Hao Sports

Hao Sports From 2023 Provides Swimming Lessons 8 Years Coaching Experience Coach💪🏻
从2023年起 提供游泳培训课程 8年教学经验游泳教练🏊

全槟城上门教学!把专业私教带到你身边!​🏠 【今日教学打卡:Tréhaus Condo Villa】​很多学员问我:一定要去指定的游泳馆吗?当然不! 只要你家公寓、Clubhouse 或私人别墅有泳池,我都可以送教上门。​为什么选择上门私教...
19/04/2026

全槟城上门教学!把专业私教带到你身边!

​🏠 【今日教学打卡:Tréhaus Condo Villa】

​很多学员问我:一定要去指定的游泳馆吗?

当然不! 只要你家公寓、Clubhouse 或私人别墅有泳池,我都可以送教上门。

​为什么选择上门私教?

✨ 极致省时: 下楼即练,练完回家洗澡,再也不用把时间浪费在路上。

✨ 环境熟悉: 在自己熟悉的泳池,学起来更放松,进步更快。

✨ 灵活排课: 配合你的作息,早晨或晚上下班后都能约。

✨ 纯净私密: 拒绝“下饺子”,在安静的环境中专注提升。

​📸 图为今天在学员公寓拍下的日落,景色真的绝美!一边看风景一边纠正动作,游泳也可以是种享受。

​📩 槟岛及Mainland均可预约
1对1/1对2/1对3精品私教,名额有限。

感兴趣的宝子们
告诉我你的位置和想学的泳姿吧!

#蛙泳 #北海 #运动 #游泳 #槟城 #健康生活 #马来西亚 #健康 #风景 #打卡

17/04/2026

从“游泳”到“游好”有多远?🏊‍♂️ 记录学员进步瞬间!

作为教练,最欣慰的就是看到学员从零到一的突破!✨

​这是学员刚下水不久的训练实录。虽然是零基础新手,但在短短几节课内,整体的协调性和水感已经超出了我的预期! 👏 这种学习进度和执行力,真的要给个大大的赞!👍

​虽然进步飞速,但在专业教练眼里,想要游得像鱼一样轻松,还有几个“黄金细节”需要打磨:

​❌ 换气抬头略高: 新手初期容易紧张,想拼命够到空气,导致下半身稍微有点下沉。

❌ 划水收手稍晚: 手臂划过了肩线,导致衔接下一组动作时力量断层。

​动作的不稳定性是新手的必经之路,但这正是“高手进阶”的开始!💪 接下来我们会针对换气节奏和流线型保持进行针对性训练。

​游泳不只是体力活,更是细节的艺术。期待你下一次惊艳全场的转身!🌊

#槟城 #游泳 #马来西亚 #健康 #蛙泳 #健康生活 #运动 #北海

10/04/2026

蛙泳总觉得身体太沉?教练告诉你两个关键动作!

​🏊‍♂️ 很多初学者在练蛙泳时,都会觉得身体沉甸甸的,游不起来。其实,问题往往出在这两个细节上!

​🚫 常见误区 1:划水过肩
划水太靠后,不仅费力,还会导致身体下沉。记住,划水动作要在肩前完成,利用水的反作用力把身体向前推进。

​🚫 常见误区 2:低头太慢
吸气后,低头入水的速度一定要快!这样可以让身体迅速恢复水平状态,减少阻力。

​💡 教练秘籍:学会“偷懒”的滑行
蛙泳的精髓不在于划得快,而在于滑得远!每一次划水、蹬腿后,都要有意识地保持身体流线型滑行。只有学会“偷懒”的滑行,才是高阶选手的秘密哦!

​快来看看视频里的示范,改正这两个小错误,你的蛙泳一定会变得更轻盈、更省力!

​ #马来西亚 #游泳 #槟城 #健康

06/04/2026

从怕水到水中小美人鱼,她只用了几节课!✨

很多小朋友学蛙泳,最难跨过的坎就是“换气”:要么抬头太高导致身体下沉,要么手脚配合手忙脚乱🫣

​看看我这位小学员的精彩表现!👇
✨ 动作划重点:
1️⃣ 划手抬头: 抬头时身体保持流线型,没有过度仰头。

2️⃣ 低头蹬腿: 换完气迅速低头,利用蹬夹水的推力向前滑行。

3️⃣ 节奏拉满: 划手一次、蹬腿一次,滑行两秒,节奏稳如教科书!

​只要基础打得好,蛙泳真的没烦恼🏊🏻

想知道怎么纠正蛙泳“锄地”和“下沉”吗?在评论区告诉我,教练来教你!

#蛙泳 #游泳 #槟城 #马来西亚 #运动 #儿童学习 #健康 #健康生活

31/03/2026

槟城北海学游泳🏊🏻|学员蛙泳展示!

