22/01/2026
Arrow melilau pun boleh gelak juga๐๐
Siapa sangka, dengan hanya melepaskan ketawa yang besar, anda sebenarnya sedang melakukan senaman "mini" untuk jantung anda!
Menurut beberapa kajian fisiologi, kesan ketawa yang kuat (hearty laughter) sebanyak 100 kali adalah bersamaan dengan 15 minit senaman di atas basikal statik.
Kenapa ketawa sangat hebat untuk kesihatan?
1. "Workout" Untuk Jantung & Paru-Paru
Apabila anda ketawa besar, kadar denyutan jantung akan meningkat dan anda akan menarik lebih banyak oksigen.
2. Pembakaran Kalori
Ketawa selama 10-15 minit sehari boleh membakar sekitar 40 kalori. Walaupun nampak sikit, tapi kalau dibuat secara rutin bersama gaya hidup sihat, ia sangat membantu metabolisme badan
3. Ubat Stress Semulajadi
Ketawa mengurangkan hormon stress seperti kortisol dan meningkatkan hormon kegembiraan iaitu Endorfin.
Ia adalah painkiller semulajadi badan yang buat kita rasa lebih tenang dan lega.
4. Senaman Otot Perut (Abs)
Sebab itu bila kita ketawa terlalu kuat, perut akan rasa senak. Itu tandanya otot diafragma dan otot perut anda sedang bekerja keras!
Ketawa adalah pelengkap kepada gaya hidup aktif. Dunia sekarang sudah cukup stres, jadi carilah alasan untuk ketawa setiap hari.
Tontonlah cerita kelakar, berborak dengan kawan-kawan yang "masuk air", atau sekadar kongsi lawak hambar dengan pasangan.
