三餐•四季-普拉提瑜伽馆

三餐•四季-普拉提瑜伽馆 每个人都知道运动的好，却没有人胆大的说运动的苦。如果你曾经被运动的?
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29/05/2026

普拉提练核心
瑜伽练身心

一个让身体更稳定有力
一个让内心更平静柔软

不同方式
一样让你遇见更好的自己💕

欢迎与我们一起学习
在瑜伽普拉提里 找回自己🫶🫶

Selamat Hari Raya Haji 🌙✨Semoga segala ibadah, pengorbanan dan kebaikan kita diterima serta diberkati selalu 🤍Salam Aidi...
27/05/2026

Selamat Hari Raya Haji 🌙✨
Semoga segala ibadah, pengorbanan dan kebaikan kita diterima serta diberkati selalu 🤍
Salam Aidiladha buat semua umat Islam 💚

普拉提 vs 瑜伽：根本区别在于“发力哲学”这是被问最多的问题。表面看都是垫上运动，但内核完全不同：🌼普拉提：追求“稳定中的灵动”，本质是以刚达柔。通过深层稳定肌群预先收缩，建立强大核心，在此前提下进行四肢的动态伸展。呼吸是为了强化核心募集...
26/05/2026

普拉提 vs 瑜伽：根本区别在于“发力哲学”

这是被问最多的问题。
表面看都是垫上运动，但内核完全不同：

🌼普拉提：追求“稳定中的灵动”，本质是以刚达柔。
通过深层稳定肌群预先收缩，建立强大核心，在此前提下进行四肢的动态伸展。
呼吸是为了强化核心募集和动作节奏。

🌼瑜伽：追求“拉伸中的稳定”，本质是以柔克刚。
通过体式进入，利用身体重力创造关节空间，侧重静态维持与柔韧性。
呼吸是为了服务冥想与能量流动。

一句话总结：「瑜伽」是让你在伸展中找到稳定，「普拉提」是让你在稳定中高效移动。

练普拉提是为了什么❓很多人开始练普拉提时，关注的是：核心、体态、瘦腿、翘臀。 练久了才慢慢发现——真正重要的，其实是生活变轻松了。 久坐后起身不再腰酸。上下楼梯时膝盖更稳定。搬东西不会总是腰部代偿。 身体开始知道：该谁发力、什么时候发力、如...
24/05/2026

练普拉提是为了什么❓

很多人开始练普拉提时，
关注的是：核心、体态、瘦腿、翘臀。

练久了才慢慢发现——
真正重要的，
其实是生活变轻松了。

久坐后起身不再腰酸。
上下楼梯时膝盖更稳定。
搬东西不会总是腰部代偿。

身体开始知道：
该谁发力、什么时候发力、如何彼此配合。

普拉提并不是把人“练狠”。
而是在重新建立身体工作的秩序。

当呼吸、稳定、力量与动作开始协调，
很多不适会慢慢消失，
动作会变轻，
生活也会变轻。

你会发现：
训练的意义，
不是为了待在教室里完成更难的动作。

而是为了离开教室之后，
依然有余力去生活、去工作、去旅行、
去拥抱喜欢的一切。

23/05/2026

Beautiful Saturday ✨
Welcome to unlock the beauty of Pilates with our coach.

💕Class schedule💕
✅ Monday 6.30pm-7.30pm
✅ Wednesday 8.30am-9.30am
✅ Saturday 10.00am-11.00am
✅ Saturday 3.00pm-4.00pm

22/05/2026

普拉提 不急不燥
慢慢感受身体 控制身体 稳定身体
你才会了解 何为普拉提💜
#站姿脊柱灵活

21/05/2026

有些改变，
不是一下子瘦很多，
而是你开始站得更稳、呼吸更深、状态更好了。

这就是普拉提的魅力❣️
慢慢练，身体会告诉你答案。

口令总不到位 辅助一碰就僵？✨你缺的从来不是反复练习而是一次「重新读懂瑜伽」的20小时蜕变Mysore180 瑜伽精修20小时深度工作坊 · 马来西亚站🇲🇾3天密集深耕不讲花架子，只拆底层核心✅口令精准拆解✅安全高效辅助手法✅体式解剖逻辑✅...
20/05/2026

口令总不到位 辅助一碰就僵？✨

你缺的从来不是反复练习
而是一次「重新读懂瑜伽」的20小时蜕变

Mysore180 瑜伽精修
20小时深度工作坊 · 马来西亚站🇲🇾

3天密集深耕
不讲花架子，只拆底层核心
✅口令精准拆解
✅安全高效辅助手法
✅体式解剖逻辑
✅教练专属洞察力

解决你的全部卡点：
教学瓶颈、体式停滞、不敢上手辅助、越练越迷茫

从机械做动作，进阶到真正懂身体
完成一次质的专业跃迁

🧘无论你是：
瑜伽老师、馆主、学员、还是资深练习者
都非常适合参与这次难得的学习机会

📍马来西亚柔佛·峇株巴辖
📅2026年7月24日-7月26日
🔥限定早鸟价：RM2999
席位稀缺 报满立刻截止

🤍真正的瑜伽成长
从来不是复刻体式
而是深度理解身体

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☎️012-818 3093

✨ Jom mulakan perjalanan sihat bersama kami! ✨Kelas Pilates khas untuk wanita Melayu 🤍Bukan sekadar senaman, tetapi ruan...
19/05/2026

✨ Jom mulakan perjalanan sihat bersama kami! ✨

Kelas Pilates khas untuk wanita Melayu 🤍
Bukan sekadar senaman, tetapi ruang untuk anda kuatkan tubuh, tenangkan minda & sayangi diri sendiri 🌸

💗 Manfaat Pilates:
• Membantu memperbaiki postur badan
• Menguatkan otot & meningkatkan fleksibiliti
• Mengurangkan stres dan melegakan minda
• Membentuk badan dengan cara yang sihat
• Me time yang berkualiti untuk diri sendiri ✨

🌷 Suasana kelas santai & mesra
🌷 Sesuai untuk beginner hingga advanced
🌷 Belajar bersama dalam komuniti wanita yang positif

“Bila wanita jaga diri, bukan saja badan jadi lebih sihat… hati juga jadi lebih tenang.” 🤍

📍Jom sertai kami dan rasai sendiri perubahan yang lebih sihat, kuat & yakin!

📱 012-818 3093

Address

No 20A，Jalan Flora Utama 5, Taman Flora Utama
Batu Pahat
83000

Opening Hours

Monday 08:30 - 20:30
Tuesday 08:30 - 20:30
Wednesday 08:30 - 21:30
Thursday 08:30 - 19:30
Friday 08:30 - 20:30
Sunday 08:30 - 13:00

Telephone

+60128183093

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