection

22/04/2026

Gayatri Mantra
是一段來自《梨俱吠陀》的梵文咒語，
主要用於祈求智慧和精神層面的覺醒。

咒語全文：
Om Bhur Bhuvah Svah
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat

大致含義：
“我們冥想那神聖太陽光輝的創造者。
願他的神聖之光照亮並引導我們的智慧。”

療癒效益：
科學研究和傳統實踐表明，
長期唱誦咒語有助於減輕焦慮、
壓力和負面情緒，
同時提高注意力和記憶力。

May Special Class 🦋Mental Health Awareness Month🦋《五月銅鑼浴》身體累了需要休息心累了也一樣給自己一個緩緩的呼吸空間接納自己的不完美是愛自己的開始讓銅鑼的深頻共振如浪潮般輕柔拂過心田洗去那些無...
22/04/2026

May Special Class

🦋Mental Health Awareness Month🦋

《五月銅鑼浴》

身體累了需要休息
心累了也一樣
給自己一個緩緩的呼吸空間
接納自己的不完美
是愛自己的開始

讓銅鑼的深頻共振
如浪潮般輕柔拂過心田
洗去那些無聲的疲憊
在每一次聲波的震蕩中
讓緊繃的思緒隨風散去
只留下內心的清朗與寧靜

📅 日期：17 May 2026（Sunday）
🕗 時間：8:00 A.M. ~ 9:25 A.M.
📍 地點：Zenn Yoga Ipoh Station 18

💰 能量交換：
RM50（會員） | RM68（非會員）

⸻

🧘‍♀️ 本堂課將帶你體驗：

🔹 呼吸引導｜調息法 Pranayama
透過節奏呼吸，安撫情緒與神經系統，
為聲音療癒，打開身心通道。

🔹 銅鑼浴｜Gong Bath
以銅鑼的深層頻率震動，
釋放體內停滯的能量與情緒殘留，
為新一年注入清晰、穩定與生命力。

⸻

✨ 課程益處：
• 緩解焦慮與身心疲憊
• 深度放鬆，重建內在節奏
• 釋放舊情緒與新年壓力
• 提升能量流動，恢復身心平衡
• 加深呼吸覺察與內在連結

⸻

✅ 溫馨提醒：
• 適合所有人，無需經驗
• 請穿著舒適衣物
• 自備水瓶、瑜伽墊、眼枕（如需要）
• 可搭配冥想枕／披巾，提升放鬆感

⸻

📌 名額有限｜歡迎提早報名
📞 有興趣的朋友請直接訊息我
👉 http://wa.me/60193514919

來聽一場——
不是用耳朵聽的聲音。
先成為更真實、更放鬆的自己。 🥰

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste ❣️
善瑜伽敬上

📅 日期：17 May 2026（Sunday）
🕗 時間：8:00 A.M. ~ 9:25 A.M.
📍 地點：Zenn Yoga Ipoh Station 18

💰 能量交換：
RM50（會員） | RM68（非會員）

⸻

🧘‍♀️ 本堂課將帶你體驗：

🔹 呼吸引導｜調息法 Pranayama
透過節奏呼吸，安撫情緒與神經系統，
為聲音療癒，打開身心通道。

🔹 銅鑼浴｜Gong Bath
以銅鑼的深層頻率震動，
釋放體內停滯的能量與情緒殘留，
為新一年注入清晰、穩定與生命力。

⸻

✨ 課程益處：
• 緩解焦慮與身心疲憊
• 深度放鬆，重建內在節奏
• 釋放舊情緒與新年壓力
• 提升能量流動，恢復身心平衡
• 加深呼吸覺察與內在連結

⸻

✅ 溫馨提醒：
• 適合所有人，無需經驗
• 請穿著舒適衣物
• 自備水瓶、瑜伽墊、眼枕（如需要）
• 可搭配冥想枕／披巾，提升放鬆感

⸻

📌 名額有限｜歡迎提早報名
📞 有興趣的朋友請直接訊息我
👉 http://wa.me/60193514919

來聽一場——
不是用耳朵聽的聲音。
先成為更真實、更放鬆的自己。 🥰

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste ❣️
善瑜伽敬上

Address

70A, Medan Stesen 18/11, Station 18
Ipoh
31650

Opening Hours

Monday 07:45 - 09:00
Tuesday 07:45 - 10:30
Wednesday 19:00 - 20:30
Thursday 18:15 - 21:30
Friday 08:00 - 10:00
18:00 - 21:00
Saturday 15:00 - 16:00

Telephone

+60193514919

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