IPPU Judo Club

24/08/2026

Congratulations to Our Nage Team getting Gold 🥇 in China Judo National League(Tianjin) Championship 2026 for KATA event .

02/08/2026

Judo demonstration at Lalaport

Bon Odori Festival 2026

29/07/2026

儿童为什学柔道
一夫馆

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柔道和跆拳道/空手道的区别？
柔道的安全性是胜于二者的。因为柔道以“摔”为主，禁止拳打脚踢，不许用头、肘、膝顶撞对方，甚至触摸头部也不行，禁止使用任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作。相比以拳脚为主的空手道及跆拳道更安全，无论对方有多“凶狠”，自由攻击时也只能摔跌或压制对方。（跆拳道以脚法为主，失控时如果大力一脚蹬向对方，容易受伤。）

2
柔道会“摔坏”孩子吗？
外行看到的柔道，双方相互摔，摔得“霹啪”响，家长看了，可能以为被摔的人一定很“痛苦”，舍不得孩子学柔道“受折磨”。
事实上，柔道每一摔都有学问，例如摔人时要拉住对方的衣袍，还让对方侧腰落地，以“保护”对手为首要原则。此外，初学者在学习任何招式前，必须学习“护身倒法”，如以手拍席，卸去下跌时的震荡力，加上场地有软垫，玩柔道有三重保护，受伤概率很小，最多只有轻微的肌肉拉伤，很安全。
另外，为保障小柔道选手的安全，柔道有一些招式是儿童禁用的，例如锁颈、锁关节等，大大减低受伤机会。

3
柔道对孩子的身体素质有什么要求？
柔道对练习者的高矮胖瘦没有要求，因为它并不只是“力”的表现，它需要多方面的配合，除了肌肉要“发力”之外，身体的“柔软性”和“灵活性”也是缺一不可。只要“用得其法”，柔道有“四两拨千斤”的效果，俄罗斯总统普京在访问日本时，就被一个10岁的女孩“摔”了。
柔道是靠感觉去“拧”对手，近视也可以学柔道。柔道是有氧的全身运动，有哮喘的孩子也可以练习，可以改善心肺功能。
需要家长和孩子都有一个充足的心理准备：不怕摔，只为强健体魄。

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学柔道对孩子有什么帮助？
柔道除了是一项体育运动，还是一门艺术。它不只注重力量，还注重技术、灵活性、意志和礼仪的一项全面运动。
好处一：锻炼全身
柔道每个招式要结合手力、脚力和腰力，可锻炼全身肌肉力度及身体协调性。例如“单臂背负投”一招为例，要背负对手再从肩膀向前摔，可锻炼后背肌力量。
好处二：自我防护
柔道有比起其它很多竞技项目中所没有而独有的优点，那就是它对自我的防护。在开始学习柔道之前更重要的不是学着如何去摔倒制服对方，而是怎么去保护自己，而这一点不管对于运动还是生活都是最重要的。尤其对于孩子们来说，柔道在倒地技术方面可以使孩子在遇到意外情况或者小事故时，以正确的倒地姿势来保护自己，减少很多的伤害。
好处三：磨炼意志
小朋友可通过学柔道磨练坚忍意志，学习不屈不挠的精神，从中学习怎样做到自律、忍耐和忍让。同时，他们可在练习的过程中感受到团队精神和友情。
好处四：灵活思考
柔道像太极般讲究“借力打力”，体能固然重要，但并非单靠蛮力便可，还要思考灵活及反应够快。不是硬碰硬，而猜想对手用什么招式，懂得避、挡、卸，来成功反制。小朋友多练习柔道，可以锻炼思维，加快反应，观察力和分析力有所提升。
好处五：学好礼仪
柔道可以修身养性，因为最讲求纪律和礼仪，所谓“开于礼、止于礼”。平时练习开始和结束时，学员会跟教练互相行“坐礼”或“立礼”；同样在比赛开始和结束时，两位选手要向对方行礼，以示尊重，小朋友可从中学习纪律和礼貌。家长须重视练习柔道的精神，即“尊师重道、精力善用”，以及礼仪和团队精神，多于关注孩子是否“能打”。

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儿童柔道学习什么招式？
柔道招式可分“投技”及“寝技”两类，前者包括立技及舍身技，共有六十多招；后者则包括固技、关节技及绞技。儿童班不会教授绞技等较危险的柔道动作，十二岁以下学员参加青少年柔道比赛也禁用这些招式。
儿童练习柔道属于“简化版”，一般只教八个立技动作，即站在固定范围将人摔倒的技法，当中又细分为手技、足技及腰技；教寝技时则以固技为主，主要是凝固对手在地席上。
刚开始学柔道时，我们不会教摔的动作，而是先学基本功和怎样保护自己，每堂课会做基本打入，会有重复练习基本动作，也会有每堂课的课程目标。

一夫馆开设儿童4岁至12岁柔道初级和中级课，融合新体育的理念，设计特色课程，邀请本馆柔道全国冠军担任教师，更多精彩，期待您的加入！

Ippu Judo Club

29/07/2026

15/07/2026

奥妙在练心

心同时具备坚强与软弱，
心是善变的，瞬间变化难以捉摸。

一夫柔道以«奥妙在练心»为座右铭，是为了紧记柔道之父嘉纳治五郎先生的自他共荣柔道精神，也志在锻炼心。
精神出之於心，出之於自律。

不屈不挠的精神来之坚强的心，
自强不息的精神来之上进的心，
超越自我的精神来之谦卑的心，
互重互惜的精神来之感恩的心，
尊师重道的精神来之跟随的心。

强大而能把心控那就是骄，
强大却不能把心控那是傲。

忘了初心的原点，就会偏离正轨。

所以一夫柔道练表面看去练的是技术，实则是锻炼心，
将软弱的心锻炼成坚强的心，
将懒散的心锻炼成自律的心。

所以凡是一夫柔道馆就会见到此座右铭。
«奥妙在练心»

09/06/2026

Anti School bully . Come for Judo .

Please contact: 0176090722 for more info.

21/05/2026

Congratulations to our Coach Alex Lee and Zhi Qian achieved the Bronze Medal 🥉( Katame No Kata ) in South East Asian Judo Championship 2026 in Vietnam. 🎉🎉🎉🎉

19/05/2026

Congratulations to all players who had great achievements in National Juniors Judo Championship 2026 KATA event.

Katame No Kata 🥇
Nage No Kata 🥉
Ju No Kata 🥉 Male
Ju No Kata Female 🥉