Authentic Yogalates Studio （Jasin）

Authentic Yogalates Studio （Jasin） 🍃
不强求完美，
只追求进步，
在瑜伽/普拉提的道路上，
每一步都踏实的迈向更好的自己。

07/09/2026

Breathe, move, and reconnect with yourself. ✨
Join our passionate teacher Cecilia for a mindful Hatha Yoga practice to improve flexibility, strength, balance, and inner calm. 🧘🏻‍♀️

Authentic Yogalates — Move with Purpose, Live with Balance. 💚

📞 Enquiries & Bookings: 011-6779 5686
📍 Jasin, Melaka

25/08/2026

来，一起练普拉提！让身体更强壮、体态更挺拔、身心更平衡。🌿

Jom Pilates! 💪✨
Mari bergerak, kuatkan core dan bina tubuh yang lebih kuat & fleksibel.
Jom mula perjalanan Pilates anda bersama kami!


#普拉提 #野新普拉提


DM: 011-6779 5686

23/08/2026

Hatha Yoga at Authentic Yogalates 🌿
Breathe, move, and reconnect with yourself. ✨

Join our professional and passionate teacher Cecilia for a mindful Hatha Yoga practice—improving flexibility, strength, balance, and inner calm. 🧘🏻‍♀️
Authentic Yogalates — Move with Purpose, Live with Balance. 🩷

欢迎加入Cecilia老师课堂，一起进行哈他瑜伽练习，提升柔韧性、力量、平衡与内在平静。🧘🏻‍♀️

Authentic Yogalates —— 快乐的运动，平衡地生活。 💚

📞 Enquiries & Bookings:
011-6779 5686
📍 Jasin, Bandar Jasin Bestari, Melaka

22/08/2026

Pilates helps you:

move better, feel stronger, and live with greater confidence. ✨

Strengthens your core
Improves posture & alignment

Builds flexibility and mobility

Strengthens muscles without high impact

Supports better balance and body control

Helps reduce everyday tension and stiffness

Promotes mindful breathing and movement

Pilates isn’t just exercise — it’s learning to move your body better.

✨ Come join us at Authentic Yogalates, Bandar Jasin Bestari!
Pilates helps you Align • Control • Strengthen

📍 Bandar Jasin Bestari
📲 DM us at 011-6779 5686 to book your session.

20/08/2026

Pilates helps you build: 🧘‍♀️ A stronger core
💪 Better posture & stability
🌿 Greater flexibility
✨ Better body awareness
Your spine supports you every day — give it the strength it deserves.
Start your Pilates journey with Authentic Yogalates.
📍 Jasin, Melaka
📩 DM us at 011-6779 5686 to book your session

慢，不代表偷懒；慢，是为了让每一个动作都更精准。✨在 Authentic Yogalates，我们重视的不只是完成动作，而是呼吸、控制、核心与身体觉察。🩷 慢速控制🩷 深层核心参与🩷 精准动作轨迹🩷 减少代偿与关节冲击🩷 让身体真正感受到每...
19/08/2026

慢，不代表偷懒；
慢，是为了让每一个动作都更精准。✨
在 Authentic Yogalates，我们重视的不只是完成动作，而是呼吸、控制、核心与身体觉察。
🩷 慢速控制
🩷 深层核心参与
🩷 精准动作轨迹
🩷 减少代偿与关节冲击
🩷 让身体真正感受到每一次练习

Pilates is not about moving fast.
It’s about moving with control.
越慢，越能感受身体；
越精准，越能看见改变。💪✨

📍Authentic Yogalates Studio Jasin
DM: 011-6779 5686

#普拉提 #器械普拉提 #核心训练 #体态改善 #慢速控制

13/08/2026

Pilates for Every Body 🩷
普拉提适合每一个人

Pilates is suitable for everyone—including mommies-to-be. 🤰🏻✨
With proper guidance and modifications, you can safely build strength, improve posture, and stay active throughout pregnancy.

普拉提适合不同人群,包括准妈妈🤰🏻✨
在专业指导与适当调整下，孕期也能安全运动，增强力量、改善体态，保持身体活力。安心动起来，孕期也能保持力量与活力！

Pilates sesuai untuk semua, termasuk bakal ibu. 🤰🏻✨
Dengan bimbingan dan pengubahsuaian yang sesuai, bergerak dengan selamat, bina kekuatan & kekal aktif. 💕

Move with confidence. Move with care. 💕

#普拉提 #准妈妈

为什么总是耸肩？肩膀紧，不一定只是肩膀的问题！其实，耸肩可能是身体在“代偿”👇① 呼吸不够好吸气时过度使用颈部和肩膀的辅助呼吸肌，肩膀自然往上跑。② 核心稳定不足身体缺乏稳定时，会习惯用肩膀帮忙“撑住”。③ 肩胛控制不足肩胛骨不会正确活动，...
11/08/2026

为什么总是耸肩？肩膀紧，不一定只是肩膀的问题！
其实，耸肩可能是身体在“代偿”👇

① 呼吸不够好
吸气时过度使用颈部和肩膀的辅助呼吸肌，肩膀自然往上跑。

② 核心稳定不足
身体缺乏稳定时，会习惯用肩膀帮忙“撑住”。

③ 肩胛控制不足
肩胛骨不会正确活动，容易让上斜方肌过度工作。

④ 长期低头、久坐
手机、电脑使用时间长，颈肩长期处于紧张状态。

⑤ 动作发力不正确
做支撑、抬手或器械动作时，力量没有平均分配，就容易变成“用肩膀完成动作”。

✨ 所以，不是一直叫自己“肩膀放下”就够了。

真正重要的是训练：
呼吸 → 核心稳定 → 肩胛控制 → 正确发力

让身体学会“自己稳定”，
而不是靠肩膀一直硬撑。💪

Pilates不是把身体压进一个姿势，
而是让身体重新学会正确地移动。

#普拉提 #肩颈放松 #耸肩 #肩胛骨 #核心训练 #体态改善 。

Move better. Feel better.
Live better.

08/08/2026

✨ PILATES ✨
Align • Control • Strengthen

专业普拉提训练，帮助你：💪 Strengthen 核心力量,
Improve 柔韧与平衡
Improve 体态与身体控制

Move better · Feel better

从基础到进阶，循序渐进，找到更好的身体状态。

专业指导｜小班教学｜适合不同程度

📍 Authentic Yogalates Studio Jasin📩 欢迎预约体验课📞 011-6779 5686

Address

Bemban
77200

Opening Hours

Wednesday 18:00 - 20:00
Thursday 18:30 - 20:30
Friday 18:30 - 20:30

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