这是一位10岁的小朋友🏊🏻
这位学生的天赋还挺高 学生只用了非常短的时间就成功的把蛙泳给学会 而且动作是标准的
不怕水 肯学习 有心学 一定可以跟视频里的学生一样 游得如鱼得水 非常的顺畅!💪🏻

感兴趣想学游泳的朋友们
欢迎Pm我们做询问!
位置有限 先到先得

#马来西亚 #槟城 #游泳 #蛙泳

🇲🇾槟城北海游泳课🏊🌊🏊‍♀️【游泳新手速成班 · 儿童专班招生中!】🏊‍♂️🌊孩子怕水?不会换气?一直学不会游泳?别担心,我们专为 5岁以上小朋友 设计的【新手教学速成班】来了 💙✨ 0基础也可以报名✨ 专业教练耐心一对一 / 小班制教学...
23/02/2026

🇲🇾槟城北海游泳课🏊

🌊🏊‍♀️【游泳新手速成班 · 儿童专班招生中!】🏊‍♂️🌊

孩子怕水?不会换气?一直学不会游泳?
别担心,我们专为 5岁以上小朋友 设计的【新手教学速成班】来了 💙

✨ 0基础也可以报名
✨ 专业教练耐心一对一 / 小班制教学
✨ 从基础开始一步一步教起
✨ 安全教学 · 轻松学习 · 快乐成长

我们课程从最基础的:
💦 换气
💦 憋气
💦 漂浮
💦 打腿

打好基础后,再学习:
🐸 蛙泳
🏊 自由泳
(进阶可学习仰泳/蝶泳)

📚 1堂课 1小时/1小时15分钟
📍 上门教学 / 指定泳池
🎯 设有【包教会配套】

我们的目标不是快,而是“学得稳、学得会、学得安全”。
让孩子不再怕水,而是爱上游泳 ❤️

🎈 目前开放:
4堂体验班
8堂速成班
10堂包教会班

⚠️ 小班制名额有限,满班即止
(可PM了解课程详情)

让孩子多一项技能,多一份安全保障 💙
这个假期,一起学会游泳吧!

#游泳 #蛙泳 #槟城 #马来西亚

12/02/2026

这是一位身高不及泳池深度的学生喔😵
前面学的时候因为站不到地上 一直都是很慌张的
后面 慢慢的学习 慢慢的适应 最后成功把蛙泳给学会了 动作泳姿也非常的标准🤩
这位小朋友游起来真的是游刃有余 非常的放松且自信😎

新的一年 新的开始 新的目标 现在开始👐🏻
新的一年还没学会游泳?赶紧动起来!
学会游泳不吃亏 去到有水的地方才能放心玩✌🏻
感兴趣的朋友们 欢迎Pm我们做询问!
我们提供全槟城的上门教学!
在北海也有提供泳池供大家使用!🏊

#槟城 #北海 #游泳 #蛙泳 #马来西亚

03/02/2026

槟城人/北海人看过来
我们Hao Sports开始招生啦!🫵🏻
想学游泳的朋友们看看我们!🏊🏻‍♀️

为什么选择我们??
我们提供男/女教练🙋🏻‍♀️🙋🏻
弹性的上课时间🕛
有着多年教学经验的教练💪🏻
在北海提供泳池上课
全槟城提供上门教学服务

新的一年学会新的技能 2026更上一层楼✌🏻
感兴趣的朋友们 欢迎找我们做询问!
学会游泳 你绝对不会后悔!

#游泳 #游泳课 #学游泳 #游泳健身 #儿童游泳 #亲子游泳 #游泳培训 #马来西亚 #槟城 #槟城北海 #蛙泳

28/01/2026

怕水也可以学会游泳?😵
从最开始的头不敢入水 不能换气 不敢憋气 一步一步 慢慢的到可以游蛙泳 这两位姐妹成功做到了!💪🏻

两姐妹是属于非常怕水的 由于是参与了我们的Bao教会的游泳课 他们慢慢的慢慢的在教练的带领下克服了恐惧 用了大概10-15节课的时间 学生从最开始的怕水慢慢的到适应到克服 也成功的把蛙泳给学会 过程坎坷但最后的成果是值得的 是满意的😎😎

弟弟是后来才参与我们的游泳课的 身高非常的高也不怕水 非常的顺利就学会了蛙泳 完成的很棒和两姐妹组在一起形成了鲜明的对比🤭

如果你问我怕水能不能学会游泳❓
答案是可以的 只是需要更长的时间去克服
只要克服了恐惧 学会游泳是没有问题的👌🏻

有兴趣想了解的朋友们
欢迎你们来Pm我们做询问!
男女教练都有提供!

#游泳 #游泳课 #学游泳 #游泳健身 #儿童游泳 #亲子游泳 #游泳培训 #马来西亚 #槟城 #槟城北海 #蛙泳

24/11/2025

槟城北海学游泳🏊|战胜深水 自信畅游!

身高不够 在深水会怕🤯
没有自信 一到深水就开始会慌🤯
这些统统在这小朋友的身上看不见👍🏻
虽然身高大概在泳池的一半处但是这位小朋友也还是非常的有自信 有信心的在游 不会因为到了深水就开始惊慌失措💪🏻

这位小朋友也成功的把蛙泳和自由泳给学会
从最开始的不敢入水到可以自信的畅游🏊
想必很多人都想这样 有信心的在水里享受
这并非难事 只要你有心学 教练就有办法把你教会💪🏻

感兴趣想学游泳的朋友们 趁着现在马上假期了
赶紧Pm我们做询问!
位置有限!先到先得!

#游泳 #游泳课 #学游泳 #游泳健身 #儿童游泳 #亲子游泳 #游泳培训 #马来西亚 #槟城 #槟城北海 #蛙泳

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