Train Her

Train Her Certified Personal trainer , nutritionist, and fitness instructor. Personalized training FOR LADIES.
(1)

09/03/2026

Pegang dumbbell 5kg takkan terus jadi bulky 😵‍💫
Nak badan besar tu perlukan latihan ekstrem + makan lebih bertahun tahun tau 🫣

Strength training cuma bantu:
✔ Lemak turun
✔ Body lebih shape
✔ Metabolisme naik

Don’t be scared of muscle.
Muscle actually make your body look better 💪

07/01/2026

Bukan magic, bukan shortcut.
Cuma usaha, sabar, dan percaya proses 💗

21/12/2025

LUTUT SELALU SAKIT.. NAK SOLAT PON SUSAH
Bila Dah Berusia Semua Orang Tahu, Nak Berjalan Lama2 Pon Tak Boleh Sebab Lutut Sakit. Nak Travel Apa Tah Lagi Kan.
Yang Paling Utama Ialah Semasa Nak Solat, Nak Rukuk Dan Sujud Pon Sangat Sakit Sebab Lutut Dah Tak Sekuat Zaman Muda Dulu.
Apa Yang Best Dekat Gym Sini Ialah Semuanya Akan Di Guide Untuk Buat Senaman Ringan Menguatkan Lutut. Coach Pon Sangat Friendly, Support Semua Semasa Tengah Buat Training.
Alhamdulillah, Client Kami Ini Pada Hari Kedua Dah Mula Nampak Kesan. Sakit Lutut Dah Mula Berkurangan. Apabila Dapat Guidance Yang Betul Dari Coach Kami, InsyALLAH Tak Mustahil Badan Pon Boleh Kurus.
GYM KAMI GUNAKAN IALAH GYM HANYA KHAS PADA WANITA SAHAJA, TIDAK ADA LELAKI DI GYM KAMI INI.
LOKASI GYM YANG KAMI AKAN COACHING NANTI : https://share.google/Dsor45jQhjplMg6aP
Jika Acik2 Diluar Sana Dah Mula Sakit Lutut Disebabkan Berusia Sampaikan Nak Solat & Berjalan Kaki Lama Pon Sakit, Boleh Cuba Dapatkan Personal Trainer Daripada Kami.
Jika Berminat, Sila Tekan Link WhatsApp Dibawah.
https://wa.me/60169503590?text=TrainSakitLutut
https://wa.me/60169503590?text=TrainSakitLutut
ATAU TEKAN BUTANG WHATSAPP DIBAWAH

19/12/2025

Masuk gym bukan setakat angkat berat, tapi nak enjoy the process.
Gelak banyak, kerja tetap jalan.
Bila training seronok, consistency datang — result pun ikut datang 💪😄

gym

16/12/2025

STRIKE 6 WEEKS STRENGTH TRAINING @ SPRM

12/12/2025

BERAT BADAN SIS DAH NAIK? JOM BELAJAR MUAY THAI DENGAN AKAK
Salam Hai, Saya Coach Fiza. Okay Muay Thai Ni Memang Boleh Hilangkan Banyak Kalori. Tahu Tak, Setiap Sesi Dapat Menghilangkan 600 Hingga 800 Kalori. Jumlah Kalori Hilang Banyak Macamni Memang Boleh Turunkan Berat Badan.
Belajar Muay Thai Ni Penting Sebenarnya Untuk Kita Sebagai Orang Perempuan Sebabnya Apa2 Perkara Buruk Boleh Berlaku Contohnya, Orang Datang Serang Tapi Kita Boleh Lawan Asbab Dengan Ilmu Yang Ada.
Bila Seharian Bekerja Ni Memang Sangatlah Penat. Duit Banyak Tapi Otak Stress Sebab Tak Sempat Langsung Nak Workout. Tahu Tak, Dengan Saya, Awak Boleh Workout Dengan Belajar Muay Thai. Badan Sihat Berpeluh, Confirm Otak Hilang Serabut.
Kalau Tak Pernah Workout Pon No Hal. Jangan Malu Sebabnya Saya Akan Coaching Awak Santai Dan Fun2 Je. Confirm Seronok. Workout Dengan Cara Paling Best.
COACH FIZA HANYA MENCARI LADIES SAHAJA UNTUK COACHING.
LOKASI GYM YANG SAYA AKAN COACHING Sis : https://share.google/Dsor45jQhjplMg6aP
LOKASI GYM TERLETAK DI BANDAR BARU BANGI, PASTIKAN Sis BOLEH DATANG KE GYM TERSEBUT UNTUK SETIAP SESI.
Kalau Sis Berminat Nak Join Sesi Belajar Muay Thai, Boleh Tekan Link WhatsApp Dibawah Sekarang.
https://wa.me/60169503590?text=CoachingMuayThai
https://wa.me/60169503590?text=CoachingMuayThai
ATAU TEKAN BUTANG WHATSAPP DIBAWAH

08/12/2025

Ladies❤️
Bring your confident, we'll handle the rest 🥊💥

Raya makin dekat… kalau korang teringin nak rasa lebih yakin, lebih ringan dan lebih sihat, this is your sign to start 💗...
01/12/2025

Raya makin dekat… kalau korang teringin nak rasa lebih yakin, lebih ringan dan lebih sihat, this is your sign to start 💗

Pakej ROAD TO RAYA JOURNEY ni memang untuk wanita yang nak guidance penuh, walaupun zero basic dekat gym. Kita ajar dari A sampai Z, slow & steady ikut kemampuan korang ✨

Apa korang dapat?
• Unlimited PT 3 bulan
• Meal plan custom
• Monthly progress review
• 1-to-1 coaching
• Pilih masa training sendiri
• Free consultation

Tak kisah korang nak kurus, nak tone, atau nak build strength, kami akan guide sebaiknya, tanpa pressure & tanpa judgement.

You can still make it by Raya and you don’t have to do it alone. 🌙✨

DM/WhatsApp untuk intro price & slot yang tinggal 💕

29/11/2025

Everything starts here 🥊✨

Coach Fiza & Coach Farhana ready to guide you from ZERO.
Tak pernah cuba? Don’t worry—
Muay Thai untuk semua level.

Mega Sale is ON!
Klik link bawah untuk book slot 👇
http://www.wasap.my/60169503590/megasale

Address

No. 1-1A & 1-2A Pusat Perniagaan Seksyen 3, Jalan 3/70, Seksyen 3 Bandar Baru Bangi
Bangi
43650

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 10:00 - 18:00

Telephone

+60169503590

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Train Her posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Train Her:

Shortcuts

Share

Category