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5/8/2026 星期三的团课🔥～8:15am Rock star ～6:15pm Envy 谢谢你们喜欢🫶🏼🫶🏼🫶🏼
05/08/2026

5/8/2026 星期三的团课🔥
～8:15am Rock star
～6:15pm Envy

谢谢你们喜欢🫶🏼🫶🏼🫶🏼

没有文案 ✨谢谢大家喜欢❤️‍🔥 :15am :15am :15pm :15pm
26/07/2026

没有文案 ✨

谢谢大家喜欢❤️‍🔥

:15am
:15am
:15pm
:15pm

12/07/2026

謝謝每一位一起努力的你，
因為大家互相鼓勵、互相帶動，
讓每一次訓練都更有意義。

一起堅持，一起變強，真的很棒！🔥

｜MetaFIT
8:15am & 9am

11/07/2026

外面下著雨，裡面流著汗。
謝謝每一位沒有因為天氣
而缺席的你們。☔❤️

滑盤訓練最大的特色，
利用滑動增加身體的不穩定性，
因此需要更多核心穩定、
肌肉控制和平衡能力，
能有效提升全身肌力與動作品質。



#8:30am
#9:15am

10/07/2026

Hybrid Training = 重量 + 有氧 = 綜合式訓練
不只練肌肉，也練心肺；不只追求外型，更打造真正能動、能跑、能舉、能持久的身體。

:15pm


#10人滿班

05/07/2026

HIIT｜Metafit

不是为了把自己练到累，而是让每一分钟都发挥最大的价值。

短时间、高效率，
训练心肺、肌力、爆发力与意志力。

每一次坚持，都是让自己变得更强。

欢迎加入我们：MetaFIT Tuesday 8:15am❤️‍🔥

瑜伽和重训（抗阻力训练）其实是一个很好的组合，不是冲突，而是互助。很多运动员和健身爱好者都会把两者结合，效果往往比单练一种更好。重训会让肌肉变强、变紧，而瑜伽可以拉伸肌肉、改善关节活动度。两者一起练，可以避免“肌肉很硬”的问题，让身体更灵活...
16/04/2026

瑜伽和重训（抗阻力训练）其实是一个很好的组合，不是冲突，而是互助。很多运动员和健身爱好者都会把两者结合，效果往往比单练一种更好。

重训会让肌肉变强、变紧，而瑜伽可以拉伸肌肉、改善关节活动度。两者一起练，可以避免“肌肉很硬”的问题，让身体更灵活。同时也可以帮助放松、减压，平衡整体状态。



#阴阳平衡

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