The fitness factory

03/05/2021

تمرين الTireFlip هو تمرين ممتع و مفيد لأي شخص يرغب في تغير نبط التمرين المتكرر. ممكن تلعب التمرين ده ككارديو 15دقيقه أو جولات و تكرار كتمرين مقاومه. ركز فالفورم أو طريقه ادائك للتمرين. تجنب الاصابات جزء هام جدا في تقدمك.⁦💪🏽⁩
#تنشيف #تدريب #تغذیه #تغير #تضخيم #قوه #فتنس

21/04/2021

We'd like to thank the team for having us on their show on 106.6 FM It was an absolute pleasure seeing motivated individuals working to provide better healthcare to the public during such crucial times. Here are some highlights of the show, you can watch the whole EP through the link below.👇🏽👇🏽
https://www.facebook.com/Pro106.6FM/videos/459225655357875/
نشكر فريق / دكتور ون كول لأستضافتنا في برنامجهم على راديو 106.6FM. ناس مبدعين والله و تحياتنا ليهم. رابط الحلقه كامله موجود فالبايو

15/04/2021

First and foremost Ramadan Kareem, wish you all a blessed month and may it brings you closer to what your heart desires ❤️
The seated cable row exercise focuses generally on your back and primarily on your lats. Secondary muscle will be activated as well such as the biceps and forearms. It's a great exercise and some say even better than the bent over row. What do you think?
فالبدايه حابين نقوليكم رمضان كريم، انشاءالله الشهر ده يكون شهر مغفره و تقرب الى كل ما نتمناه فالخير انشاءالله.
تمرين السيتد كيبل رو هو تمرين بمرن عضله الضهر ككل ولكن بالاخص الجوانح. عضلات جانبيه حتستخدم فالتمرين ده هي عضله البايسب و السواعد. التمرين مفيد جداً لدرجه بعض الاشخاص بقولو احسن من تمرين سحب بالبار. انت رأيك شنو؟
#جيم #تمارين #نصائح #رياضه #شباب #قهوه #نادي #لاعبين #كارديو #حديد #دهون #عضلات #تنشيف #تضخيم

02/04/2021

Everybody wants to look good naked. Here's your chance. Do something about it!! Offer is valid untill April 10th
برنامج رمضان يحتوي على جدول تغذيه و تمارين رياضيه مصمم خصيصا لك مع متابعه التقدم اسبوعيا.
العرض متوفر حتى 10/4/2021

20/03/2021

The squat is critical to not only lower body development but overall muscle development. It helps increase the natural release of testosterone in the body which aids in muscle growth and increases fat burn.
Full range of motion is key so go all the way down and have faith that you'll always stand back up 💪

14/03/2021

Note down your performance!
Taking note of your performance allows you to track your progression in weight, sets and reps and the muscle's recovery rate.
You should compete with yourself not anybody else and aim to beat your previous performance. Wanting to lift as heavy as other people too soon puts extra load on your joints and increases your risk of injury.
Noting down your workouts shows you if you're progressing or not and if you are, at what rate.
It's an important tool to boost your results, make sure you incorporate it in your workout routines.
#جيم #نصائح

08/03/2021

Abdullah is a dedicated and driven individual who wanted to cut down and burn fat. Our concern was the loss of muscle mass along with the fat/weight loss during the cutting down process. We wrote down the plan, agreed on it and began the implementation. In 3 months he improvement his strength in the gym, gained muscle mass and achieved a 5kgs total weight loss. The changes he achieved is a result of his own hard work and consistency and we at The Fitness Factory would like to salute him on his hard work and a job well done. 👏🏽
عبد الله شخص مخلص ومندفع, أراد تقليل وحرق الدهون. كان قلقنا هو فقدان كتلة عضليه أثناء التنشيف لأن الجسم يفعل ذلك عند التنشيف بشكل طبيعي (بدون منشطات). كتبنا الخطة و وافقنا عليها وبدأ عبدالله في التنفيذ. لقد حقق خسارة إجمالية قدرها 5 كجم في الوزن ، مع زيادة في الكتلة العضليه والأداء في الصاله. التغييرات التي حققها هي نتيجة لعمله الجاد و عزمه المستمر. نحن في The Fitness Factory نود أن نرفع له القبعه 👒 و نحيه على الانجاز الذي قام به.
#تغذیه #تمارين #تغير #تخسيس

01/03/2021

https://instagram.com/stories/thefitnessfactory_sdn/2519357083946803232?igshid=1v92l7gixfbn3

56 Followers, 0 Following, 3 Posts - See Instagram photos and videos from Nutrition & Fitness ()

10/02/2021

‏الخدمات:
- جداول تغذيه و وجبات مفصله
- جداول تمارين مفصله
- جداول مكملات
- متابعه اسبوعيه
#فتنس #تخسيس #تمارين #السودان #امدرمان #جيم #أكل

29/01/2021

It will never be the perfect time to start anything.