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🌿阴瑜伽+筋膜球一日工作坊顺利完成✅非常感谢Chris Su 老师今天的分享,难得抽出时间来怡保教授指导。课程当中非常有趣和欢乐让学生们更深入了解阴瑜伽知识和养生常识!更了解自己的身体状态。☘️阴瑜伽并非只是体式,是身体需要的一种能量补充,...
07/06/2026

🌿阴瑜伽+筋膜球一日工作坊顺利完成✅
非常感谢Chris Su 老师今天的分享,难得抽出时间来怡保教授指导。
课程当中非常有趣和欢乐
让学生们更深入了解阴瑜伽知识和养生常识!
更了解自己的身体状态。

☘️阴瑜伽并非只是体式,是身体需要的一种能量补充,
也是身体必须的平衡状态。
🍃期待我们下次的见面

#阴瑜伽工作坊 #身心合一 #自我内观 #正念阴瑜伽

☘️欢迎加入我们🤗🍃June time table 🌿从现在开始吧!         #让你深层感受  #欢迎约课
02/06/2026

☘️欢迎加入我们🤗
🍃June time table
🌿从现在开始吧!

#让你深层感受 #欢迎约课

每逢星期四早上8.30am一起加入「阴瑜伽」练习☘️ #阴瑜伽  #让你深层感受    #欢迎约课   #筋膜放松
28/05/2026

每逢星期四
早上8.30am
一起加入「阴瑜伽」练习☘️
#阴瑜伽 #让你深层感受 #欢迎约课 #筋膜放松

欢迎加入陰瑜伽🧘🏻‍♀️系列🌿现代人都只练习陽性运动,例如跑步,陽瑜伽🧘,跳舞,力量训练,而忘了给自己一个空间去修复能量,学习慢下来,学习呼吸的空间。什么是"陰陽平衡""陰"代表 安静,放松,内在,滋养,学习慢下来、有空间,阴凉,夜晚,女性...
16/05/2026

欢迎加入陰瑜伽🧘🏻‍♀️系列🌿

现代人都只练习陽性运动,例如跑步,陽瑜伽🧘,跳舞,力量训练,而忘了给自己一个空间去修复能量,学习慢下来,学习呼吸的空间。

什么是"陰陽平衡"
"陰"代表 安静,放松,内在,滋养,学习慢下来、有空间,阴凉,夜晚,女性能量,
身体需求:睡眠,修复,血液与津液,深层放松。
"什么是"陽"
代表 活动,热量,行动力,活力,力量,外放,白天,运动。
身体需求:新陈代谢,肌肉力量,精神活力,身体循环。
陰太多:容易疲惫,偏静,手脚冰冷,缺乏动力。
陽太多:偏热,过度消耗,容易烦躁不安,睡不好,肩颈紧张,上火,焦虑,长期过劳。

☘️真正的健康不是只是"动"
而是

* 该动的时候有力量
* 该静的时候能放松
* 该努力时有行动
* 该休息时懂得滋养自己

🌿这就是阴阳平衡。
🧘‍♀️ 在瑜伽里的阴阳平衡

可是很多现代人都是👇🏽

* 工作压力大
* 长期精神紧绷
* 过度追求效率

其实都是“阳过盛”。
所以你也想帮助身体重新回到健康与平衡
那你就来开始"陰瑜伽"加呼吸疗愈练习吧!

送上祝福"母亲节快乐"是平凡 也是伟大
10/05/2026

送上祝福"母亲节快乐"是平凡 也是伟大

🍃陰瑜伽先把"卡住"的地方开锁用筋膜球打开,陰瑜伽停留3-5分钟修复"卡点"深入拉伸。当卡住时,请先停一下,让大脑放空,允许关节释放压力和呼吸,然后才从新开始。不用「做到好」,也不必勉強放鬆。只要让身体待在當下,让呼吸自然流動。 #陰瑜伽打...
07/05/2026

🍃陰瑜伽
先把"卡住"的地方开锁
用筋膜球打开,陰瑜伽停留3-5分钟修复"卡点"深入拉伸。
当卡住时,请先停一下,让大脑放空,允许关节释放压力和呼吸,然后才从新开始。
不用「做到好」,也不必勉強放鬆。只要让身体待在當下,让呼吸自然流動。

#陰瑜伽打卡 #筋膜球 #找出卡点 #释放压力 #怡保瑜伽馆 #欢迎约课

06/05/2026

真空呼吸法练习🫁
推腹直肌训练
#按摩内脏 #强化腹部肌肉力量

#净化内脏 #腹腔练习 #必须空腔练习

03/05/2026

🍃Yin Yoga &Fasciaball Therapy workshop
By Instructor Chris Su
Date :7/6/2026(Sunday)
Time: 9am-12pm,1pm-4pm
🍃Deep Release Therapy Workshop


Address

No. 8A, Palma A/1, Seri Palma, Bandar Seri Botani
Ipoh
31350

Opening Hours

Monday 08:30 - 09:30
18:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 09:00
Wednesday 18:45 - 19:45
Thursday 08:30 - 09:30
18:00 - 19:00
Friday 08:00 - 09:00
19:15 - 20:15
Saturday 16:30 - 17:30

Telephone

+60165552311

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