Train Her

Train Her Certified Personal trainer , nutritionist, and fitness instructor. Personalized training FOR LADIES.

11/08/2026

🚨 NEW SPA ALERT! 🚨

Ladies, your new favourite self-care spot is officially here! πŸ’—

From head to toe, we’ve got you covered:

✨ Facial
πŸ’†πŸ»β€β™€οΈ Body Massage
πŸ’…πŸ» Mani & Pedi
πŸ’‡πŸ»β€β™€οΈ Salon

Tak perlu tunggu lama untuk reward diri sendiri. 🫢🏻

πŸ“ Train Her Exclusive Spa
πŸ“² DM/WhatsApp untuk booking!

Come relax, refresh & feel good. πŸ’•

08/08/2026

GOOD NEWS GAISSS!! πŸŽ‰

TRAIN HER GYM kini dah buka untuk WALK IN!!

Registration one time off RM50 only!
πŸ‹οΈβ€β™€οΈFree 15min gym familiarisation
πŸ‹οΈβ€β™€οΈFree 1 hour entry

Next normal Walk in rate RM20 per 2 hour
*RM5 charge for additional hours

Ladies Only. Privacy terjamin πŸ’―

Just isi Google form and and boleh walk in terus πŸ”₯

Wasap kami sebelum datang yaπŸ‘‡
http://wa.me/60169503590

Jumpa di gym ya
Train Her - Ladies Only

09/03/2026

Pegang dumbbell 5kg takkan terus jadi bulky πŸ˜΅β€πŸ’«
Nak badan besar tu perlukan latihan ekstrem + makan lebih bertahun tahun tau 🫣

Strength training cuma bantu:
βœ” Lemak turun
βœ” Body lebih shape
βœ” Metabolisme naik

Don’t be scared of muscle.
Muscle actually make your body look better πŸ’ͺ

07/01/2026

Bukan magic, bukan shortcut.
Cuma usaha, sabar, dan percaya proses πŸ’—

21/12/2025

LUTUT SELALU SAKIT.. NAK SOLAT PON SUSAH
Bila Dah Berusia Semua Orang Tahu, Nak Berjalan Lama2 Pon Tak Boleh Sebab Lutut Sakit. Nak Travel Apa Tah Lagi Kan.
Yang Paling Utama Ialah Semasa Nak Solat, Nak Rukuk Dan Sujud Pon Sangat Sakit Sebab Lutut Dah Tak Sekuat Zaman Muda Dulu.
Apa Yang Best Dekat Gym Sini Ialah Semuanya Akan Di Guide Untuk Buat Senaman Ringan Menguatkan Lutut. Coach Pon Sangat Friendly, Support Semua Semasa Tengah Buat Training.
Alhamdulillah, Client Kami Ini Pada Hari Kedua Dah Mula Nampak Kesan. Sakit Lutut Dah Mula Berkurangan. Apabila Dapat Guidance Yang Betul Dari Coach Kami, InsyALLAH Tak Mustahil Badan Pon Boleh Kurus.
GYM KAMI GUNAKAN IALAH GYM HANYA KHAS PADA WANITA SAHAJA, TIDAK ADA LELAKI DI GYM KAMI INI.
LOKASI GYM YANG KAMI AKAN COACHING NANTI : https://share.google/Dsor45jQhjplMg6aP
Jika Acik2 Diluar Sana Dah Mula Sakit Lutut Disebabkan Berusia Sampaikan Nak Solat & Berjalan Kaki Lama Pon Sakit, Boleh Cuba Dapatkan Personal Trainer Daripada Kami.
Jika Berminat, Sila Tekan Link WhatsApp Dibawah.
https://wa.me/60169503590?text=TrainSakitLutut
https://wa.me/60169503590?text=TrainSakitLutut
ATAU TEKAN BUTANG WHATSAPP DIBAWAH

19/12/2025

Masuk gym bukan setakat angkat berat, tapi nak enjoy the process.
Gelak banyak, kerja tetap jalan.
Bila training seronok, consistency datang β€” result pun ikut datang πŸ’ͺπŸ˜„

gym

16/12/2025

STRIKE 6 WEEKS STRENGTH TRAINING @ SPRM

12/12/2025

BERAT BADAN SIS DAH NAIK? JOM BELAJAR MUAY THAI DENGAN AKAK
Salam Hai, Saya Coach Fiza. Okay Muay Thai Ni Memang Boleh Hilangkan Banyak Kalori. Tahu Tak, Setiap Sesi Dapat Menghilangkan 600 Hingga 800 Kalori. Jumlah Kalori Hilang Banyak Macamni Memang Boleh Turunkan Berat Badan.
Belajar Muay Thai Ni Penting Sebenarnya Untuk Kita Sebagai Orang Perempuan Sebabnya Apa2 Perkara Buruk Boleh Berlaku Contohnya, Orang Datang Serang Tapi Kita Boleh Lawan Asbab Dengan Ilmu Yang Ada.
Bila Seharian Bekerja Ni Memang Sangatlah Penat. Duit Banyak Tapi Otak Stress Sebab Tak Sempat Langsung Nak Workout. Tahu Tak, Dengan Saya, Awak Boleh Workout Dengan Belajar Muay Thai. Badan Sihat Berpeluh, Confirm Otak Hilang Serabut.
Kalau Tak Pernah Workout Pon No Hal. Jangan Malu Sebabnya Saya Akan Coaching Awak Santai Dan Fun2 Je. Confirm Seronok. Workout Dengan Cara Paling Best.
COACH FIZA HANYA MENCARI LADIES SAHAJA UNTUK COACHING.
LOKASI GYM YANG SAYA AKAN COACHING Sis : https://share.google/Dsor45jQhjplMg6aP
LOKASI GYM TERLETAK DI BANDAR BARU BANGI, PASTIKAN Sis BOLEH DATANG KE GYM TERSEBUT UNTUK SETIAP SESI.
Kalau Sis Berminat Nak Join Sesi Belajar Muay Thai, Boleh Tekan Link WhatsApp Dibawah Sekarang.
https://wa.me/60169503590?text=CoachingMuayThai
https://wa.me/60169503590?text=CoachingMuayThai
ATAU TEKAN BUTANG WHATSAPP DIBAWAH

08/12/2025

Ladies❀️
Bring your confident, we'll handle the rest πŸ₯ŠπŸ’₯

Address

No. 1-1A & 1-2A Pusat Perniagaan Seksyen 3, Jalan 3/70, Seksyen 3 Bandar Baru Bangi
Bangi
43650

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 10:00 - 18:00

Telephone

+60169503590

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Train Her posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Train Her:

Shortcuts

Share

Category