04/05/2026
身體要求不多，餘生貴在自律
清晨，當第一縷陽光灑進窗櫺，我們再次與這副軀殼重逢。細細想來，我們身體本要求不多，不過是在四時更替中尋得一份規律，在紛擾世間守住一份清淨。
早睡早起，精神好。不熬無意義的夜，不負晨曦的微光。規律的作息是身體最強大的免疫力，讓每個細胞在靜謐中修復，在清晨中覺醒，裝滿一整天的能量。
適量運動，脛骨壯。不必追求極限的負重，只需持之以恆的舒展。汗水是最好的保養品，讓筋骨在律動中強健，讓氣血在週流中通暢，活出輕盈的體態。
三餐均衡，脾胃安。五穀雜糧養命，蔬果清香護身。不過食、不偏廢，在細嚼慢嚥中感知自然的饋贈。一副溫暖健康的腸胃，是抵禦生活寒涼的底氣。
多交益友，心境寬。與良者同行，如沐春風；與智者為友，點亮心燈。好的社交不是消耗，而是滋養。在真誠的交流中釋放壓力，在志同道合中尋求共鳴，讓靈魂不再孤單。
身體是我們唯一的殿堂，照顧好它，便是對生命最大的敬畏。今日起，願我們都能：睡得香甜，動得矯健，食得健康，交得真友。
祝您：早安，身心常安！
Lee Chung Wah
Love Care Wellness Healthy Centre
#拒绝肥胖
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