Entrenamiento SS16

03/11/2021

13/10/2021

Sistema de entrenamiento 4 semanas.
Entrenamiento en GYM
✓ Rutina Personalizada.
✓ Asesoria en Entrenamiento
✓ guía detallada e intuitiva.
✓ sesiónes de 1:30 a 2h.
✓ intensidad en cada momento de tu Rutina.
✓ ASESORÍA DE ENTRENAMIENTO (horario Libre);
• La primera semana Te acompañaré para presentarte la rutina, para que aclaremos dudas y detalles de técnica y Ejecución de los movimientos y Ejercicios.
• Posteriormente podrás realizar tus rutinas a tu horario que gustes.
✓ ENTRENAMIENTO PERSONAL (Horario establecido);
• Establecimiento de Horario para atención personal
• duración de 1:30 a 2h.
• lunes a viernes
"Mantente en Movimiento, Mantente Avanzando, Sé Imparable"

19/09/2021

Excelente lugar para comenzar!

14/05/2021

Segunda Rutina de Pierna; sencilla, eficaz y de impacto.🏡
✓ Seguramente te retará en cualquiera de sus niveles 🔥.
✓ Diseñada para 20 a 40 minutos de actividad, ya sea en casa, parque o cualquier espacio abierto.⏱️
⚠️ Si alguno de los niveles establecidos No te queda bien, y gustarás una dosificación más adecuada a tu condición física actual. ⚠️ 📊📉📋🔍
✓ Contáctame... Será un gusto ayudarte para que le saques el máximo provecho a estos ejercicios..📲📲

21/04/2021

Excelente servicio 🤟 Vane Rojo

De acuerdo a la NOM-043-SSA2-2015 "Servicios básicos de salud, promoción y educación para la salud en materia alimentaria: Criterios para brindar orientación alimentaria"
Define a la Dieta Correcta como: la unidad de alimentación, es decir, el conjunto de alimentos y platillos que se consumen diariamente, y cuentan con las siguientes características:

17/04/2021

16/04/2021

¿Y tú ya entrenaste?
Este fin de semana subiré la siguiente, un poco más desafíante pero con movimientos sencillos 🙌😃
Práctica está rutina seguramente te estará en alguno de sus niveles.

14/04/2021

⚡Calentamiento Dinámico 🏃‍♂️🏃🏻‍♀️⚡
Excelente secuencia de movimientos que conforman un Calentamiento de Tren Inferior - Pierna, la cual te llevará sólo unos minutos.
✓ excelente para calentar antes de tu rutina de ejercicios en casa. (Pierna)
✓ ideal para antes de comenzar tu sesión de trote o caminata en tu ruta favorita.
"Mantente en Movimiento, Mantente Avanzando, Sé Imparable."
__A. Martínez.

13/04/2021

✔️ EVALUACIÓN ANTROPOMÉTRICA 📊📉📋
está ocasión por Erendira Pérez Vargas (Nutrióloga)...👩🏻‍⚕️
¿Por qué son importantes?
Estas Evaluaciónes determinan tu Composición corporal; tus parámetros de Grasa corporal, grasa viseral y masa muscular, entre otras cosas importantes.
Así mismo, al tomar tus medidas; se determinan tus avances y mejoras posteriores al llevar Régimen Alimenticio y de Ejercicio.
En relación a el Entrenamiento me ayuda a comprender que aspectos más allá de tus objetivos deberé enfocarme para mejorarlos.

y también esta Evaluación reflejará los resultados en tu físico, al llevar a cabo tu;
Entrenamiento y/o Nutricion.

_____ ENTRENAMIENTO SS16. ___
✓ ENTRENAMIENTO EN CASA🏠🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️
✓ ENTRENAMIENTO PERSONAL🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
✓ ASESORÍA EN ENTRENAMIENTO📲💻📊📈
Complementando con la asesoria en Nutricion🍎🍉🍓🍇🍊👩‍⚕️👩‍💻

13/04/2021

⚠️ Valoraciónes Iniciales ⚠️
🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️•••🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♀️•••🏃🏻‍♀️🏃‍♂️
••• A través de una serie de movimientos y ejercicios específicos, podré determinar tu condición física actual.
Así mismo obteniendo datos de múltiples factores; que me determinarán el estado de tu fexibilidad, fuerza, resistencia y potencia muscular.
••• Identificando las zonas musculares a reforzar, para evitar futuras lesiones y también para hacerte aprovechar del ejercicio al máximo.
✓ ¿Prácticas algún deporte?
___Excelente..

He desarrollado algunas pruebas específicas para algunos deportes con los que he trabajado.

Siempre buscando aquellos factores en el rendimiento deportivo; que marcan la diferencia al momento de tu competencia o juego.
✓ ¿Acaso se lo buscas mejorar algún aspecto físico o llevar un mejor estilo de vida?

Para poder exigirte el máximo en cada uno de tus entrenamientos es importante conocerte en múltiples aspectos, tales como:

>Técnica y ejecución de los ejercicios.
> Rangos de movimiento.
> Zonas potencialmente débiles.
> Habilidad y estabilidad.
Entre algunos otros........

Ya que, aunque sólo buscamos perfeccionar ciertos aspectos físicos, estos parámetros me indicaran;
Que ejercicios descartar y cuáles aplicarte siendo así una estrategia altamente eficaz.
"Mantente en movimiento, Mantente avanzando, Sé Imparable"
__ A. Martínez.